提升我的《反脆弱》能力

关于脆弱，你有过怎样的思考？是不是听过很多的熟悉的安慰：你不要这么脆弱啊，你要坚强你要勇敢啊；不要在意那些脆弱的事情，没什么大碍的；不就那么回事情么，有什么可脆弱的！殊不知，这次看似正能量的安慰的话，在某些时候非但起不到安慰和反脆弱，反而会让伤心更加蔓延开来，所以，脆弱的反面不是坚强，而是反脆弱。

我从事的工作是HR，自毕业之后一直立足本职工作为核心加以衍生技能发展，我以为有了资历和阅历后会变得很干练和强大，的确，这两点有了很大的提升，虽然没想象中的幅度那么大，但是反脆弱的能力在不知不觉中却流淌在我的生活里工作中感情上，还有我的自我沉淀。

脆弱就是不确定性，反脆弱就是如何应对生活中和工作中的不确定性，还有就是身在职场的你我处理个人和公司如何应对不确定性。

念大一的时候，我因为忙着要兼职做促销员匆匆提交了计算机应用能力考试的电子卷，没有仔细检查，漏了一个大题，导致最终的份数是58分，这门课的不及格让我措施了那一年度的奖学金和评优，说不伤心那是假的，也许那时候真的是青春懵懂，也没太多的紧张和压力，既然没考过就下次好好努力备考吧，错过的奖学金我也在努力的兼职和家教里赚回来的，虽然说两者无法平衡，但是这个事情却给了我一个很好的反脆弱的基础，我们有自怨自艾，也没有自暴自弃，到了补考的时候，我拿到了95分，并且在二等计算机应用考试中我取得了优秀的成绩。

反脆弱还有一个很好的意义就是，我不要去逃避不好不确定的事实，我选择接受，然后努力的过的更好，然后自在的生活工作。

什么是“反脆弱”能力？
作者塔勒布老师通过朴实的文字，告诉我们：善于挖掘潜藏于世间万物背后的不确定性，面对其中突如其来的事件与考验，从而受益、获得成长的无限能力，这就是所谓的“反脆弱”的能力。

塔勒布老师在之前的作品《黑天鹅》中也强调过相同的观点：带给我们巨大冲击的稀有事件，往往是不可预测的。简单的说就是，预测意外事情的发声非常困难，但是我们想要弄清脆弱的环节的还是比较容易的。
当我们面对不可预测的事件时，是不是可以考虑评估、建立我们自己的防御体系呢？以此有效的抵挡冲击波的伤害，从中获得意外收获。

比如2020年春节，湖北武汉爆发了新冠肺炎疫情。这次疫情爆发的开始，全球医疗研究人员就对新冠肺炎病毒COVID-19的来源展开数月调查研究，至今未明确病毒发源地。
可想而知，研究病毒的来源是现阶段非常困难的事件，但是我们可以快速建立一套完备的公共卫生防御体系，如建立火神山特殊医院、全国各地隔离观察等等。如今，国内现阶段基本控制住了新冠疫情的蔓延，或许这就是“反脆弱”能力带来的收获。

反脆弱强调的不仅是冲动中获益，最主要的是让我们在不确定性环境中进一步成长。
当一个系统里，个体越多、个体之间越相互独立（不正相关）、个体属性越多元，这个系统就越具备反脆弱性。

继续引用新冠疫情的例证。
新冠疫情从湖北武汉蔓延全国各地的时候，我们做了一件非常大胆的举措：各省市县级政府，甚至乡镇级政府，在中央的统筹调度下，对自己管辖片区实行因地制宜的“封闭式管理”。
咱们国家经纬度跨度都比较大，各民族文化差异较大，很难制定一个平衡的规则限制所有的省份，所以咱们国家的在处理国内事务上始终坚持：
以中央统筹调度，各级省市政府自行根据中央文件建立适合本省发展的规章制度。
在某种程度上允许适度的混乱，可能就是解决问题最好的方案。

