「答主」故事屋 |长期有奖征集

【 答疑解惑，世界和我爱着你 】   
（20211028）
 
2021年3月3日，有幸获准正式入驻壹心理平台，成为一名心理咨询师。当然，要成好一个名副其实的心理咨询师，就得先从懂得“答疑”开始，这是成为一名心理学人士的基本功。不管是“问题答主”、“心探教练”还是“心理咨询师”。
 
走上这样的专业心理学“必经之路”，我自然而然地就得先从做“答主”起航。
 
❤ 看见TA生命的发问
 
生而为人，从小到大，谁还没有过心理问题呢？答案的肯定的。
 
既然每个人都会在人生成长的路上遇到千奇百怪的心理问题，那么，在现代多媒体如此发达的年代，来专业的心理平台发问寻求帮助就是太常见不过的行为了。
 
我以为，所有识字的人都有这样的经验，遇到了问题，首先是用电脑或手机上网，“百度”自己想要的问题答案，以期获得自己想要的结果，这便是大众常识的常规获取信息的渠道。
 
作为登上专业心理学平台寻求帮助，是需要有勇气和胆识的，因为我既担心自己的困惑用文字如何表达清楚，要努力把语言组织到位让“答主”们能够透过“文字”看到我内心困惑/ 迷茫 /痛楚 /焦灼...... 说实话，需要用心用情去呈现。
 
切不要小看，这一个个“问题问号”中蕴藏着的“故事”，可以是一个人苦思冥想未果的焦灼，可以是一个人痛苦中的呻吟与挣扎，也可以是一个人生命中发出的呼唤与呐喊......
 
身为一名咨询师，从TA每一个“问题问号”的公开中，我看到了隐藏着的鲜活的生命“故事”，不仅是当下TA生命此刻的真实写照，也是我心灵的一面镜子，镜映出“TA”和“我”的认知、情绪与行为......
 
❤ 启迪我心灵的共鸣
 
成为“答主”，在帮助他人答疑解惑的过程中，实际上也是在检验我们自己的“共情能力”，“同理心”以及“心理解惑的能力”，能总他人的简短文字描述中 ，看到每个人的认知，情绪，行为和期待，需要经年的功力与实践。
 
一个好的回答，不止是“题主”能够获益，而且“答主”也是受益者。
 
凡是通过文字的传递，能够看到“问题”的“内核”本质回答，一定是经过了一番深思熟虑的“智慧结晶”，这样的回答，让“题主”感受到的不仅仅是深深的被看见，被理解，被共情，被解救，同时还是“答主”们自身“答疑解惑”能力的升华。
 
起初，在“人生答疑馆”回答问题，我不知道有“赏赐”这回事的，随着答疑数量的增多，被问及为何不开通“打赏功能”的时候，方才如梦初醒。
 
截止目前，我共计在“人生答疑”板块帮助了369人，完成了370个星标问题的问答，累计输出71.13W温暖的文字。绝大多数题主会给予真实的反馈，有的还会直接额外赏金，有的会在评论区追加问题寻求深度交流，还有的通过私信成为了我的咨客。
 
“三人行必有我师”，在认认真真做“答主”的同时，其实也是在练就我们自己的“内功”，尤其从一些资深前辈“答主”身上学习到了很多难能可贵的实用性技能。
 
一直以来，我本着“提笔作答，必有内涵”的宗旨，努力用自己的“真情实料”去温暖每一个“题主”的求知若渴。不求数量，只求可操作性强、专业、使用，有效。
 
感恩壹心理这个有“大爱”的平台，让我在如此答疑解惑栏目的体会中受益匪浅，让我在半年的实践学习中，不仅感受到了深深的爱，也让我幸运地在“答主”专题活动中荣登上了榜。
 
❤ 感受你我彼此的爱
 
说心里话，想要深刻的感受“题主的问题”并能够给予恰如其分的回答，成为精华答主并不容易，好在我已经从一个“小白”成长为了一个相对熟练起来的“答主”。
 
记得一位“题主”在我回答问题后一直保持信息反馈，比如，最初在首答后反馈“谢谢您的回答，曾经把焦虑当成信使，它想要提醒我什么，给我带来什么信息，深深地感受它时便不再害怕，有时会不知不觉把它当成指南针指引着我，时间长了，觉察能力也得到了提高……”；后来“亲爱的老师，这段时间我的焦虑情绪全然没有了，而且还挺享受的，再次感谢！”...... 如此良言一句，让彼此之间的爱流动了起来，倍觉温暖。
 
“壹心理，是给世界的一封情书”，正是这样有大爱情怀的人，铸就了壹心理这样的高规格的心理学专业平台，让我们无论是“题主”还是“答主”都能够享受彼此内心的期许和渴望，也都能够”如鱼得水一般在这个“心灵家园”里徜徉。
 
