我读《改变，从心开始》| 有奖书写计划

菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。六祖慧能法师的偈语明心见性，讲的是顿悟。而北宗神秀法师：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”讲的是顿悟。这两位高僧大德从不同的角度阐释了心的修行，在我看来，没有高下之分。一千年以后阳明心学从格物致知，知行合一的角度把二者有机的结合起来，内外兼修，从而达到身心的圆满。如今，加入壹心理读书会，听了丛非从老师讲解的罗伊•马丁纳的《改变，从心开始》，我有了新的体悟。必须一吐为快。
活在当下，所有人都在追求幸福快乐，可又有几人拥有幸福快乐呢？得不到的在骚动，得到的不知道珍惜，每天忙的焦头烂额，但是内心依然彷徨迷惘，迷失了来时路，更看不到未来的方向。快乐有三种境界：竞争快乐，条件式快乐，无条件的快乐。很多人终其一生都活在了第一层，他们不知道什么才叫真正的快乐，为了车子房子，功名利禄而绞尽脑汁，尔虞我诈的算计了一辈子，有的到死都没有明白人生的意义，为了那些不切实际的欲望，生不带来死不带去的假象所迷惑，他们受尽苦累，费尽心机，到头来转眼成空，徒留一声哀叹。
我既不是消极避世，也不是争名逐利的人，我是一个随遇而安，一切随缘的人。所以，过的很快乐。可是曾经的我，敏感多疑，胆小怯懦，不好表达自己的真实想法，人生过得特别悲催，内心压抑了太多的情绪。可是我却找不到缓解焦虑，走出痛苦的方法。
昨日西风凋碧树，望断天涯路；衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴；众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。王国维的三境界，都是内心最真的体现，作为一个外国人，马丁纳不可能写出如此优美的诗句，他把所有的这些情绪波动，认为是自由基能量的窜动，这也可以理解。毕竟外国人不懂中医的内伤七情，外感六淫是怎么回事，更不知道儒释道三家的博大精深。他简单归类为情绪的流动。不过，老外有一点好，他能够用最直接的语言，直抵心灵，让你明白如何平衡情绪，平复内心，不至于出现情致淤堵。喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。过犹不及，所有的情绪都像一把双刃剑，让你悲喜交加。而我们之所以能够游刃有余，完全是我们能够掌控情绪，从而让情绪自由流淌。
马丁纳创造了一个新词：“情绪鞭挞”。我们内在的负面情绪不能够有效释放，那么自然会向内攻击，出现一些身心疾病，如癌症，糖尿病，胃溃疡等等。早在20多年前，我在卫生学校学习时，WHO就把健康定义为身体和心理功能都健全的人才是真正的健康。以前很多人认为躯体疾病才是真的，而心理疾病不算病，这其实是很大的错误。我们都知道疾病需要三分治七分养，其中这个“养”，指的就是疗愈内心，从而达到身心灵的完美统一。
我们其实每天都在做着各种各样的选择，不选择也是一种选择，也就是书中所说的无名和觉察，心理学上有的观点认为潜意识主导着我们的行为，而科学研究发现，我们的大脑有80%的时间没有活在当下，不是回想回不到的过去，就是憧憬看不到的未来，回到当下，真的太难了，因为，当下太苦太累，感觉不到幸福，其实，幸福就在身边，而很多人并没有觉察到，生活在和平的国度，沐浴着阳光雨露，没有战争硝烟弥漫，没有冻死饿死街头，我认为这已经很幸福了，可是，很多人偏偏羡慕那些吃山珍海味的，穿裘皮大衣的，住豪宅开别墅的，出则前呼后拥，入则美女入怀的那种醉生梦死，纸醉金迷的生活。我是一个汉语言文学和心理学都喜欢的人，纵观古今中外的历史，我发现，真正能够推动人类进步的人物，不是那些拥有物质财富很多的人，而是眼中有光，胸怀天下，有格局的人。他们的快乐不是为了自己的利益，而是为了帮助他人，把爱洒满人间。这种快乐是持久的，也是我最推崇的，也就是修身齐家治国平天下，也是我毕生追求的。说到修身，确实值得我深思。
丛非从老师的音频里讲到我们要懂得宽恕，尤其宽恕自己的父母，让自己的情绪流动起来，这句话真的好扎心啊！我是个留守儿童，从小爸爸妈妈就没有在我身边，我没有得到爱，我怎么宽恕？现在我都快四十岁了，看到我的老爸时，我都没有感情，大多是恨，恨他为什么早早的离开我，没有陪伴和爱。我和他有很大的矛盾，他看到我，不是打击就是否定，我看到他，除了恐惧，就是想揍他一顿，我从小到大没有叛逆过，一直生活在他的阴影里，他打着爱的旗号，严重扼杀了我对这个世界的认知，我不知道他折断我的翅膀，每天用语言冷嘲热讽我，究竟想干嘛？我恨我自己，为什么没有突破的勇气，为什么要当他的傀儡，任由其摆布。一说到他，我就气不打一处来，温水煮青蛙，我的斗志，理想，勇气全毁灭在他的打骂和语言暴力之中，终其一生，我都活在他的阴影里。更可恶的是，他的所做所为经过我20年的清洗消毒，仍有很多残留印刻在我的身体里，潜移默化的传递到我的孩子，真是造孽啊！！我为什么有这么一个无知的父亲啊！我死不足惜，受苦受难也没什么，可是这种棍棒教育会代际传递，如魔咒一样传递到我的子孙后代，想想我就痛心不已。当了两年读书会的班长，听了那么多老师的课程，尤其是听到书中一句话，我豁然开朗了。改变不改变是他的事，受不受到惩罚是天的事，与我无关。我只要学会宽恕，宽恕别人就是饶过自己。因为，自己才是那个抱着仇恨，搬着石头的那个受害者，而施害者过得很快乐，他们根本不知道你内心的煎熬痛苦，我这么多年来，一直从噩梦中惊醒，不是曾经遭受的家庭暴力，就是校园霸凌，这种感受，只有经历才会懂得。我一直在试着修复自己的创伤。
书中讲到五种方法：静坐，看书，聊天，听音乐，接触大自然。接触大自然，我还真没有时间，中年男人，为了生活，只能选择默默付出。至于其他几种方法，我都充分利用起来了。参加壹心理读书会，担任班长，和群友聊天释放压力，沟通交流分享心得。听古典音乐，曾经的影视金曲，重温美好回忆。静坐这个比较困难，因为，我每天工作15+，睡觉都成问题，哪有时间静坐冥想啥的。不过，我挺感恩壹心理平台的。让我有时间放松自己，参加冥想体验官，52HZ体验营，既能学到知识，放松身心，也能帮助他人，一举多得。在线下，除了不蒸馒头争口气的专门蒸馒头外，我还去定州市博物馆当讲解员，实现自我价值。人生本没有意义，需要我们赋予意义。你对了，世界也就对了，改变，从心开始。你若盛开，蝴蝶自来😀 😀 😀