初次接触反脆弱
   我选择了反脆弱这本书来读，看到这个名字，第一反应是一个透明的玻璃杯掉在了地上，是一棵刚栽种的小树苗被大风吹倒在地上，在我心中，认为自己和联想到的一样，是脆弱的，经不起一些挫折，我想确认是否是这样。
   打开书后首先看了目录，并不是我想象的内容，作者的视角很高，感觉里面的内容已经突破了我的舒适区。我开始怀疑自己能否坚持下来。但转念一想，7天即使读不完，我还可以接着再读呀。突破一下自己试试。
  
有感文字
风会吹灭蜡烛，却能使火越烧越旺。随机性，不确定性和混沌也一样，你要利用他们，而不是躲避它们。
外界环境一样，只能让自己强大，不然就会被毁灭。是不是很残忍？可确实如此。很多时候我会站在弱者的角度去考虑问题，想着弱者处境的悲惨，我为什么不想着自己是强者，或者干脆自己成为规定的制作者？是不是自己的弱者心态？
随机性，不确定性时时在我们周围发生，当事情超出了我们的承受范围，会焦虑，此时不会想到如何利用随机性。
 
反脆弱性，脆弱性的反面是反脆弱性。反脆弱性偏好随机性和不确定性，这意味着—这一点非常关键—它也偏好错误，由于有了反脆弱性，我们做的要比我们想象的更好。我宁愿做愚钝但具有反脆弱性的人，也不做极其聪明但脆弱的人。
 

电子书上的《反脆弱》共计1057页，今天边看边听160页。阅读的过程感觉有些费力，很多内容看不明白。不要求在第1次阅读时把书吃透，记录下有感的文字，输出自己的感受，收获属于自己的内化部分，每天进步一点点。

作者表示我宁愿做愚钝但具有反脆弱性的人，也不做极其聪明但脆弱的人。
中国有句“傻人有傻福”的老话，反观生活中，很多不那么聪明的人在成长的过程中经历了各种挫折，反而练就了韧性。而一些一帆风顺的聪明人往往无法承受一点点的失意。高考落榜、失业、失恋后一蹶不振的事例比比皆是。

作者认为我们不应该为了获得反脆弱性，而牺牲别人的脆弱。
用职场上通俗的话讲就是不踩着别人上位，用正当的、合理合法的方式获得反脆弱的能力。当我们牺牲别人的脆弱时，我们也需要面临被牺牲的风险，陷入到恶性循环中，每个人都无法在脆弱中幸免。

作者认为当你寻求秩序，你得到的不过是表面的秩序；而当你拥抱随机性，你却能把握秩序、掌控局面。
我可以理解为是接纳的态度，当我们按部就班的寻求表面秩序规律时，我们无法承受随机的变化，将自己固着在条条框框下，缺乏灵活性，无法变通，秩序被打乱时则会陷入失控的慌乱中。

如果你看到欺诈而不揭露欺诈，那么你就是同谋。

对傲慢者友好无异于对友好者傲慢，对任何邪恶行为宽容无异于纵容这种行为。

-《反脆弱性》

曾几何时，在生活的种种压力下崩溃，但当真正走过来，回首过去之后，看过别人更多的经历之后，便不再觉得那些过去可以称为苦难。其实很多事情都是这样煎熬的，过程很痛苦，但是熬过了就会觉得不再算什么了。每每在坚持的过程中崩溃，甚至想要放弃，这都会让我看见一个脆弱的自己，而我也相信在熬过来之后的自己，正在一点一点走出脆弱。

生活中的种种磨难和考验，表面上是天将降大任于斯人也，但我们也见过太多太多的例子，有很多人从出生到生命结束的那一刻，一直都在饱受苦难，受了一辈子的苦，甚至觉得很委屈。

其实苦难并不是成功的前兆，严格意义上来说，苦难之后生活的思考才是成长，而成长才会造就成功。光经历苦难是不够的，重要的是你在经历过后以一个客观的角度来反思自己，思考人生。

突然想起十二三岁时候的一件事，十二三岁以前我是一个怕黑甚至怕鬼的孩子，甚至熬夜写作业都会害怕；但是13岁那年的暑假的一个晚上，我突然发现我不怕了。我很震惊，我以为这种变化不应该在一瞬之间体现的。而那时的我也很骄傲的以为自己稍微长大了一点。