“世界和我爱着你”，这，便是我这个“答主”深深的爱———愿你拥有被爱照亮的生命 ！

开始回答问题是在2021年春节期间，那天看到平台有挑战活动，几经纠结，终于下定决心试试看 。
一开始答题非常慢，担心答不好，害怕说了废话，也焦虑说的内容对题主是不是有用。一个问题回答需要用一个多小时，写了删，删了再写。反反复复，最后战战兢兢的提交。
第一个星标回答，大大的鼓舞了我。
虽然回答不尽完美，总归是承载着我的真诚和热情。
接下来的几天，每天可以说是咬牙坚持完成。到活动结束的时候，基本上可以在半小时左右回答一个问题。

到现在，坚持答题255天，累计帮助了383个人，其中星标回答373个，52个精华，累计输出文字22W多，成为三星答主。
虽然距离优秀还有距离，相比十个月之前的我，已经是很大进步了。
并且，输出的过程也很美好！
一方面是可以帮助题主，一方面也是对自己专业和思维的整理，是一举多得的事。
如今，答题几乎是每天必须完成的任务，很自然的事情了。
希望在接下来的日子里，我的回答能更有价值，对题主有更多帮助。

算一算，到今天为止，我在壹心理连续答题394天，连续答题的天数排名第三，欧耶。

总共回到了600个问题，多么整齐的一个数字呀，有589个星标，很艰难的成为了5星答主。

总共码了73.5万字，大概相当于一部红楼梦。

我是怎么开始在壹心理答题的呢？刚开始我是买了壹心理的读书会，天天就听听书。

在去年9月份的某一天，第一次壹心人活动开始了，然后就稀里糊涂报了名，正式开始了在壹心理答题写文的日子，在壹心理一边薅羊毛，一边花钱买读书会，买课程，买督导。目前来看，属于多赢。

我是18年最后一次咨询师考试，搭着末班车拿到了二级心理咨询师的证书。因为各种原因，并没有再参加其他的培训，也没有从事相关的工作。直到开始在壹心理答题，我才算是又把心理学捡了起来。

在答题的过程中，我逐渐梳理自己的知识，不了解的就去恶补，刚开始的时候，答的比较慢。就这样慢慢的把自己的知识框架建立起来。这是我在壹心理答题最大的收获。

在答题的过程中，我也体会到帮助他人的快乐。

有一次，一位母亲提了一个问题，担心她女儿跟同性走得近，成了同性恋。我在回答中说 ，你能接受其他人是同性恋，但可能无法接受自己的女儿是同性恋，因为这大概是一条比较难走的路。她的反馈说，是呀， 这就是我的担心。那一刻，我感觉，如果我在她对面，她会不会直接哭出来呢？这个问题让我深刻的感受到共情，站在对方的角度去思考对方的困境。但同时，我也意识到，即便我训练出再精湛的共情能力，可能我还是无法做到感同身受。我时常回想起这位妈妈，我能理解她的心情，不知道她的女儿的关系怎么样了。这个问题我回答了， 就过去了。但那是她的生活。

这也让我有种无力感。在答题时，我越来越多的说，建议你去找心理咨询师聊一聊。因为问答，简单的信息，简单的回复。能够带给题主多少帮助呢？我只能安慰自己， 哪怕能帮题主从另一个角度去看问题，让他有一瞬间的感触，我的努力就没有白费。

在答题的过程，我自己的心态也越来越平和.

知识，羊毛，成长，我应该给壹心理发一万朵小红花。

共勉！

#2星优质答主成长记#

目前我是一枚“优质2星”答主，截止目前共“119个星标回答”，累积帮助了119位题主解答了他们提出的问题。其中有“100题获得打赏”。💖

一、我是怎么接触到人生答疑馆并成为答主？

大约是五六年前，具体什么时间记不太清楚，但我记得加入壹心理平台的初衷。

第一，作为高敏感体质，我在初入职场这几年，因为各种各样的原因，产生了比较严重的“心理内耗”，又出于自我探索、自我疗愈的内在成长诉求，我好像是通过公众号、应用市场搜索APP等各种方式去探寻一些能够为我提供“自我成长”的平台。就这样无意中接触到壹心理平台，最开始只是看上面的一些文章。

第二，接触“人生答疑馆”则是因为我的弟弟。因为原生家庭的缘故，我和弟弟都有不一样的“路”要走。

🍀他个性内向，很宅，大学毕业前，他几乎从来不主动跟家里人交流，从不叫我爸，也没谈过恋爱，一年下来跟家里的人说话不超过50句（包括主动跟他沟通），爸妈出于担忧他以后的情感问题，从毕业开始就各种给他安排相亲。

