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变成别人的“情绪垃圾桶”是什么体验？

19个故事 #人际

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你曾在哪个时刻感到自己变成了身边人的“情绪垃圾桶”？之后你又是怎么做的？
  • 一💝书粉&黛🌱 一💝书粉&黛🌱 已发布110个故事
    我的能量不太足，所以别人都很担待我，我一般不会成为别人垃圾桶。

    今天上午，我却意外充当了一个人的垃圾桶。那个滋味真的不好受，我真正体会到了咨询师的感受。

    那是我表妹，姨妈的女儿，她的儿子近期出现厌学情绪，不去上课，长期在家，弄得她焦虑不安和担忧，她向我诉说了与孩子之间的整个互动过程，听着似乎也没有什么毛病，可是听着听着，我突然觉得很烦很累，就把听筒拿下来，让她自己说…………过了几分钟，我平息下来，才又接着听下去。

    她在叙述过程中，我越来来越有一种感觉涌出来：我感觉头大头疼，接受不了的节奏，我为什么会有这样的感觉？原来，她一件事能翻来覆去地说个没完，而且发现不了主题，她说什么呢？流水账！我终于明白了她的孩子为什么会厌学，不听她的说话，烦她，不和她沟通了。

    唉，充当垃圾桶真的太不好受了，那种感觉，真能让人崩溃。看来我还需要历练几年啊！
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      活出生命的意义 ： 共勉～ 回ta 点赞 1

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    • 神秘菇 神秘菇 已发布31个故事
      如果说朋友，我还真想不起来当过谁的情绪垃圾桶，因为我朋友很少，也很少有朋友在我面前随时开启抱怨模式，但还真有一个人让我感觉自己成为了她的情绪垃圾桶，这个人就是我的亲生母亲。