我是一个重视健康的人，但很长时间以来，我将健康寄托于生活方式，却忽略了情绪的重要作用。比如，我经常会自省最近吃的是否健康，是否有去运动，是否12点前睡觉。。。。。。但我却很少问过自己，最近开心吗，是否和家人朋友有足够的交流。。。。。。结果就是，我过着严格自律的生活，但状态却并没有我想象中的那么好，反倒是时常会有压抑的感觉，生活也缺少了不少乐趣。

而这本书，给出了答案 —— 快乐可以治病，情绪也可以让人生病。情绪会通过基因形态场和细胞记忆影响人的身体，甚至起决定性作用。因此要想获得健康，不光要向外看，更是要向内看，察觉自己的内心，疗愈自己的情绪。

我想，这也许就是为什么在一些贫困偏远地区常有长寿老人，而在发达的北上广却不时听到年轻人英年早逝的消息。物质医疗条件只是一方面，压力和情绪起了更重要的作用。于是，在健康生活的同时，我会更加关注自己的内心，顺其自然。比如，偶尔晚睡看场电影，时不时地吃些我喜欢的小零食，我不会再感觉内疚，而是欣然接受它带给我地快乐。

最后，非常赞同作者的一个观点，即当我们的身体出了情况的时候，除了去医院检查身体的问题外，还有一个要思考的方向就是情绪。疾病是一个信号，透过疾病，我们可以去检查自己有哪些被忽视和压抑的情绪。

改变，从心开始，愿每一个人都能拥有快乐和健康！

这本书其实如果是早一些时间看到可能会对我触动非常大，因为他提到了一个我们大多数人都缺乏的能力——觉察的能力。我们往往以为是当前的事情导致了我们的各种反应，殊不知其实这背后内在深藏的是我们自己的不圆满。

我曾经是一个十分不了解自己的人，不了解到什么程度呢？不要以为我在笑就是开心了，那是习惯。不要以为我哭了就是真的难过，那是条件反射。我对自己情绪的觉察力几乎为零，如果不是因为我身体不好的话。

举个例子，我是如何判断自己的情绪的呢？看我身体是否舒服，我把会引起我身体不舒服的情绪通通纳入负面情绪范畴，哪怕是开心过度，而把令我身体舒缓的情绪纳入正面的情绪的范畴。比如忽然心脏疼了，我会去仔细感受是怎样一种疼痛，闷闷的感觉还是针刺一样，还是跳动的那种，还是干脆疼到只能在床上缩成一团【我并没有任何心脏的问题，相反，我的心脏健康的不得了】以此来判断我目前是怎样一种情绪，生闷气了，还是愤怒了，还是难过了，还是被戳到了内心的痛处。

而这个方法是我的一位朋友提醒我的，我是一个下意识隐藏自己的人，因为复杂的家庭关系，要么从来不表露自己，要么就过多的表露自己，要么极端的自卑，要么就极端的自负，至今为止都很难时刻保持平衡，而我的朋友在心理上是一个很成熟的人，喜欢灵性或者探索内心的这种感悟，我们两个一起学心理学就经常拿我自己做案例讨论心理学的知识。

也是在这无数次的讨论中，我逐渐意识到我的很多问题都来自于原生家庭，而父母的问题又来自于他们的原生家庭，如此层层累积很难拆解，于是我就做了这个想要调节的人，没想到反而成了众矢之的，甚至在这个过程中开始各种问题，直接打回婴儿，直到我朋友教了我适当觉察自己的方式。

改变是一件很难得事情，难的并不是我们做出行为，而是其实很多时候我们意识不到我们需要改变，人生是没有那么多当头棒喝的，我也并没有像当初一样那么幸运的有人捶我一棒子，所以大部分时候还是要靠自己，只有我们自己建立了觉察的模式，从内心深处去理解自己，调整自己，和发现自己，才能够更好的落实到行动上

读《改变，从心开始》，发现这的确是一本好书。作者运用中西方智慧，从情绪的起因到疗愈，都给出了全面透彻的分析，和实用的操作指南。

首先，关于起因，作者指出情绪，并不是外在事物诱发的，情绪体现于第一意识层次，却来源于第二层的潜意识层次。而潜意识层次，包括过去的重要人生经历，重大心理创伤以及个人信念系统等。

最近公司年底的工作安排让我很火大。又快到年末了，关于年底集团财报的制作分配计划提上日程。我去年底升职到这个岗位，刚上任就赶上写年报，负责集团债务的部分。结果去年由于实行新的国际会计准则及人员变动，下面各子公司上报的租赁债务及统计细分一塌糊涂，数字不是不全就是对不上。上市公司的财报可不是闹着玩，有一点问题外部审计都不会放过。本来年底各种事情就多，我还要追着世界各地200多个子公司更正数据，压力可想而知，每天都工作到10点以后。结果今年，领导还准备把集团风险的部分也给我，这不是开玩笑吗！想起来就火大。

但是，当我透过情绪去分析自己的潜意识时，就发现，真正让我感到焦虑发火的并不是工作本身，因为有了去年的经验及一年来的各种改进，我可能的确有余力再分担一部分关于集团风险的财报，这也是学习新知识的好机会，而且年末加班是给工资的。真正让我恼怒的，是我的潜意识让我认为这是一种不公平，即使承担压力做了很多额外工作，也没什么好处。而这种潜意识则是由过去的经历造成的——很多次年终评价，我做出了突出的业绩，但考评结果却平平。

那么，找到了情绪的根源，该如何疗愈呢？ （待续）

每个人都想追求快乐，你我都不例外。

但没想到快乐，还有三个境界。《改变，从心开始》告诉我们，最低层次的快乐，是竞争式的快乐；第二层次，是条件式的快乐；最高层次的快乐，是无条件的快乐。

想想我自己的这么多年，似乎追求的都是竞争式的快乐，最多也就是条件式的快乐。这似乎也是古今中外，大部分人追求的快乐，车子、房子、票子、妻子、孩子，所谓的【五子登科】，更是让很多人削尖了脑袋。

看看我自己，从小父母希望我考试争取第一名，超过别人家的孩子；工作后，职位希望超过同事，这是竞争式的快乐；买房买车也成了必需品，这似乎又是条件式的快乐。

在这个过程中，每次都要去赢。也不知道是为了什么，不知道自己想要什么，头脑中只有一个想法“我应该赢，我必须赢”，我只要超过了别人，就会快乐；我只要有权力，就得到了快乐。我就这么一直勇往直前，一马当先，低头冲了上去。