后来跟弟弟沟通多次，弟弟好像不知道什么叫“亲密关系”，也从未体验过真正的“亲密关系”，我想帮助弟弟认知自己，突破自己，慢慢成长，并能找到可以携手共进的另一半，我希望他获得幸福。
所以我在答疑馆“提出了第一个也是唯一的问题，关于弟弟在亲密关系方面的感受”，我收到好几个答主的回答，有些回答帮助很大，帮我看到我自己的认知局限。

第三，回答第一个问题，是2020年12月，无意中看到了“壹心人计划活动”，这场活动带我接触了平台上的各个创作板块。通过参加活动我获得了“全勤奖”，还有“鲸币奖励”，发布的文章几乎都被“推荐或者精选”，我仿佛打开了认知的新大陆。

二、我的心路历程与“蜕变”

答题的过程最让我触动的是“收到题主的反馈或者打赏”，让我感觉到“价值感和成就感”，当我发现能够通过自己的认知去影响和帮助他人，一想到这个我就感觉很开心，我好像变得更自信一些，更能客观立体的看待自己。

最重要的是，这将近一年的时间，我参加了3次壹心理活动，努力认真的去回答每一个自己能胜任的问题，在回答的过程中：

✓我学会了“怎么样和题主深度的共情”，通过文字和他们产生链接，这个过程我感觉自己变得包容、豁达，情绪积极度越快越高。

✓我学会了围绕题主的提问，帮助“梳理要点、抓住痛点、力所能及的提供思路或者参考解决方案”。这好像帮助我自己面对问题时，更沉着冷静，也学会了理性、深度的去思考问题，解决问题。

✓最重要的是，在回答各种有关“人际关系”“冲突”等问题的过程。我很大程度上也解决了我自己“和老板”“和父亲”的关系问题。更能理解和包容他们背后的问题。也学会了更多“有效处理问题的沟通表达方式”。不会再轻易因为和他们的冲突，而产生“情绪内耗、自我攻击”，即使有，好像消散的时间也比以前更快了💖

我很感谢和“壹心理”这场看似偶然又必然的相遇，更感谢自己“内在渴望突破和成长”的驱动力，保持下去，我坚信“它”会伴我走过更多的人生高峰与低谷。💖

我当然是壹心理“人生答疑馆”的答主。

起初，是去年9月份左右，我偶然之间发现可以在“答疑馆”这里发提问。

当时我并不知道任何人都可以成为“答主”。

是去年12月初，无意中发现的。

然后我就开始每天答2到3道题。

这答题是会上瘾的；一开始答，就停不下来了。

到今天中午12点为止，我已经累计帮助了1,128人，有940个星标回答，里面包含了50个精华回答。

到现在已经回答了132.5021万字。

也已经参加过2期的答答星球。在第一期的答答星球里获得了暖心鲸的第一名；在第二期的答答星球里获得了暖心鲸的第二名，因为那周碰巧生病了，所以产量不多不少受到了一些影响。

从今年4月份到现在已经有6个月都在回答者榜单推荐者名单上。

然后，几乎是每个月都会有题主点名要求我回答他的提问。

最为感动的一次，是上个月一个女同性恋的提问者给我正面的反馈了；告诉我我的回答顿时令她茅塞顿开，所以她真的十分感谢我。

也有题主会私信我；又或者是把我当成是心理咨询师，称呼我为老师。

我是本着“人生答疑馆”的那句“世界和我爱着你”去真诚的回答题目的。

以前在我人生的低谷及黑暗时期，无数答主温暖的回答让我看见了人间仍然有希望及有爱，所以我特别愿意把这份“爱”分享出去，让更多在黑暗里的人也看见希望。

答主的满月记
九月份的二十九号我有幸成为一枚可爱的热心小蘑菇，到今天的十月二十九号我在壹心理的答疑馆成为答主就正好一个月，满月了！给自己一个充满爱意的❤️对自己说一声“谢谢”也道一句“辛苦”。
一个月的时间里，回复了题主的82个提问，获得82个星标，16个精华，写下了6.3848W个温暖的文字，给82个题主带去了或多或少的帮助，现在我已经是二星优质答主了✨这对我来说真的是件有意义的事情；在答疑馆里，看到其他老师们针对题主问题的答疑解惑，也会学习到不同思维方式和知识架构下的理论运用，同时也巩固了自己的许多关于心理学方面的基础知识，记得一位老师说过“最基础的也是最重要的”。
有一个题主对疼痛很敏感，在做手术的时候，医生一直对她说“别紧张，别紧张”结果她就越发紧张的不行，我在回复中，理解了她的疼痛，同时对她的紧张给予了“心理暗示”方面的解释，她后来的反馈是“对的”，她当时的感受就是这样子的，如果医生对她说“放松点，放松点，”她的感受就会好很多。看到题主的反馈，我很开心😄
在回复问题的时候，真的也会有“书到用时方恨少”的无力感，输出倒逼输入，把已经束之高阁的心理学方面的书拿出来，看《精神病理学》看《神经症》等，还有壹心理读书会的听书和看文稿也成为每天的必修课，充实而有力量。
这一个月的时间里，也能觉察到发生在自己的身上的改变，对人对事更多了几分理解和包容，也会有“人生不易，且行且珍惜”的感触。
此时，窗外的太阳暖暖的照在我的身上，感觉甚好。