就像崩溃往往在一瞬之间，其实成长往往也在一瞬之间。一瞬间的崩溃，往往源于压力的累积，而累积的多了，便在某一次的刺激中全部释放。而我认为成长也是如此，成长的原因不是经历，而是思考，也许就在那一瞬间你想通了，你就成长了。

真正决定人生的，是拥有反脆弱的能力。

从昨天到今天对这本书的阅读和查阅资料，再加上壹心理读书会老师的解读，对这本书的理解也更加的深刻起来，虽然在这里一个小时，只在手机上也只读了几十页，但是，我想，有一点收获就可以了。

毕竟，正如作者所说：少即是多，而且通常更有效。

也希望这种极简风格能够慢慢的融入到我的生活中，变成我的智慧，让智慧回归生命。

二十多岁的时候，总是很迷茫，不知道自己喜欢做什么，也不知道要到哪里去，更不要说人生的意义。那个时候，总是很焦虑，很长一段时间都处于失眠的状态，内心兵荒马乱，毫无出口。

知道自己需要提升自己的能力，但是没有行动力，囤了很多的书，可是一年阅读不会超过三本，买了好多精美的笔记本，也是落满灰尘。

觉得工作毫无动力，总是有一种危机感，就是出去我肯定再找不到工作，那时是在一个很小的城市做一名普通的心理老师，还要各种打杂，没有任何的成长空间。

现在回过来看，不是那个职位没有空间，而是自己画地为牢，焦虑已经完全的把自己困住了。

虽然危机四伏，但是，我依然在里面打转转。

所有的精力，都在焦虑之中消耗完了，每一天的内耗都让我精疲力竭。

后来下定决心，换了一个单位，来到了现在的工作单位，来到这里，才发现和别人的差距有多大。

突然的某一天，不知道怎么了，一下子就通了，所有的焦虑，突然一下就变成了前进的动力了，虽然我依然不知道自己究竟喜欢做什么，但是，我就从阅读开始吧。

花了一些钱，加入了一个读书社群，每天一睁眼，就打来小程序开始听书，上下班的路上、公交车上、只要一有点时间，就开始疯狂的听书，那个时候听书的笔记本都是一周一个，每天也坚持书写打卡……

就这样，坚持了一年多，从一个读书的小程序，到好几个读书的app，阅读已经真正的变成了生活之中不可缺少的事情，到今天，阅读不是我毅力的坚持，而就是我的一种娱乐方式，一种休闲方式。

随着阅读量的增大，眼界的开阔，也越来越清晰自己的人生愿景。所以，如果我们真的很迷茫，不知道未来的自己究竟要做什么，那就从阅读开始，书中有我们想要的一切答案。

其实，回过头来再看看这几年的路，老实说，在别人的眼里，就觉得，你为什么要焦虑呀，你为什么睡不着呀，人民教师那么稳定，铁饭碗呀……

每当有人这么说的时候，我就笑笑，有的时候会说两句：现在这个社会，哪里有什么稳定呀，最大的稳定就是你要不断的学习，不断的成长，练就一身在哪里都能生存的本领呀，这才是真正的稳定吧！

当然，我不管别人怎么想，我的确也是这么认为的，不管别人如何去过自己的生活，我只需要做好我自己，为自己的人生负责。

这个世界，的确没有真正的稳定，真正的稳定，都是来源于你当下的每一刻的努力，并且，你要享受这一刻，全然去创造属于你的未来。

让自己更新「认知」，避免这些想法限制了自己：

1、“不允许自己出错？”——不要内心总想一步登天，太狂了！

社会心理学家谢洛姆·施瓦茨——两种价值观的人
「最佳选择者」——花更多的时间选择但仍然自责
「知足者」——满意自己的选择并不会自责

2、“出错是糟糕的。”——不！出错值得鼓励，不如尝试让自己出更多错。
（会发现自己其实很有创造力，更出色，出错后进步更大了。）
不完美的乐队表演，被吐槽的人生经历，都会变成最神奇、最出彩的。