然而，世界是真实而残酷的。当到了某天，我发现，自己的认知、平台都已经到了天花板。就像【条条大路通罗马，但有的人一出生就在罗马】。

这个时候，童年父母给我的评价，加上这么多年自己给自己的“应该”，头脑中似乎就有了一个法官“你偷懒，你技不如人”，让我有了痛不欲生和绝望的感觉。是的，我在与事实对抗。最后，把自己整了个遍体鳞伤，

我曾经以为的快乐，竟然都是无法企及的快乐。我无法改变别人，无法改变世界。

于是，我想到了改变自己，”从心开始“，逐步向“无条件的快乐”走近。

我辞去了工作上的职务，开始走进大自然，看花谢花开，云去云散；我养花养鱼，在自己的家中，营造一个小氧吧和小动物园；我正念冥想，开始看看我的情绪来自哪里，自己到底想要什么。

原来，追求竞争式的快乐不是我的错，有条件的快乐不是我的菜，真正让我快乐的，是小鱼在水里游来游云，是仓鼠爸妈生了个宝宝，是小芽从土里钻出来……

这种自然式的快乐，规律的快乐，过程中的快乐，无条件的快乐，才是真正的快乐。我获得了内心的平静，臣服于生命的源头。

快乐，也感染了我的情绪，救赎了我的身体。所有的身体症状全部消失，我似乎又回到了翩翩少年的状态。

改变，从心开始。

让情绪“优雅”地流动
 
 
这次书写计划 ，想写的最后一篇文章是关于《改变，从心开始》里情绪平衡的内容。
 
心理学上说，“第一”和“最后”都是有意义的。
 
那么，这篇放在最后写的文章，对我有意义的方面，其实是因为情绪平衡对我来说是最重要的，是我暂时还不能与之共处的方面 。
 
参加书写计划的初衷本来是为了八月底15天睡前打卡任务里有一项——写故事。于是，想都没想，我就一头扎进来了。
 
哪想到，就此一发而不可收，几乎是一天一两篇的速度坚持下来了。
 
其实，说“坚持”是对书写计划的亵渎。因为，坚持在某个意义上，意味着不想做而逼得自己不得不做。
 
可能的原初动力是，读书会、冥想的七天卡，小伙伴们热情的点赞回复，壹心理精心设置的小礼品都是我前行的助推剂。
 
然而，最让我着迷的是，这些推荐的书、设置的话题，都在某个方面触动了我的内心深处，或柔软、或破冰、或催我奋进、或让我反省，都是让我更好地成为更好的自己。
 
《改变，从心开始》这本书在一开始，我就把它放在了内心的角落——隐藏最深的角落，小心地保护着它，连自己也轻易不会发现。
 
因为我看到了它的副标：学会情绪平衡的方法。
 
而这，是我最大的困惑和短板。是的，不夸张地说，从小就是，到目前还是。
 
我是属于那种看起来比较好说话的人，属于“好好先生”，不管工作或者生活，一般不到底线，我都不会提什么反对意见和建议。但实际上，由于可能心里还是有不满，但不太会表达，有时想想忍忍也就算了。但也因为如此，轻易不发火，一发火就属于惊天动地型的。
 
这点，我很清楚地知道来源，受过很多次伤。以至于某段时间陷入抑郁，也是属于情绪压抑太久反攻自身。虽然也知道是潜意识惹的祸，但却不知道如何优雅地处理。
 
而作者将中西方医学的观点相结合，创立了情绪平衡技巧，提出使用情绪平衡技巧疏通生命能量，疗愈身心灵健康。
 
它让我们认清楚所有的重要情绪都来自我们内在，是我们自己创造出来的。既然是我们创造了情绪，那么我们就有能力消除它。
 
也就是说，情绪来时，与它共处。或者说，不是让情绪控制了我们，而是让情绪如花开花落，云开云散，从哪里来就到哪里去。
 
第二，它让我们觉察。觉察分两个方面，一是觉察到出现的情绪是什么，二是探索这些情绪的内在来源，找出它们的起因。
 
它让我觉察到了最让我愤怒的点，是不受到尊重的感觉，原因可能是我小时候在家老小，大小事情都由父母和两个姐姐做主。我好不容易想表达自己的看法，都被无情地打压了下去。
 
第三，使用情绪平衡技巧时，我们需要接纳自己的感觉，不去压抑或者逃避情绪，而是释放情绪。
 
事实上，接纳感觉和释放情绪正是情绪平衡技巧的两项基本原则， 刚才学姐又说到了情绪管理的五大步骤。
 
首先要学会捕捉情绪识别情绪，给情绪以1-10的烈度打分；二是在处理过程建立情绪管理工具单，设置情绪管理角落，给出安全角；三是列出利弊清单，看看长久选择；四是倾听内心的“应该”，看看自己的“想要”；五是想象与爱的人对话，投射自己的 需要。
 
这些，都是这本书，及书写计划带给我的疗愈和思考，也是我现在和将来一段时间的功课。而我惊喜地发现，我的情绪已经开始可以优雅地流动。
 
感恩书写，让我看到镜中的自己；感恩书写计划，让我觉察疗愈，并体验到“世界和我爱着你”。

前段时间，突然感觉左心房好像绞在一起般疼痛，瞬间喘不过气来。虽然，时间只有短短几秒钟，却犹如漫长的度过了整个人生……

想到新闻上常常看到年纪轻轻突然猝死的事情，突然有点担心事情发生在自己身上。

最近，身边很多人陆续离世，突然感觉到生命的脆弱。很多人年轻的时候，拼命地赚钱，到了最后却将大部头的钱花费在医院，受着生不如死的酷刑……

我们永远也不知道明天和意外哪一个先来到，在看了《改变，从心开始》之后，感慨万分！

书中谈到疾病和心情是紧密相连的，如果，你是工作狂，任何事情都追求迅速和完美，很容易在心脏上出毛病。

同样，书中还列举了很多疾病和各种心情相关联，比如：胃部疾病往往和忧郁相关联……
如果，你长期压抑、沮丧就容易得胆结石。
癌症，则和生闷气，追求完美，自责有关联……

健康的时候，我们往往意识不到，但是一旦身体出现故障，发现以后很可能就为时已晚。所以，平时的时候，我们就要不停地审视自己的身体，对号入座。感受身体出现的各种信号。

一旦有类似书中提到的苗头出现，就要调整生活习性，努力将不良习惯扼杀在摇篮之中，莫让它危害身体，努力改变。

毕竟，身体才是人生的本钱，拥有健康，我们才有精力继续奋斗，做好长久战斗的打算。人生，不是短程冲刺，而是马拉松，拥有健康体魄保持足够的耐力，我们才能够看到更多美好的风景，赢得更多精彩的瞬间！