2020年6月有幸成为壹心理“人生答疑馆”的答主，后受邀录入《100个答主故事》之81，当时的激动心情至今难忘。

人生答疑馆的接触可能更多是偶然因素。说其偶然，完全是源于无意瞥见平台还有这样一个版块，并且据我的观察，环顾全网，在国内心理学界，似乎还没有哪个平台有这种形式，并如此活跃的问答社区。

一方面解决了大部分人遇到心理相关问题而无处寻找出口，另一方面，也给助人者以付出的平台窗口。最大的惊喜是还有赏金等实实在在的回馈，让身为助人者的一员，时常感受到存在感，回馈感和价值感。

截止目前，我总共帮助了731人，完成了721个星标问答。在做答主帮助他人的过程中，收到过令人印象深刻的回复、反馈，用不胜枚举可能毫不为过。

绝大部分题主会表示感谢，还有一些题主会直接额外给予赏金，有些题主会在评论区追加交流，甚至私信问询沟通。

最好的反馈无异于题主真的从答复中受益，正如从业心理咨询的初心，能够真的帮助到来访，让他们从中真正地受益，才是最为重要的事情，其他一切均围绕此点展开。

初做答主的阶段是忐忑不安的，生怕自己哪里没有做好，哪块没有讲明，回复的格式也缺乏章法。

后来边答题，边学习，从资深答主身上学到很多经验及技巧，也从题主的反馈中逐渐摸索出各种改进的方法。

比如，首先要尽可能地共情题主，而非一上来就掉书袋式地说教。比如，如果题主没有讲明的地方，就可以尝试罗列出自己想到的种种可能，并加以不同可能的阐释，以供题主通盘参考。

比如，也要尽可能照顾到题主的切身实际情况，并非所有人都有条件去做心理咨询，也可以推荐他们去平台尝试其他的服务，像冥想星球，心理测试或心探教练等。

一路走来，本来年初立了一个FLAG，想年底冲精华答主，可由于工作，学习，时间分配等原因，可能难以实现。不过这些都不是最重要的，在我看来，认真而真诚地面对每一个问题，每一名答主，尽心竭力去完善每一次的答复，让题主真的感受到关怀，真正地从中受益，也许才是最重要的事。

从今年下半年以来，我答题的速度就减缓下来，除以上的原因外，还有一个重要的因素是，我深知，要想让提问者真的受益又谈何容易？

尤其当你精心准备并发布了一个答复后，很多时候提问者已经不太会回来“重温”这个提问，所以我也越来越关注起问与答的互动关系，以及一问一答的局限性。

要知道一次50分钟的咨询中有‘无数次’的问答，很多背景和重要甚至隐秘的信息，是不可能在一问一答中清晰展现和澄清的，这也是我打算思考后再前行的缘故之一。

单纯从心理动力的视角，可能赏金额度高的题主，有更强的心理动力去改变，那么其对回复的重视程度也随之加深，答主答复的意义似乎也就凸显出来，可那些没有赏金却需要帮助的答主呢？

所以有一个时期，我也专注过无人或少人回复的问题，从需要帮助的程度，他们和有高额赏金的提问者同等重要，给这些问题作答，也是一种对自我从业初心的试金。

当然，一个人，或说一个咨询师的精力总归是有限的，如何在有限的精力中，尽可能地帮助到更多的人，也是我今后答题及日常的功课。

很开心能以一名答主的身份分享这次的故事，以上就是我截至目前身为答主的故事与心得了。

今天你答题了吗？

接触壹心理，是老师推荐的，他说既然学习了心理学知识，那学以致用也是一个复习的好方法，一不用很快就会忘记。

去年12月份中左右下载的壹心理，做为刚接触这个平台的小白，一直在摸索中，一开始尝试回答并不清楚规则，第一个回答就看着随便回答了几句，后来观察到别人的回答前面有个星星标记，还比我多了个赏字，在赏金那里看到有链接，就点进去看，贴心提示，原来是教新手小白如何更好的去回答，获得星标和得到赏金。

先去看了看其他答主的回答，模仿了一下他们的排版和思路，结果第二个回答就星标了，这无疑是让自己开始有了动力，之后停不下来的输出，偶尔几个还被评为精华，得到审核人员的认可，也让我高兴了好些天。

我一直以为平台上的就是提问，然后答主们回答，后来一次系统信息显示评论，点进去看了一下，一位题主给我的回复，他说谢谢老师的回答，是我的回答让他想起自己当时的情况，是他误会了他的家人对他的冷漠，他也已经在慢慢恢复正常的生活。