      母亲也算是命不太好，原本的“花季”年龄就经历了伤残、疾病，这两件事对她的打击和影响很大，可能她也的确不知道要怎样应对命运的打击，就开始了“怨天尤人”模式：婚姻不幸福，怪我外婆和大舅逼着她嫁给我爸，又说因为有了我和弟弟，也没法拆散家庭离开我爸；弟弟小时候被她照顾不慎由于感冒引发了心肌炎，一直到弟弟的病治好了之后，她还在经常自我埋怨和悔恨没有把弟弟照顾好；她经常沉浸在无助、无措、懊悔的情绪里，而与她最亲近的我们便成了她的“情绪垃圾桶”，小的时候我还会耐心劝解安慰她，但时间久了，谁的耐心都是有限的，惹不起只能躲得起……
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        活出生命的意义 ： 久病床前无孝子，每个人的能量都是有限的～
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      • 神秘菇 神秘菇 已发布22个故事
        开始时并不会感到不适，相反相当的舒适。感觉到自己被别人需要能帮别人排忧解难，觉得，自己有用。
        时间长一点点，如果一直共情不属于自己的负面情绪会让自己也抓狂。而如果不共情，左耳朵进右耳朵出，只会产生厌烦的感觉。
        别人一难过就来找你，一生气也来找你，然后对着你骂别人，哈，这样的生活有什么意义，连自己的情绪都来不及处理就被别人的情绪塞满了，呵呵呵，烦。
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        • 生命树(欢喜李) 生命树(欢喜李) 已发布29个故事
          我是母亲的情绪垃圾桶，三十多年了，我常有被分裂的感赏，有愤怒，有无力感，偶尔撑不住了，就逃避一两周，疗愈一下自己。很无奈呀，她是我的亲娘，我不给予理解和情感支持，娘就崩溃了，她今年已经85岁了，娘身边的爹是自恋人格障碍者，越老越严重，娘整天处在情绪旋涡里，好社我借助心理学的力量，从旋涡中爬了上来。
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          • 神秘菇 神秘菇 已发布18个故事
            这问题真的太适合我了，我就是不折不扣的情绪垃圾桶，我有一个女性朋友，刚认识的时候她对我很好，还送我礼物，后来开始每次找我都是倾诉负面情绪，比如她出轨了哪个男的，他们之间的感情纠葛等等，我刚开始时觉得很有存在感，我各种安慰她帮她分析替她想办法，但她总是出轨各种男的，然后我实在听不下去了，我就不回消息了，一个是我对她的人品产生了质疑，第二我真的快疯了，我对你那各种男的真的不敢兴趣，不陪你玩了，缘尽。以后我长记性了，谁再向我吐露负面情绪，我就转移话题，一边去，谁不累，自己消化不行吗？这辈子都不可能再做谁的情绪垃圾桶了！你放心，不会没朋友，因为做完垃圾桶后别人更不会把你当回事！觉得你就是个垃圾桶！
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            • 神秘菇 神秘菇 已发布15个故事
              我也曾经是我母亲的情绪垃圾桶。
              我母亲是一个多愁善感，情绪脆弱的女人。而我的原生家庭所处的环境在那个物质匮乏的年代，也是一个自私冷漠，斤斤计较的时代。周围的邻居常常因为一点点小事吵架，弄得鸡飞狗跳。我父亲的几个兄弟姐妹关系也极不和谐，我母亲跟公公婆婆之间的关系也很差。他们之间吵架之后，关系会疏远很久很久，而且不让孩子们在一块儿玩儿，如果小孩子们在一块儿玩儿，则会遭到大人的斥责。长大以后结婚成家，离开原生家庭。弟弟后来也结婚成家了。父母和弟弟一家生活在一起，也许是生命的伤痕代代相传的缘故，两代人生活在一起，矛盾冲突不断，吵架是家常便饭，甚至还会打架。弟弟会和弟媳妇打架，父母会和儿媳妇打架。母亲总是一见到我就向我倒苦水，把家里的大大小小的事情都向我说个遍，还经常在我面前哭诉弟弟弟媳的不是。那时候我自己内心也不成熟，一听到她向我倒苦水，心里也极为烦躁，总是不耐烦地打断她，简单粗暴的叫她不要说下去。现在回忆起来，我妈妈那时是其实是很可怜的，没有人听她的倾诉，也没有人理解她。后来我妈妈也许是因为抑郁症吧，在她59岁那一年半夜偷偷的走几十里路回老家上吊自杀了。之前我并不知道母亲有抑郁症。因为在母亲上吊自杀的很多年前，也就是我26岁的时候，我就患上了的抑郁症。我母亲曾经到他那里看过几次病，原因就是长期睡不着觉。但是我母亲从来没有在我面前提起过，也许是我的简单粗暴不耐烦让她不敢再在我面前倾倒情绪垃圾，也很少在我面前说她的其他事
              情，怕惹的我又不高兴，甚至都不回家去看她。
              现在回想起来，觉得人生真是悲哀啊。就算现在有能力承受且十二分的愿意做母亲的情绪垃圾桶，也不能了。

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                楼主 ： 没有如果。或许这就是所谓的命运吧。自己能做的就是努力的活的更好，照顾好家庭，养育好孩子。慢慢淡化代代相传的生命伤痕。加油，你可以做的更好！ 回ta 点赞 0

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              • 神秘菇 神秘菇 已发布9个故事
                我觉得自己就容易成为别人的“情绪垃圾桶”，因为心软，不善拒绝（可能也是潜意识里害怕被别人拒绝吧）。我有一个前同事，非常啰嗦，倾诉起来完全不顾对方的反应和感受…眼里只有自己的烦心事，而且可以重复无数遍，一次可以说上一两个小时还不想停的那种。给了她建议和劝见开导吧，也是无视，当做耳边风。。。下次又继续轮回……你说这不就是把我当免费的情绪垃圾桶么？？
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                  李亚琴 ： 嗯嗯，你一定觉得自己难以承受了。 回ta 点赞 2

                  才活一次 ： 找点别的啥事离开他，让他一个人去说去 回ta 点赞 0

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                • 我 我 已发布29个故事
                  因为大学毕业之后，跟朋友一起找工作，一起租房住，经常会一起吐槽生活中的事情，所以给彼此当情绪垃圾桶的机会不少。