很久以前就读到过张德芬老师说的：“外面没有别人，只有你自己！”还有这句话：“折磨我们的不是问题本身，而是我们面对问题的想法！”看似很有力量的话，但其实我并不能理解，遇到不如意的事情，还是会很容易陷入负面情绪里！
但是读到《改变，从心开始》这本书时，让我学习到了觉察的能力，慢慢的觉察到我的很多困惑，痛苦，其实都源于我自己的念头，而不在于在外的人事物。原来我一直把自己置身于受害者角色里，一有不愉快的情绪，我就会在大脑里收集证据，来证明我的受害者身份是正确的！而这些念头折磨了我二十多年，如果不改变，可能会是一辈子！是我赋予这个念头的力量和执念，无意识的对我的人生起到那么大的影响。
现在我正在练习，觉察我的情绪并自我提问：
我会因为什么事情产生负面情绪？
真的是别人的错还是我自己的原因？
我能不能帮到我自己？
把埋怨对方改为使用我句式：“我觉得……是因为……我希望”
改变，从心开始！我希望通过一点点的察觉，不会再继续过低质量的人生！


《改变，从心开始》这本书原文我还没有读,但是听了丛非从老师的讲解,觉得收获特别大。

首先我知道了,快乐分为三种：竞争式快乐，条件式快乐和无条件快乐。
我就忽然想起来，上学的时候我总想争第一,如果没有得到第一，我就会很不开心,我想,当时可能就是,竞争式快乐。

根本就没有听说过,无条件快乐。

后来我就总觉得，如果我有一个属于自己的房子,有幸福的家我会快乐，实际上呢，达到了也没有想象的那么快乐，还会有各种各样的烦恼。

这些属于条件式快乐。

当生活有变化的时候，或者没有达到我预期的目标的时候总会觉得不开心。

今天终于知道了无条件快乐能给人带来这么大的影响,我想我以后就有目标了。

我原来特别追求完美,工作要完美，家庭生活要完美,自己穿衣打扮都不能马虎,总怕自己犯错。

现在想，其实这些真的不是很重要,那样的话总是很紧张,很小心，从来不允许自己犯错,如果犯错了总觉得自己,哎呀，多没面子呀！
现在想来，我终于可以放自己一马了！

我原本也能够坦然接受自己犯错,而且说到人生是一个体验，也是一种享受的过程,无论发生什么都是有意义的。
这么一想心胸一下子开阔了很多,哪有必须成功，必须完美的要求，别人都会觉得和我在一起太累。

何不好好工作，好好生活，不去纠结那些各种要求。还有别人眼中自己的形象。

今天我看了一篇介绍蒋思寇老师的文章，她是著名教授赵宝煦的夫人。活到96岁，自己主动断食去世。她把生命看的开，和这本书中讲的情绪导致生病，快乐治病是同样的道理。她不求外物，甚至不要求子女在身边陪她。
她自己时间安排的满满的,而且保持着自己不紧不慢的节奏,让每天的生活都有质量。好多人觉得做不到。

买一本《改变从心开始》，放在手边，随时翻阅。

改变自己的信念,不让生活陷入到一种浮躁和盲目里去,而且,不让自己跟着情绪走，把焦虑愤怒都自然放下，然后每天,无论是怎样的日子，能无条件快乐。

听完《改变，从心开始》觉得受益匪浅，本书主要讲述的是如何管理好自己的情绪及管理情绪的方法。

我是一个非常情绪化的人且没有安全感，一看表情就能分辨出我的喜怒哀乐。最近一直在看心理学方面的书，才知道和原生家庭有很大的关系。之前听不了与我有不同意见，凡事总觉得自己是对的。我在原生家庭里我父亲的身上看到了我的影子。

前些天总是因为儿子的拖延问题而感到焦虑，情绪非常不稳定，忍不住发泄情绪，意识到发泄情绪不能解决任何问题，儿子依旧该怎样还怎样，这几天我不再发泄情绪，而是心平气和的告诉他，这是他自己的事情，只能自己去承担事情的后果，儿子拖延情况有了好转。

这本书让我明白，影响情绪的并非事情本身，而是对事情的看法。情绪的发生是因为需求未得到满足。最近一直在观察自己，有情绪时察觉自己哪些需求未得到满足。每天15-20分钟的时间来练习情绪平衡技巧。幸福是一种选择，情绪平衡是一种能力。
愿我们都能拥有掌控情绪的能力，做情绪的主人。

这本书是难得的一本好书。常常焦虑不自信。做事三分钟热度。有时为一点小事痛苦，纠结，抱怨。影响到自己的心情和他人的关系。看了很多的书，知道要接纳自己。要改变自己。要觉察情绪。看见情绪。可遇到孩子写作业磨蹭，玩儿手机。就莫名的生气。大发雷霆。早已忘记了觉察情绪，看到情绪，不是对孩子批评指责，就是比较，要求，自己痛苦，孩子压力非常大，每次让孩子写作业逼急了孩子就喊头疼，领去医院查没问题，让写作文就头疼恶心，看了这本书才找到病因，是我的焦虑影响了孩子的心理，头疼是他的心理和身体的反应，我尝试着改变自己的心理，用冥想让自己内心平衡，用书中的方法找到了快乐，改变和家人朋友的沟通方式，获得了爱与和谐！

(接上)
作者认为，接纳感觉和释放情绪是情绪平衡技巧的两项基本原则。

当我感到不公，或压力巨大时，我会感到心跳加速，呼吸急促，眉头也不由自主地聚了起来。按照书中地技巧，我充分地感觉身体的这些变化，与情绪同在，并感谢身体向我发出的这些警报，让我知道了自己的能量系统里有这样一个阻塞点，并提醒我我在生活中遭受了不公正的待遇，要采取措施。

然后，我试着释放情绪，疏通身心拥堵。我对自己说 ：“ 我现在很平静，很健康。工作中遇到的任何人和事情，都是用来磨砺我的心智，提升我的能力的。我可以摆平一切困难，可以战胜我所遭受的不公平待遇，为自己讨回公道。。。。。。”

同时，我也试着运用书中提及的宽恕疗法。我继续对自己说：“我深爱并接纳自己，包括我对XXX偷懒的愤怒和某领导曾对我的不公正；我能理解他们这样做的原因，我放下这一切，宽恕他，从现在直到永远 。。。。。” 我轻敲着小指指甲根内侧对应心脏的反射区，重复着自我肯定陈述，一遍又一遍，直到我再想到领导的安排时不再焦虑愤恨，而是心平气和。

这就是这本书帮我分析情绪，自我疗愈的故事。当心绪平静了，身体就更健康了，头脑也可以更加高效集中地处理问题。所以，无论我们生活中遇到了不公、焦虑还是挫折，技巧就是先处理情绪，再处理事。这样既能保持身心健康，又可以事半功倍。