看到他的回复，瞬间觉得自己在这个平台找到自己的初衷——助人，当自己的回答能得到题主的认可，这也是在鼓励我继续前进。

在壹心理这个平台我也学习到很多，跟着壹心理的伙伴一起参加了很多次活动，从活动中增长自己。

我每天都还有在坚持回答问题，希望自己能在壹心理这个平台继续坚持下去，帮助那些需要帮助的人们。

作为四星答主，也经历了答主生涯的起起伏伏。有过放弃，有过懊悔，有过短暂的休息，有过收获的暖心。

🍄始于参加壹心人活动，解锁了答主技能。

初期的问题解决导向，仿佛是回答了问题，可对于题主来说，没有得到情绪的安抚，没有得到共情。

直到去学习相同问题下大佬们的回答，才知道首先的可能是要共情到题主的情绪。

🍄对于“精华”回答的追求，源于答答星球活动。

那已经是在问答板块磨练过一阵子之后，有了一些积累，同时，通过一直坚持的学习，自己也有了很大的成长，之后，才敢于挑战“精华”。

当在两次答答星球活动中，都获得精华奖时，内心还是非常欢喜的。

🍄休息是为了更好的状态，每一个回答都尽心尽力。

回答过程中，有过懊悔，也有过放弃。不可否认，对自己也有过打击。

有时候读到很多问题，觉得自己无能为力，连一点点安慰都给不了。

也有的时候，看到一些问题，非常迫切的想要说点什么，却发现，除了自己能够觉察的那一点题主的问题，我给不了题主更多的帮助，不管是情绪上还是行为上。

第一次休息是在打卡中断之时，我给自己的解释是：看，系统都要求你休息了。

之后，因为参加一些其他活动，我感觉自己精力有限，不可能全都顾及，所以，我选择认真参与当下的活动。

比如：答答星球活动时，就认真答题，故事游园会时，就认真写故事。

🍄最暖心的当然是题主的反馈。

有题主私信我，延续问题请我继续解答。
有题主认可，回复我说的对的地方。
有题主反馈，说采纳了我的建议。
那时候，内心是非常喜悦的。

🍄“答主”的成长路还在继续。

我会通过学习不断提升自己，然后通过回答问题来输出所学，希望能帮到别人。

四星之后的路要求更高。我告诉自己：别急，稳住，你追求的是成长和助人。

🍄每一个人都是有故事的人。

不论是题主还是答主。

今天在答主故事屋写下这些，仿佛有一种说出来的舒心！

加油！给自己！也给所有有故事的人！

我现在是优质三星，已经累计帮助了170个人。

刚开始成为打主的时候，其实挺纠结的，是在今年六月份那个时候，我正在单位演出节目，突然间看到了有一个问题，然后特别想回答我，记得我的前几个问题，其实都是由心出发的，因为基本上都是经历相似，所以我才给了他们我的建议。

回答到第十几道题的时候，然后我看到了非常多优质的答主，他们在回答的时候就特别严谨，特别规范，然后回答的特别好。

我的内心开始产生了动摇，那些那个我不够好的信念开始涌动，于是我有将近一个月都没有再继续答题了，因为我总觉得我答题不够好，而且答得不全面，不是那么完美，所以也就不做。

再后来的就是壹心人计划，在这个计划的推动下，我又开始继续完成答题，其实最感动的也最支持我的那个动力，就是有人会私信我，跟我聊说，希望我再能帮他回答一个问。

他说你之前的回答特别的有用，这次我有了新的问题，特别希望得到你的答复，后来，他又再次邀请我去回答的时候，我就感觉，他的这种需要也让我被看见他的这种恳求，也让我觉得自己是有价值的。

所以成为答主其实挺幸福，在看见与被看见知中都能有所收获。

在写这段文字前，我特意去找寻了下我的『答主故事』：序号是第36个，两年前写的。

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生命的不同阶段，总是有不同的重点和“想要”。

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在两年前，我自己的生命进程处在了一个比较重大的选择阶段：想寻求改变但是似乎又犹豫不决。于是开始找寻心理平台，想寻求一些专业上的力量。

【“壹心理”是我所找到的。】

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去寻求答案的我，发现了“问答”版块。凌晨五点多读到的一个提问，让我感觉到了对方的惊慌和无力。