                  每次给对方当情绪垃圾桶的时候，其实比较少出现被对方的负能量影响的情况，可能自己比较心大，没心没肺的。

                  当时会有的感受可能是以下几种吧：
                  1、担心：主要是担心自己能不能接住对方的情绪，协助他进行分析，帮助他找到更优解。另外就是担心自己会不会越俎代庖了，担心对方会不会觉得自己不够理解他，不能够帮助到他等等。甚至有的时候会担心自己是不是帮倒忙了。
                  2、开心：当自己的引导得到正向反馈时，会很开心。比如对方说，是的，这就是我担心的地方等等。另外呢，有时候，他也会说，跟我聊完之后，心情好了很多，或者说思路清晰了很多，我也会觉得很开心，因为感觉能力得到认可，也确实帮到别人了。
                  3、累：因为有时候这种情绪垃圾桶并不是简单几分钟就吐槽完的，有好几次，我都陪对方聊了一两个小时，大部分都需要超过30分钟，所以有的时候会觉得比较累。

                  不过，从整体上来说，我对他人的情绪和负能量，有比较好的隔离，我能够理解他们的情绪和需求，但却不会手他们消极情绪的影响，所以，当别人的情绪垃圾桶，对我来说，可能消耗的是时间和精力，对我的情绪和精神不会有太大的影响。

                  但是有的人，在聊天中，如果接触到太多的吐槽、抱怨、愤怒，自己是会受到影响的，有可能会卷入进去，那就有可能是牺牲自己了。所以情绪垃圾桶有风险，就算想助人，也请谨慎担当~
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                • 神秘菇 神秘菇 已发布1个故事
                  不知道什么原因，从初中起就经常有同学会来跟我诉说烦心事，不怎么熟的人也很容易跟我说一些平常不会告诉大家的事。经常会跟别人进行一对一的深入谈话，可以在安抚他们情绪的同时给出一些建议。这样久了，会有些亲近的人，无意识地只在我这里“倒垃圾”。他们可能下意识地觉得，我可以解决他们的问题。

                  但其实这样会很不舒服，树洞当久了，接收了很多负能量的东西，我自己本身就有很多问题，没有办法解决，就只能去作心理咨询。

                  咨询师说我的状态很割裂，自我的感情非常压抑，没有正确地表达或者宣泄出来，逐渐没有自我。

                  比如，当状态很差的时候，有些人还会来倒垃圾，我会强打起精神帮别人解决问题(但其实我自己已经快崩溃了)

                  现在正在逐渐改变，不想做的事就拒绝掉，不去那么在意周围人的情绪，做好自己。

                  (补充：对于周围环境高敏感，最夸张的时候，整个人是紧绷的，虽然看起来在做自己的事情，但是别人的一举一动我都在关注。有一次，有个朋友心情不太好，动静挺大的，摔柜子门，当他向我这边快速走过来的时候，我真的以为他要打我)
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                  • 神秘菇 神秘菇 已发布28个故事
                    曾经有一个朋友，一见面或者一联系就会吐槽力继父、弟弟、公婆、老公或同事等，把她自己置于受害者的位置。

                    刚开始，会认真倾听，并尽力安慰她，试着理解她，也同情她，希望她会因此变得快乐一些。

                    但事实是，她没有因此而有什么积极的改变，反而有些恶化的感觉。

                    相处的中间还有过一次让我对她失望的事情。对她长久地陪伴和安慰，并没有换来她同样的对待。在一次我需要她的帮助时，只有这么一次我向她开口，她却没有帮我。

                    我对此是非常地失望的。是真真切切只是她的“情绪垃圾桶”的体验，除了接收她的吐槽，你不会得到积极的回应与支持。

                    后来，对于这个人，我的策略就是她不主动联系我，我也不会联系她了。

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                    • 神秘菇 神秘菇 已发布118个故事
                      “情绪垃圾桶”这个词真的非常精确，当对方把自己物化，不考虑自己的反应和情绪的时候，才会适用于“垃圾桶”这个词，不然自己应该是“倾听者”。

                      作为“倾听者”的时候，倾诉的人对我是有回应的。对方可以否定我的观点，可以同意我的观点，比如“我想的和你不太一样”，“你刚才说的我很同意”，也会向我表示感谢“感谢你听我说这么多”。作为“倾听者”我是能感受到尊重的。