有幸遇到这本书，改变，从心开始！

前段时间，知乎里有个帖子骤然火了。因为琐事争吵，姑娘一怒一下，粉碎了男友写了近一个月了论文。事情经过如下：姑娘心疼天天晚上码论文的医生男友，从家里拿来了自己爸妈都舍不得吃了冬虫夏草，给男友熬了汤。但男友忙于写论文，想晚一点喝，姑娘不同意，两个人争执起来，甚至吵到要分手，在男友摔门而出后，姑娘越想越来气，直接在电脑把论文粉碎了。操作完了，她开始慌了，再想挽回已经没办法了，找闺蜜说时，不光哭得快岔气，而且甚至想，如果男友不肯原谅自己，她可以下跪。

评论区里大部分人都觉得这姑娘太作了，有人认为这种自我感动太可怕，有人认为这种行为不成熟，其实，每个行为身后都有一个意识，当我们意识被情绪控制时，做出的行为往往会让人后悔。

禅宗里有一句：“主人翁何在？” 其实是说“谁是你的主宰？”有时候我们会被情绪或自己的内在想法控制住了，脾气上来天翻地覆也不怕，冷静下来就后悔了，为什么当时自己这么冲动呢？

在《改变，从心开始》这本书里，我找到了答案：“我们无法妥善处理情绪，乃是源自于自我排拒。我们排拒自己的情绪。”

有时候，情绪是向外发的，表现为对别人发火，会因为一点小事对身边亲近的大发脾气，但生气解决不了任何问题，发一次脾气，就像往木板里钉一颗钉子，就算后来道歉示好，把钉子拔掉，但钉子造成的伤害还在。我的导师和我说：“人和人之间的情感就像一个账户，当你对别人好时，是往里存款，而你对别人发火，则是在取款，而且很容易透支，一旦情感账户赤字了，离情感破裂也不远了。”

而还有一种情绪，是向内发的，是攻击自己。有时，虽然向别人发火，似乎把情绪发出去了，但后面又会有更多的自我批判。其实愤怒往往是对自己不满的一种转移，虽然似乎用发脾气的方式掩盖了不满，但这个不满会消失吗？不会，问题还在，而且还增加了对别人发火的愧疚感。于是又开始在心里不停自我批判，甚至到了自我贬低，更严重时，还会缺失自我价值，找不到生命的意义。

在《改变，从心开始》，有一句话：“你或许无法控制这个世界所发生的事，但绝对可以控制自己处事的态度，这就是情绪平衡的目的。我们日常生活里的每一天、每一瞬间，都提供了重新开始的机会。”

给大家推荐一本书《改变，从心开始》，它的
篇幅宜人性：★★★★★
趣味可读性：★★★★
科学严谨性：★★★★
（满分为5★）

本书的作者罗伊·马丁纳，是全球顶级的身心灵治疗导师，将西方现代医学和传统中医结合在一起。而本书的作者同样更富盛名，是台湾知名身心灵导师胡因梦女士。

我们会发现，情绪平衡可以疗愈身心灵健康，我们对自己情绪所能做到，能改变的，往往会超出自己的想像。无数人通过用宽恕疗法，释放了阻塞的情绪能量，有的改善了疾病，有的人得到痊愈，使自己的人生发生了天翻地覆的变化。
读完这本书，我萌生了成为自己情绪主宰的信心。无论曾经的自己怎样，都是可以被疗愈的，而想要重启一段更自由的人生也是完全可行的。

这本书有三个词语，给我很深触动。
首先是细胞记忆，我们的身体器官可不只有生理功能，它们还能承载情绪记忆。自小到大，我们会经历很多事情，或痛苦或哀伤或快乐，我们的身体细胞会记住这些情绪，储存并传递下来。想法，情绪，记忆会制造出神经酸氨酸来，你的细胞记住了这些信息。至此我明白了为什么这些年我能将不快乐保持至今，我习惯于不快乐，原来是因为我身体细胞里储存了太多的哀伤和不快。我的不快乐竟然无关他人，是因了我本身的细胞记忆。至此我明白了掌控我情绪的不是我，是过去的细胞记忆。
自由基能量是身体里流动的乱窜的一种能量，也是疾病的根源。有此情绪如紧张焦虑沮丧压抑等，这些或许是来自于和自己的对抗和不满等，这样的一些情绪长期不处理，慢慢弥漫会形成场，称为基因形态场。例如你带着不被喜欢的信念形成的场，然后他人感觉到这种情绪，对你做出一些反应。其实是你创造了一个场出来，然后诱导别人如何对待你。而别人的态度又会强化你对自己的信念，由此你陷入其中。
最后是情绪鞭挞，潜意识里的阻碍象个淤堵一样，堵在身体某个地方。潜意识里写好的程序不值得被爱，不够好，去面对，看自己潜意识里有哪些情绪堵在这里不流动，从而造成身体的病痛。
不快乐的细胞记忆，情绪不及时处理形成的基因形态场，潜意识里的程序，这些层层深入掌控了我们自己，如果没有觉察，我们还是依然活在无名状态里，重复着昨天的自己，唯有觉察，面对，才能改变自己。
最后作者提到说，世上美的事物有很多，我们大可不必执着地固着在痛苦里，很多时候我们以为痛苦是因为不被爱，其实是因为不爱自己！我们尽可以去选择做些让自己快乐的事情，做喜欢的事，找喜欢的人，给自己的细胞以滋养。更重要的是，让一切流动起来，不只是自己的情绪，还有身边的一切，不执着不掌控，一切顺其自然，坦然面对，不单是身边的人或事，更有自己的情绪。
觉察，让情绪流动; 流动，让身体更健康！

第一课的内容，其实这些道理在日常生活中我们也运用着，只是有时遇到事情的当下转不过弯来，钻进牛角尖出不来。

人生几乎所有的痛苦，都源于内心的想法，与外在的事实对抗。她指出：“造成我们痛苦的，并不是问题本身，而是我们对问题的想法。”所有的痛苦，正是你的想法与真相争辩所导致的那种不舒服的感觉。

很多时候我们都是自寻烦恼，用别人的错误惩罚自己，或者只从自己的角度出发想任何事情，以为自己以为的就是自以为的。

例如在职场中，每个人生存方式不一样，有人是实干型，有人是“溜须拍马”型，有人擅长“撒娇”。严格来说没有对错，每个人的方式不一样而已，但往往实干型的都瞧不上其他类型的，从而衍生出不愿意和其他类型的人合作，瞧不上其他类型的。可是换个角度，改变内心的想法，一切可能就不一样，学习别人的长处，接纳其他可能的存在，放过自己。

《改变，从心开始》阅读笔记之二

● 情绪来源于内在的潜意识

我们的各种负向情绪的出现，其实是来源于我们的内心，是我们潜意识的一种具象化的体现。这些情绪堵塞在潜意识里，形成一种“情绪鞭挞”——鞭挞我们的情绪，让我们产生痛苦。