3、“表扬一个人努力是不好的？”——相反！被表扬聪明的人，反而容易把错误灾难化。被表扬努力的人，反而会进步很多。
（啊，那些小时候表扬我聪明的人，都去罚站！）——helen yan

4、“我们要听别人的反馈？”——不要相信任何人对自己的评价！包括你自己！
因为这样你就会被固化，可能就会丧失发展思维的可能性，“你是从什么时候开始不自由的呢？”——joy liu
（咦，有意思！）

5、“优秀就得很痛苦？”——变得优秀不需要苦大仇深，快乐也可以。
（丛非从）

《反脆弱》没有把我打垮的势必会把我变得更强大。
这是我第三次听《反脆弱》这本书，在今天看来又有新的收获，记得在2018年是首次听到这边书，当时记忆最最深的就是没有把我打垮的势必会把我变得更强大。

也了解了一个很有意思的概念，脆弱的反面不是坚强，而是不脆弱，当时这个概念在我的思维里泛起了小浪花，事后我做事情的时候，一旦遇到不顺利或者事情发展的比较差，我就会想它的反面是什么呢？那肯定就不是碎而是弹起了，这在我的生活中给我了很多帮助。

今天在回来听这本书，看到的点又会有很大的不同，内心充满了无限了感恩，这次点亮我很多看见，第一次听的时候我处于人生的逆境之中，没有力气和勇气面对生活的时候，所以我当时也只记住了凡事没有把我打垮的势必会成为我最强的，做不脆弱的事情。

而在今天我更是感受到了生命的柔韧性和更多可能性，拥抱不确定性，我们的生命更像猫，猫有九条命，是生物性的，而不是机械性所有的未知都可以通过计算得知的很清楚，程序化，可控性，而我们的生活中从满着非常多的随机性和不可能性，而面对这些随机性和不可能性的能力就让我们拥有了饭脆弱的能力。

关于孩子的教育，家长学校很多时候用了很多观光式的教育方式，让孩子的教育变得更加的程序化，导致了很多大学生可能毕业之后依然没有独立自主能力，而采用漫步式教育的孩子则会更加的适应社会的成长环境，这让我想到了当代填鸭式的教育，应试教育和跨学科教育以及PBL教育方式的差距，我们到底是为了考试而学习，还是为了将来把学到的知识应用到相关领域而学非常值得我们每一位家长思考，想起《三傻大闹宝莱坞》中的，查尔图就是填鸭式教育，也就是观光教育的典型，以至于在学校重要的演讲场合不能随即应变给自己的名声带来了很大的伤害，而兰彻则是反脆弱的典型，到最后成为了有400多项发明专利的发明者。

拥抱不确定性，提升反脆弱的能力和方法，在今年的这个疫情的大环境之下我们看到了具有反脆弱能力的企业在这一次疫情大潮中脱颖而出，把杠铃策略运用的淋漓尽致，比如比亚迪，我们都知道这是一家汽车生产企业，很多企业都在停工的时候，他们最早带领了研发人员复工，复工不是为了研发汽车，而是运用了自己在机械领域的领先技术优势研发了口罩生产机器，成功的生产出了口罩，当很多企业都在为不能复工的亏损而苦恼的时候，比亚迪实现了复工和盈利，杠铃的两端，我即可生产汽车，又可以制造口罩拥抱了不确定性，具备非常强大的反脆弱能力。

在增加反脆弱能力的不对称性付出上教育行业更是在这点上发挥的淋漓尽致，用了很少的成本老师运用在线教育，孩子在线学习，培训企业的线下课业搬到的线上直播，即达到了目的，还避免了面对面聚集不能隔离的问题。