                      但是当“垃圾桶”的时候，对方真的完全不对我的关心做出任何回应。我表达了自己的关心或者观点后，可能对方就直接跳过我的话，继续下一个抱怨主题。并不会在对话中留出给对方回应的机会，或者让话题双向流动的机会，仅仅全程一直在说自己的事情。有时候，结尾连客套的感谢都没有，就是纯粹地“明天再跟你说”。在对方眼里，这个“垃圾桶”连“选择不听，选择忙自己事情的权利都没有”。

                      被当“垃圾桶”的体验，就是一种自己不受尊重，没有被当成一个人的感觉。
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                      • 李亚琴 李亚琴 已发布16个故事
                        我对当别人情绪垃圾桶的体会很深，回想起来痛痛的。好在我现在成为了自己，从满是脏货的垃圾桶里出来了。
                        记得在十几、或二十年前开始，我就一直当别人的垃圾桶了。在那时我感觉社会是浮躁的，一些人也想方设法提高自己的知名度，其意义是什么就不
                        研究了，那时我有一个机会，就是我在我们的小地方工作上好像有了一点起步，比如原来没人知道我，后来有几个人认识我，我顿时发现有人就对我不满意了，比如本来别人对我是井水不犯河水的，但由于我在一些事情方面没有给到对方的支持，慢慢地我就成了别人情绪发泄的对象了。
                        真的好难受，我觉得那时开始我的情绪变得不好了。非常苦恼，我没有得罪你，为什么拿我当垃圾桶？我工作多年也对此百思不得其解，那实在是个陷阱，几乎被淹死。
                        说起来就话长了，还是因为走进心理咨询对我的帮助很大，我是谁？你跟我有关系吗？我为什么在乎你对我的评价，我的客体包括你吗？即使包括你也是为我提供了好的教训。
                        就这样当把自己的范围划好以后，我们就会拒绝，拒绝让自己成长。
                        拒绝而后方向明晰，我会感到自己整个身心变得轻松，与以往明显不同。
                        这好有一个比喻，一个人不背任何包裹走路，和一个人背着沉重包裹赶路，明显是前者轻松自如的 。走过的路也告诉我:好事也许是灾难，灾难面前或许孕育生机。做自己，不迷信。好与不好都是自己。
                        再见吧，永远不当出气桶了，我好高兴啊！
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                          楼主 ： 或许进步就是从不当情绪垃圾桶开始的。 回ta 点赞 1

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                        • 神秘菇 神秘菇 已发布10个故事
                          大概2年前，我开始学会拒绝做垃圾桶，而之前那个给我倒垃圾的人，是我的妈妈。

                          她在婚姻中的压抑，痛苦，经常会一股脑到给我听，一些不适合的话，也会说给我。她没有朋友，至少没有可以诉苦的朋友。

                          以前的我是那么善良，不厌其烦的给我妈做了三年的垃圾桶。

                          我其实承担了太多，我不需要承担的责任和痛苦。

                          后来我有严重抑郁情绪了，但不是因为这个。我在做咨询的过程中，学会了保持边界，学会了拒绝。

                          超出我的边界我会拒绝。可是我发现我的忍耐力还是一般人高，但是又比一般人更在意别人的感受，更容易去照顾别人。

                          可能是因为自己很敏感很容易共情，看着别人很难受，觉得不忍心，总想能为他分担一些。

                          我的咨询师说，在很多生活和社交场景里，你承担了一些你本不需要的责任。

                          我现在在学着让自己活得更轻松一些。
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                          • 神秘菇 神秘菇 已发布344个故事
                            有，我当过我闺蜜的情绪垃圾桶。我也不知道她算不算闺蜜，我找她时候经常不接电话 不回信息，但她有需要随时会找我，打我电话，而且有点自我为中心，我没回到她会有意见，哈哈，我不介意。

                            她一遇到不开心的事就来找我，在工作地方遇到被语言欺负 被不公平待遇 太辛苦 受委屈 不懂拒绝吃亏辛苦命了各种事情都会跟我说，我就给她支招，替她打抱不平，帮她骂坏人，她听了我之后她也高兴许多，我也很高兴，因为我感觉到被信任，感觉到在她身上我心里的负面情绪也被释放了，因为我在她面前可以做我自己，敢大声骂坏人，不像自己在外面这样忍气吞声。所以我的体验是，我愿意做她的情绪垃圾桶，我蛮开心的
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