曾在问答区看到关于“疑病症”的提问。有些人在目睹了亲人生重病或离世后，也会对自己的身体健康产生怀疑，觉得自己哪里生病了。去医院检查却又检查不出来，但是又无法消除这种疑虑和担忧，形成疑病症。这是一种心理障碍，也是由于不良情绪得不到疏导而引发的。

这种情绪更深层的根源则在于，对于亲人的病重或死亡，自己在潜意识中也产生有一种死亡焦虑和死亡恐惧，不想生病和死亡，便促使自己不自觉地产生诸多担忧疑虑，怀疑自己也生病了，渴望得到关注、救治和安慰。

有些人在面对健康、成功、有钱、快乐，或是一些好事情时，会不自觉地退缩，用一些反向的行为来阻止自己获得成功、变得有钱、感受快乐。其实这是因为在潜意识中，他会觉得这些事情并不是好事，而是会带来不好的影响，让别人更加疏离自己、对自己有负面的评价和看法。他的内心感觉自己不够好，不配也不值得拥有这些美好的事情。

这种情况常常出现在具有讨好型人格的人身上。因为从小的成长环境、父母的教育等影响，他为了得到肯定和接纳而压抑自我，讨好养育者和身边的人，也习得了上面那种认为自己不够好的消极信念，深藏在潜意识中。当长大后面对这些情况，就会从潜意识里产生消极情绪，以消极甚至是自我破坏的态度去应对。

面对这种情况，我们首先要做的就是：宽恕自己，回到当下，接纳自己。通过宽恕自己，释放压抑的情绪，让情绪能量流动起来。这也是情绪平衡技巧的一个重点。

弗洛伊德认为，每个人的潜意识里都有死本能。这种死本能向外就是愤怒，向内就是自我攻击。很多人最难放过的就是自己，诸多的自我怀疑、压抑、贬低、否定，自己为难自己、攻击自己。动不动就想不开，跟自己较劲，一头钻进思想的死胡同。像《红楼梦》里的林妹妹，思虑过多，郁郁寡欢，最终病重而亡。

要做到宽恕自己，最终悦纳自己，并不容易。过往的体验和创伤、固化的思维模式、习惯性的行为反应，这些都阻碍着我们与自己和解。这也许需要一个漫长的时间，付出努力，才能实现。但如果我们能够给予自己时间去改变，这就是宽恕自己的第一步了。

静坐、接触大自然、听音乐、看书、冥想……这些都是能够悦纳自己、让心态平和的事情。自己就曾经因为离开职场的问题感到失落迷茫，否定自我价值，怀疑自己不够好。于是不停地看书，在书里寻找一些答案和价值感，改变了曾经的“情绪鞭挞”状态。

现在流行的“佛系”，也许就是我们在宽恕自己的过程中所要达到的一种理想状态吧。

《改变，从心开始》阅读笔记之一

● 情绪的阻塞如何发生

《改变，从心开始》，光看书名，感觉有点“鸡汤”——道理我都懂，但改变有这么容易吗？从心开始改变就能改吗？这是不是唯心主义？

带着疑问看书的具体内容，听老师的讲解，似乎又跟普通的“鸡汤”有点不同。

作者主要从医学病理的角度，对情绪与身体的关系、情绪对身体产生怎样的影响来阐述情绪能量流动的重要性。很肯定的一点就是，不良情绪如果得不到疏通和消解，就会影响身体健康，导致生病。

自由能量基、情绪鞭挞……这些特别而不曾见过的概念，让我们从不同的角度去看待我们的内心和情绪，看到它是怎样运行的，怎样对身体产生阻塞，又是怎样可以发生改变，怎样用医学和心理的方法去疏通疗愈。

自由能量基是什么？作者认为未解决的情绪会形成一种“自由能量基”，是疾病的一个根源，导致情绪形成一个恶性循环的“基因形态场”。它会阻塞生命能量，引起疾病。需要使用一些技巧进行疏通，才能疗愈心灵。

我们大脑的神经元细胞每时每刻都在不断生长，传递着与身体有关的各种物质，也记录下情绪的状态，并受刺激分泌不同的激素，这些激素会进一步影响我们的情绪表现。

比如当我们运动时，大脑中就会分泌多巴胺这种激素，它能够刺激我们产生一种积极甚至亢奋的情绪。所以当感觉不开心、情绪低落时，可以去运动一下，出一身汗，情绪也在不知不觉中改变了。

情绪性疾病的存在很普遍，它会引起身体在生理上的变化，但是又往往查不出病理上的问题。比如头痛、心绞痛、肠胃消化不良等，往往就是因为不良情绪而导致的。

想起我曾经回答过一个人的提问。他是高三学生，一直面临着学业压力，头痛的情况出现有两年多了，有时候出现，有时候又没有。做过很多检查，始终查不出问题所在，非常苦恼。

我便指出，这很可能是一种情绪性疾病。不是因为头部受到什么伤害而导致，而是情绪负担了过度的压力，产生了不良的影响，大脑神经系统接受了这种不良情绪的信息，又传递到体现身体器官上，便出现了头痛。

这便是情绪出现阻塞的情况。针对此，作者提出了一个“情绪平衡技巧疗法”，以中西方医学结合，吸纳了中医的经络理论，通过轻轻敲打穴位的方法，一边进行自我肯定陈述，疏通情绪导致的堵塞，让身心能量流动起来。

看起来很有亲切感也很好理解啊有没有！我们的中医一直都主张：痛则不通，通则不痛。感觉到痛的时候，不论是身体痛还是心痛，都说明我们内部有某些地方被堵住了，能量无法顺畅流通。只要进行疏导，打通流动的通道，疼痛也便会消失，恢复健康状态。

读了这本书后，我对自己的情绪以及情绪后的深层次原因都有了更加深刻的理解。

我以前会觉得有些人受到了批评就很难过是因为有些内心脆弱，以及没有办法更加理智的看待别人的批评，但作者创造性地提出了对待批评的反应是与我们的潜意识，我们的过往紧密相连的。

可能是他在小时候经历了很多被批评，被指责的场景，这些过往让他很害怕被批评，一旦被批评就会让他感觉到好像回到了小时候，又成为那个弱小的自己。

原来不愉快的情绪都来源于我们内在的潜意识，可能是我们的原生家庭，也可能是我们某一段创伤性经历。

作者进一步提出——怎样探索内在潜意识，找到情绪来源呢？我们可以问自己两个问题，第一个是：这种情绪勾起了我的什么回忆？第二个是：这种情绪对我有什么好处？

我个人的生活经验里，我觉得自己特别渴望被认同，被尊重。当别人不认同我的想法的时候，我会特别失望，也会对对方减少很多好感；当别人不尊重我的时候，我会特别生气，因为我觉得自己是很尊重他的。