于是，我开始成为了“回答问题”的那个人；而对方的提问时间，是凌晨三点多。

那是一个关于梦到性侵后害怕紧张的问题。我想对方应该很期待被回应，因此我成为了第一个回应她的人。

——————

在之后的三个月内，我开始密集地答题，一共：

累计帮助104人，
完成了104个星标回答，
其中100个精华回答，
写下了25万个文字。

——————

每一个提问的“楼主”后面，都有无数复杂的情况。
我想，我的一面之词的回答或许并不一定能真正帮助到对方；但是，每一个用心的回复，至少会让对方知道：

ta被看到了，
ta发出的求助是有回声的，
ta不是孤单一个人的！

这或许，就已经足够了。

——————

后来很快被约稿，就会回答一些被指定的问题；在那些问题中，有相当一部分是一年多甚至两年多前的。

我猜，提问的人儿们，自己都想不到，在过去了几百天之后，还会有人给他们回应；

而我，也不曾想到：一个时间已经超过一年甚至两年的提问，题主在看到我的回复后，还会给我留言和回应。

【这就好像我在山谷里，突然听到了回声的那种欣喜。】

我突然意识到：不止是我，原来他们也一直都在。

——————

后来太过忙碌，我的问答暂停了一年多；但从昨天开始，又继续了。

或许要感谢这次“每日故事打卡”，团队的力量让我再次每天都打开壹心理，又慢慢唤起了两年前的初心，又开始回答问题。

每一个问题都会花费不少的时间，但我，应该会继续。

愿所问皆有回应。

愿每一颗心，都被温暖🌞


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一直都在的，
妍琰

从4月份开始在平台成为答主至今，一共帮助了231人次，共输出22w字。

这个字数在以前是我从未有过的，自己以前顶多写个2.3千字的文章。

从一开始不知道如何回答，顶多写几句话安慰题主，到现在可以清晰的分析出题主的症结所在及成因，解决方法等，我想这不仅是因为上半年多次观看学习咨询师之家的督导师范教学课程及其他老师的课程的结果，更是因为不间断输出，回答问题的结果，这也验证了那句话“最好的输入是输出”。

当我可以很清晰的把所学到的东西有条理，有因果的讲出来，它们才可以真正成为我的一部分。

心理学有各个流派，集各家之所长，为自己所用，所有的知识才能融会贯通。
慢慢的就会发现，在这个流派解释不了的问题，在另一个流派是可以很有针对性的来剖析深入。

10月份将要告一段落了，2021年也要接近尾声，今年停在3星级答主。争取明年冲刺4星级甚至五星级。

我是2021年2月才正式接触壹心理的问答中心，成为一名答主。
其实之前偶尔也做过一些问答，由于不上心，基本上没有拿过星标。
从今年2月份以来，我累计帮助了425人，回答问题总计425题。其中星标回答406题，精华回答20题，累计输出文字17.9933w。从一星答主慢慢成长为现在的三星优质答主。这一路的走来，感慨良多，这中问答方式跟心理咨询还是有很大的区别。有时候题主的表述，答主的理解可能会有所不同。
比如，之前我就回答了一个问题，但是题主给我的评论，才让我幡然醒悟，有时候有些回答题主不一定能接受，或者说当时题主深受其中的痛苦，而我的回答没能共情到他的情绪，感受。
壹心理的问答中心，也让我有很大的成长，同一个问题，他人的回答，我的回答，这其中的着眼点不同，打开了我的视野！
感谢壹心理这个平台，愿我们都能在这个平台上有所。收获

每个人都可以成为灯塔。

直到我成为优质答主之后，才真正的理解了这句话的深层含义，以及它带给我满满的成就感和责任感。

去年一个偶然的机会我参加了壹心理平台第3期创作活动，也结缘开始做答主。隔屏感受到了对面一颗颗渴求的心。

我感受到他们的迷茫与困惑，感受到他们的无助与无力，甚至还感受到他们对人生对未来丧失了希望、失去了前行的动力。

随着回复的问题越来越多，我也越发意识到了自己其实也肩负着重大责任的，我的每一个作答可能会起到帮助，拯救一个灵魂，拯救一个家庭，拯救一个生命。

同样的，我的每一次回复，也有可能影响到对方做的每一个决定，甚至是重要选择。

在回复过程中，我不敢随性，我要认真阅读每个问题，选择我擅长的作答，这个平台上的问题绝不能当作简单的、普通的问题对待。

码字也是在思考，与对面那个人做到共情，充分感受和理解他的心情他的情绪他的困惑。我不敢说我的回复能够真正帮助到他们，可我要做到的就是尊重每个问题，认真对待每个问题。

端正态度，真诚相待，至少做到不能因为我的介入，给他们带去不好的影响。每个人的人生有着不同的轨迹，我们不能以己度人，更不能想当然。

目前我已“帮助”了近700人，优质5星答主。却在回复的路上越发敬畏，我们透过题主聊聊文字，不可能了解问题的全貌，只能作为一个窗口，让他们看到还有一个世界是专属于他们说心里话的地方，还有一份职业是给他提供专业服务的，还有一群人是怀着炽热的心愿为他们提供帮助的。