往潜意识，往原生家庭的角度思考，我想到在我的成长过程中，父母虽然不会经常批评贬低我，却也很少夸我，很少认可我的想法，只是告诉我该怎样怎样做。有时候我的意见和他们的不一样，他们会直截了当地否定我，并不尊重我。

想到这些的时候，我突然释怀了好多。

下一次，再被领导否定了我的想法，我想我不会那么失望了。一切，都是有情可原。

第一次听这本书的时候，我的心里感到既欣喜，又有一丝隐痛。欣喜的是，书中讲到的各种身体症状和生病我都有，而且患了这些病的一些心理状态也是我过去、和现在正在经历和存在的。当听老师讲解的时候，好像感觉一下子击中了我，我感到被懂得了，遇到了懂我的人，但是同时也感觉到我的身体状态已经很严重 病入膏肓了，我现在还很年轻呢，身体状况就已经这么差了，我很担心未来的一漫长的日子里要怎么过？前几天读书会推广时，我有幸学习了整本的丛非从老师解读的《改变，从心开始》这本书。近期有缘认识了这本书，这对经常生病的我无疑是雪中送炭。

这本书的作者是来自荷兰的罗伊•马丁纳博士。他很有意思，他不是真正意义上的心理学家，而是研究心理生理的，是一名医生，是跨学科的，他是医学很和心理学同时精通的医生，可以说是一名跨学科的厉害的医生，算得上是一位专家的程度了。

在这里最重要的中心是：首先做到——情绪平衡、从而做到——身心平衡。听说是管理情绪最快见效的方法，我很期待罗老师的这里面的方法和小技巧，希望能够对我有帮助。

这本书的讲解人是丛非从老师，一个平时看他直播课里面，风趣幽默又逗比的老师，特别搞笑，好像没有严肃过的时候，但然而在读书会这里第一次听他这么严肃，甚至有点低沉的声音来讲解这个时候书中精华的时候，突然觉得挺迷人的，突然发现他还挺有魅力的。迷人是书中的内容经过他娓娓道来，发现生理心理学还挺迷人的。

从开始的学习中，我真的很希望通过两位老师的教导的小技巧，教会我怎么对自己的情绪使用和管理地收放自如。我希望这次，通过跟随丛非从老师的学习，能够帮助我学会如何照顾好自己的身体。

《玉成出世》（为《改变，由心开始》而创作的人物系列）
 
《生而为人，如此美丽，如此欣喜》庚子年八月初八

今日阳光甚好，微微熏的暖，恰到好处的风和自由。
构成了一天的好天气。

丁酉年云南昆明机场等待飞西双版纳买来送友人的白茶尚有剩余，今年六月初阿娘送予大儿的潮州金铜色的茶盘衬着白盏，韩江水流浮动着茶汤是好时光。


《改变，从心开始》吗？

一个人要过好一生，需要经历多少磨难，多少挫折，多少砥砺，多少鼓励，多少东山再起的勇气呢？

听完29分50秒的音频，想着找原文电子版可是无论如何都找不到，到底也是缘分使然。
一本好书，一个好故事，最终的目的是让你学会书中的道理，而非让你更为执着放不下。

既然如此，那么，就说说你自己的关于“心的故事“。

是从你有一次偶然参加古琴学生举办的心理学讲座画十二个圈，而你执着不停歇得一直画了28个尚不停息。

还是从你一场大病差点魂归九天，终于决定好好尚待这一生。

又或者是从，你成立工作室之后尘封起所有幼时文学书籍，时隔5年后书架轰然倒地，你在书里看到得旧日得自己？

又或者是从你收到来自全世界友人写给未来十年得《十二封未来之书》开始呢？

凡是总是有因有缘有起有终了。

我想，遇到这些际遇的你是因为上天足够怜惜你珍重走路，笨拙但从不停歇，给予的帮助和提醒吧。

你已然走了许多路，看过许多风景。
但即便如此，你依然是被保护得十分珍贵得人类。

你生来被赋予使命去执行，
但你已然决定放下不甘接受平凡，并不是所有人都需要玩乐童年的设定。

你，是你，自己人生的缔造者。

24节气的养生法则，从来都像古人一般的俏意活法，
每日抄写经文，持素诵经，弹琴写字，外加读英语和心理学。

如果未来的自己对我说，谢谢你。

我也想对现在的自己说，是，你还不够完美，可是当你放下对绝对完美的人生追求，永无止境无法停歇对自己的鞭策连梦中也没法停歇，接受自己并非天才而是寻常人物的自我暗示。

当你安住当下，每一日，每一秒，每一刻，运用你学习到的一切，去帮助自己变得更加快乐，健康，坚强，勇敢，允许自己偶尔懒惰，允许自己成为平凡之人，勇敢面对无常和死亡。

那么这些已经足够，毕竟，若以人生80岁为计，你现在还不到三分之一啊孩子。

你，可以改变自己的命运，拥有你想要。
美好的日常和动人心的乐音。
美好的事物环绕和未来故事的书写，就藏在现在点滴的努力之中。

请勇敢的往前去吧。
 
我说，好。
好，可是我又要怎样才能书写出自己最好的剧本呢？
一直以来的这个我，都是从书中和游历中观察着所有人类的一生啊。
“每个人死后，尸体都能自动生成一本书，书的内容就是死者的生平。这样一来，有人成了名著，有人成了禁书，有人变成菜谱，有人变成地图，有人是美图秀秀使用手册，有人是小旅馆的登记薄，整个世界就是一个巨大的图书馆，我们读着别人，做着自己，等着被读。”
 
“有的人一生热衷于阅读别人的人生，他们过世之后就变成了一些书目。”
 
 
 
我害怕，我害怕啊，害怕终于拥有自由的这个我，终于获得支持和理解的我，到底也是挣脱不了命运的母本，那么，你可以书写，书写一个既是你，也不是你的故事，何况，人的一生，本来就是如梦之梦，如梦幻泡影的一生。“
 
“真的可以吗？“
 
“可以的，开始吧。“
 
于是，少女她开始写下这个似是而非的故事。
【应令的日常小事の 人生剧本（贰）】
 
“一个真正想死的人，不会再计较人们说什么。一个拿死说来说去的人，以我的经验来看，并不是真的想死，而是……”
“而是什么？”
“而是还在……还在渴望爱”
 
——史铁生《务虚笔记》
 
很久很久以前（童话故事标配用句），有一个普通的小女孩。
某一个平平无奇又特别的一天，她被选定为“圣女候选人”。
 
作为圣女候选人的小小的她，从此在神宫之中接受着一切教育，从思想到行为，所有一切都在告诉她，你生来是具有神圣使命，你必须克制自己的私欲，光大自我神性，以成为神在人间的使者。
 
爱天下人！爱万物生灵！
 
这个小女孩长大14岁，某一日梦中，有垂垂老矣的妇人对她说：你，一辈子都无法抵抗你的命运！
 
小女孩惊醒。这个老妇人从此不再出现小女孩梦中，可是，那句话就像一颗种子，慢慢发芽，抽枝。
 
直到小女孩亭亭玉立的18岁“圣女继承大展”前夕，小女孩惊觉，这，就是我接下来的命运，敬爱万物，敬爱世人，以及传承神的使命！
 
故事如果结束到这里，就是一个安全牌记录文！but, 身为作者亲妈的我，必须给她反转！
 
距离传承仪式还剩3日，原来是一个月前，18岁亭亭玉立的圣女山中采药救了一位翩翩少年郎！（为什么是翩翩少年郎不是垂垂老者，因为垂垂老者的话此时一代圣女故事无法寻常故事线进行，除非！垂垂老者变柯南，垂垂老者变青蛙，垂垂老者变怪兽！总之，就会增加作者亲妈码文负担）
 
好的，出于认为设定，妙龄少女必然与翩翩少年郎产生爱恋！
 
美好的初恋，心脏蹦蹦跳，脸红心跳这些，都有！作者亲妈还可以补上若干桃花纷飞以及花前月下互诉衷情，总之！你们想要看的甜甜爱恋都有！
 
天真！
作者亲妈必然让故事落入俗套才能写出精妙绝伦的道理！
 
进度调快！
圣女逃离大典，私奔少年，诞下一女，生活艰难，不到小囡囡3岁圣女就因四处躲避追寻而身体不堪负累而亡。
孩子她爹生死相随，3岁娃流落江湖差点挂掉之后，4岁被寻回神宫，继承圣女血脉，成为正统继承人！
 
OK！故事完结！
梦中的老妇人再次出现在4岁女娃梦中，对她说：你，一辈子也无法逃离命运！
 
作为本篇第一绝对女主角，4岁女娃必须开她一代圣女妈没有的光环！
 
于是，4岁女娃用小奶音，眨巴眨巴黑白分明的大眼睛直直德望着老妇人：婆婆，命运是什么？
 
婆婆：……（对一个4岁女娃谈命运，果然太不真理了）
 
婆婆于是放电影一般，在4岁女娃脑中播放了她妈妈（一代圣女）的一生！
 
特别的是，最后还有好像塔罗牌的2张牌子。
 
4岁小女孩问：婆婆，这2张牌子，写的就是我娘亲的命运吗？
 
婆婆点头。
 
第一张牌缓缓示现
第二章再次缓缓示现。
 
4岁小女孩点点头，我明白了。
 
14年后过去了，18岁的小女孩成为正统继承人，她博爱世人也关爱自己。80岁寿终。
平生尽己所能，成为了阿蕾莎修女，观音菩萨一般的人物！
 
风姿举世无双！圣女的风姿，是静默中世人就能得到治愈的存在！
 
寿终正寝之时，二代圣母（4岁小女孩已成80岁老婆婆）4岁梦中预言婆婆再次出现，此时她已明白，当年的梦中老婆婆，原来是她自己。
 
那2张牌一张写着
 
你将获得真爱，没有遗憾过完一生。
 
另一张也写着：
 
你将获得真爱，没有遗憾地过完一生！
 
一代大宗师“二代圣母”闭上双眼，永远离开啦这个世间！作者亲妈有点不忍，痛失英才！
 
So，这个故事是作者亲妈测试了“你的灵魂住着谁”之后现编的，maybe我以前看过类似剧情，毕竟，我可“看遍天下无敌手”的“17年资深漫画*小说”党！
 
这个故事告诉我们
1、顺应命运给你手上的起始牌！
     “命运给啥牌用啥牌，你别作妖！
      作妖你就死的快”
2、你以为命运给你的命运没得选
      其实命运给你的选择空间
      可做的事情确实蛮多的。
   （参考袁了凡同学逆天改命之
     《了凡四训》）
3、你以为的命运
      其实不是你真正的命运。
      左右你自己人生的，
      一直都是，你的理解里，思维和选择力！
 
 🕊 
Peace and love
请问作者亲妈有没有第三版本，如果我又想看二代圣女谈甜甜恋爱又想看她成为一代大宗师救人怎么办？
 
作者亲妈表示：
好烦哦，你要啥不会自己写吗？
切～
 
作者亲妈一本正经认真表示：只有巨大的愿力和福气，才能“世间得以安全法，不负如来不负卿！”
 
而且身为作者亲妈的我，写这个故事并不是为了给你们看甜甜恋爱，而是告诉你们，关于如何遵循命运并且过好一生的道理！
 
甜甜恋爱甜甜恋爱，脑子长泡是不是，写什么都要看甜甜恋爱，多巴胺不够是不是，多巴胺不够不会去运动健身，跟小朋友玩耍，摸摸小动物皮毛吗？
 
长颗脑子干嘛，是用来学习，不是让你整天看甜甜恋爱傻笑的，那边那个虐文同学，你不要笑，虐文病得更严重，都给我滚去好好学习！
 
唉，身为作者亲妈的我，就是这样关爱世人！光辉闪耀人间！
 
好哒！那就请大家务必遵循《云门三唱》：涵盖乾坤，截断众流，随波逐浪！
 
“过好这一生の 故事手贴”
请查收哦🕊
 
 
 
少女收起手中的笔，不，这不是她想要的最终版本，其实，她可以给故事里的她更好的结局。
 
应令继续书写，
 
原来是冗长的一梦，对于4岁小女孩而言，这个梦实在太过真实而太过漫长，长到梦中所有，历历在目。
而今，她醒来，依旧是4岁小女孩却再也不是4岁的心智，梦中人早已垂垂老矣。
 
二代圣女，如果她有名字，应令你又要赋予她什么姓名，即便她终有一天，也会在你笔下死去，魂归尘土？
 
玉成，我换她玉成，从这一刻，她不再是我笔下无意识无法抗拒命运的虚拟人物。
金诚所至，金玉为开，唤为玉成。
 
好，玉成，我想要你过自己想要的人生，倘若你想要成为一代宗师完成治病救人的使命，我便予你盔甲和羽衣，倘若你想要你娘亲一般的锦绣良缘，我便予你举案齐眉，长命百岁，儿女绕膝。
 
只是有一点，《了凡四训》里所言，你须日日诵读，中医和音乐是你的本命武器，也是切记万万不可断的，你须护好自己的身体精力，什么都会有，只需慢慢等待。
 
 
最后，奉上诗句予你。
世间享千金之产者，定是千金人物 ；
 
享百金之产者，定是百金人物 ；
 
应饿死者，定是饿死人物。
 
天不过因材而笃，几曾加纤毫意思。
 
 
 
万法由心，命自我造。
 
孩子，去吧，勇敢去行你合该行的那条路，记住，我即是你，你即是我。