感恩相遇，因为做答主，让我增强了学习提升自己的动力，加入壹心理更大能量的群体中来，我们一起让世界变得更美好。

世界和我爱着你。

我是在7个月前，参加“壹心人活动”时，知道有“人生答疑馆”的存在。那时，我才知道APP里的“问答”是什么用途？

为了完成作业，我开始了“自以为是”地答题。为什么说是“自以为是”呢？我刚翻查了过往“回答”记录，只能用不堪入目来形容。我不像一个可以帮人的解答人，更像一个道德卫士、像一个成功者，指摘着题主的点点。

所以，在最初近20条的回答，只有一个被星标。

让我想不到的是，就着一个星标，竟然有幸被邀请加入“答主”群。

老实说，我是被群里的某位同学的话点醒了。她的话大概意思就是——回答问题时，我们就好像是一个咨询师。而提问者，就像是来访者。那时，我们就要试着站在他们的角度看问题，而不是去批判或者评判他们。就是要用共情的力量，去感知他们的问题。

真是一语惊醒梦中人，我知道我的问题了，我从来没有站在提问者的角度想问题，只是凭我自己的感觉，妄断是非。

经过这几个月断断续续地答题，我已经是一个二星答主了，一共帮助了124个人，获得了89个星标，一共写了3.839万字。

为什么是断断续续地答题呢？

坦白说，我只是一个心理学爱好者，理论知识不够，多数是生活经验，以及书里看到的一点感悟。所以，我只能找我可以回答的问题。

这些问题大多是比较普遍，很多人生活中都会遇到的问题。题主可能只是一时未能看清楚，我们用第三者的眼光告诉他们可以换个角度看，问题或许就解决了。

至于我的目标，当然是五星答主，距离虽远，但只要一直走，不放弃，慢一点，也是可以达成目标的。

成为答主是偶尔间的事。那时候壹心理推出个小程序，一时好奇，也出于需求吧，进去疯狂答疑，可以说仅凭热情吧。途中据索引下载了壹心理app。于是，两边都答。其实那边早过四星。目前四星，帮助600人，获星级回答420个。
要说收获，那就是收到题主首肯的快乐与欣慰。其中在回答了山东的一位题主，题主在一月后非常诚挚的致谢谢，留言说感谢提醒。因微信图像使然，我们在其它app上确并成为朋友，一直互相问候。而题主一直敬称我“老师”。
我知道，这是有素仰人们感激之意，并不是自己有多高深。茫茫人海中，每个灵魂都渴望被重视。而答主的用心与诚意，会有目共睹。
伸出手，共同呵护，点亮彼此心灵那盏渴望的灯，每个生命都值得被关注。

一个答主的故事

打开壹心理PC网页，我总是会没有由来地注意到显示在网页左侧的一小串数字，那是我加入壹心理的日子：2019-07-24加入至今。

如果你问我，是什么机缘让我来到壹心理这个平台，成为一名答主。我想说，是偶然天成，也是蓄谋已久，你信不信？

偶然天成是因为，2019年，我带着一副“壮士一去兮不复还”的无畏继续我的闯荡。不知道是我的执着影响了我，还是我真的非常想要达成这个目标。总之，这个目标在两个月之后就非常容易地“实现”了，我收获了满身伤痕。

蓄谋已久是因为，自我知道有一门课程叫中小学生心理健康教育时，我就告诉自己，有一天我要学习这个东西，虽然那时候我对此一无所知，直到有一天，在我的思想政治课本上，有一句话：理想是现实的孩子，当孩子长大以后，他终将会超越自己的父亲。我深感认同。还有第二句话：心理学的要义就是，自助者天助，就是帮助他人如何自助。我相信，在这样的时刻，我的瞳孔在不知不觉间放大了，这个世界上居然还有一门学科这样神奇，我要去学一学，用一用，于是那颗种子被悄无声息地埋在心底，慢慢破了土，发了牙。

现在，我已经记不得我回答的第一个问题是什么，也懒得再折回去翻看。不过，我清楚地记得，这是一个晚上，我连夜完成了从APP下载到注册使用，并且开始迫不及待地要回答一些问题，那些问题让我感同身受，又有些恍然若梦，怎么那么熟悉，又那样相似？

好像多年未见的老朋友，一个一个站在你面前，好像他们对你说，“某某，你回来了，我们在这里等你好久了，你看，这是XX，他被划上了，哦，你看，这是XX，他最近很难受，因为……”

我什么也没说，只是告诉他们，哦，我知道了。然后开始了我的工作。

那个晚上我失眠了，尽管第二天还要早起上班，尽管我已经尽力去回答人们的问题，但总觉得还想多说一句，还要再讲点什么，像是担心孩子出门的老母亲，总担心他有没有忘带什么东西。

总是在想，那个他（她）提出了问题，我回答了，他（她）就可以好起来吗？在没有遇到这个平台的日子里，在没有得到回答之前的日子，他（她）是怎么熬过这漫长的黑夜的呢？

于是，这些问题就如烟如雾地在脑海里缠绕起来，或融合或分离，又或者产生了奇怪的化学反应，生成了新的物质，也许被还原，直至我终于睡意袭来，在不知不觉中昏昏沉沉地睡着。

然后，在清晨醒来的时候，我会对自己说，“我已经尽力在想了，我睡着了。”

在答题方面，我不太习惯用一种逻辑性很强的方式去回答，虽然我实际上非常羡慕这样回答的人们，他（她）们的回答给人的感觉是舒服的，一目了然，胸有成竹的，像是在小方格里写下的中国汉字，整整齐齐。

我更喜欢散文式的回答，喜欢那种在闲聊当中，不知不觉解决了一个问题的感觉。
也许，每个人都会有自己的方式，就像那首诗里所说的那样，黄色的树林里分出两条路，我不可能同时去涉足。走好自己选择的那条路，或许是更重要的认知。

于是也就慢慢地习惯了，安慰自己说，“月有阴晴圆缺。”

对于我自己来说，做为答主，我们可能要了解到两种状态，要在回答的过程中不断地在这两种状态中切换、碰撞，找到自己的方式，我们才可以更好地置身其中，穿越其间，置身事外，练就一副火眼金睛，拥有随进随出的自由。

毛不易的歌曲是我在最近几年里比较喜欢的风格，他的演唱也总是让我深陷其中。我想用一首歌来和你分享一些我的体会和感受。

这首歌叫《借》。

做为答主，我对自己的要求就是，要善于“借”。其中有一些歌词让我感动，借一盏午夜街头昏黄灯光，照亮那坎坷路上人影一双；借一寸三九天里冽冽暖阳，融这茫茫人间刺骨凉。

这就是答主的现实作用与理想的光亮，他要有一种借的本能和反应，也就是说，当他面对一个问题的时候，需要考虑的不仅是这个问题本身，更重要的是，他要穿越这问题的表面和内部，看到这个问题背后的那个人，那个人是谁，他多大，他在想什么，他打算怎么办？

有时候，仅仅凭借我们的双眼和心灵，或许看不到那坎坷路上人影一双，而是要借助一些工具和技术，比如我们曾经走过的那些路，我们过往经历过的事，我们已然见过的那些人们，还有我们曾经学习过，并且现在仍然在学习的心理学知识，心理学技术，或者是与这完全不同的东西，我们要用这些已有的，可能存在的东西来制造这样一盏“昏黄灯光”。刚开始的时候，暗一点，或许是好的，以后再慢慢调节这亮度，一开始就360°全景，可能是难以承受的，也是不太恰当的。

还有的时候，我们需要等待，这种等待的样子就是，被这风吹散的人说他爱得不深，被这雨淋湿的人说他不会冷，无边夜色到底还要蒙住多少人，它写进眼里，他不敢承认。

我想，也许有时候，你也会遇见一个问题，或者看见一个人，他（她）是沉默的。他（她）说自己“爱得不深”，说自己“我被打湿的身心感觉不到冷，即使他（她）在止不住地颤抖……”

每当这个时候，就稍微停一下吧，你不用告诉他（她）我知道你很冷，要不我拿一件衣服给你穿上？我想，这是不必要的，不如你默默地点头，或者仅仅是用一个眼神告诉他（她），我知道你不冷。

或者你可以说，“我现在想喝一杯热茶，我可以烧一壶水来泡茶吗？”你看，不知不觉中，炉子加起来，水壶端坐在炉子上，火焰在呼吸，晚冬的雪开始融化了，那融化的瞬间，虽然要经历最寒冷的冬夜，可是这些融化的雪预示了春天的到来。

不远处的那个孩子告诉我，雪化后可以是水，也可以是春天啊，也就是在这烧水泡茶的功夫里，随风潜入夜，润物细无声，真好啊，我默默地转向了另一条路。分别的时刻，我说，“我该回家了。”然后，我们在那个路口分别，也许还有泪水，但春风会帮我们试去。

直到这个时候，我们就讲述了自己的故事，那个他（她）会从这故事里看见自己，或黑云压城城欲摧，或乱花渐入迷人眼，又或者远近高低各不同，又或者莫愁前路无知己，天下谁人不识君？

总之，不论是从前此刻的黎明前黑暗，也不论是与深渊的对视，还是看见鸟语花香，望见草长莺飞，都已经不再重要，只需要看见，那就是一种领悟，一种成长，不论那是以潸然泪下的方式，还是以喜出望外的方式。

总之，我们传递了这样一个事实：可是啊，总有那风吹不散的认真，总有大雨也不能抹去的泪痕；有一天太阳会升起在某个清晨，一道彩虹，两个人，借一方乐土让他容身，借他平凡一生。

这就已经足够，以后的路，你要独自去走了，如果你累了，就休息。如果你需要支持和帮助，就再回到这里来，这里春风依旧。

2021.10.29