而我的反脆弱能力则是接受这些不确定性，有一些业务因为疫情停止时候，通过学习提升技能，通过时间积累人脉圈层，用这样的不对称性付出来获取到未来的最大获益。

今天用听书的方式继续认识作者笔下的《反脆弱》。这依然是一本啃的不是那么容易的书，可在阅读的过程中，因为认同作者的观点，越发开心自己与《反脆弱》的遇见。

作者说：我讨厌自然选择的冷酷，讨厌大自然的无情和不忠。我讨厌以对他人的伤害为代价来换取进步的理念。作为一个人文主义者，我反对建立在个体牺牲基础上的反脆弱性系统。

我们都讨厌被大自然无情的伤害，我们都讨厌在伤害中换取所谓的进步。

听闻志愿者伙伴们付出一年余努力的公益热线，因为承办方无法承受技术方动辙数万元的经费而无奈叫停，不免让人痛心、愤怒、遗憾、难过！公益被商业化是志愿者们最大的悲哀！突如其来的叫停是在辛苦付出的志愿者最大的伤害。以伤害换来的所谓进步，同时也可能给人们带来对身边事物的不安和不能再相信，从而让人们变得脆弱。

比起不断波动的变化，人们更希望能在稳定的环境保证相对的安全，而事实是，人们越是寻求稳定，越会弱化内心的韧性，变得脆弱。

疫情突然来袭，原本待遇优厚的工作，坚持了数年，获得无数嘉奖，却因为企业维系艰难协议离职。平时除了努力工作赚钱没有什么业余爱好的人们，从早出晚归的忙碌变成无所事事，感觉整个世界都快要崩塌了。


我们要怎么面对生活中各种变化造成的伤害呢？

我想我们可以主动制造变化、迎接变化、拥抱变化！

关键是，我们在经历每一个当下时，我们需要尊重自己的初心！

比如志愿者的工作是发挥自己的所长，帮助更多的人。
我们是不是可以加入更多志愿服务机构？
根据自己的状态 ，将时间精力分配给可以让我们愉快奉献的志愿服务机构。某一个公益项目取消了又有什么关系呢？我们还有其他可以奉献爱心的机构。

比如工作是为了更有质量更快乐的生活。
我们是不是可以在工作之余增加自己的兴趣爱好？
根据自己的状态，培养自己的兴趣和业余特长。被协议离职会有什么关系呢？我们还有很多的本领可以发挥所长，忙碌了这么久，我们终于可以休息一下。

就像书中作者所说，出租车司机弟弟收入不稳定，但整年的收入差别不大，关键是他的工作只要他愿意就可以做到80岁，他是自己工作的主人，他的收入来源于无数个乘客小雇主，失去了一个对他都没有什么影响，因为他的工作本身就充满了变化的波动。人力资源专家哥哥的收入可观，工作体面，一场金融金危机，被迫在50多岁裁员，漫长的职业生涯就此终结，再也不能回到职场，从前哥哥有一个大雇主给他丰厚的回报，如今失去了这唯一的大雇主，相当于哥哥失去了所有收入。

从前，出租车司机弟弟无数次表达对人力资源专家哥哥生活的羡慕。而事实上，表面看起来很稳定的一切其实内在很脆弱；而看似脆弱的表面早已经练就一身韧性，变得更富有反脆弱力。

正如尼采所说，任何不能杀不死我的 ,只会让我更强大 ！

每天早上有听书的习惯，在壹心理听书会坚持了280多天了。今天早上专门选择了反脆弱这本书来听，听完之后给收获很大，讲解将原本晦涩难懂的书，给分成了三部分，而且转换成了简单易懂的语言，我整理了思路，对这本书的大概内容也有了一个初步了解。由于目前我专注在自我成长方面的思考，因此书中讲到的内容我很多会从自身的角度去联想，存在的一定的狭隘性及偏颇性。
 
首先，本书给大家介绍了反脆弱的状态是能在不确定性的风险中获得收益。而反脆弱的特征就是大量的冗余，这保证了事物能在多变的环境中生存。
书中讲脆弱的反面不是坚韧，而是在不确定中获益，我一下子明白了，比如我们自身的成长，从来不是一帆风顺，有不确定事情发生，我们可能会受到伤害，尤其是原生家庭对我们造成的伤害，在我们小的时候我们为了自保，不能做些什么，但是当我们意识到之后，谨言慎行做？我们不能在伤害中自怨自艾，去仇恨家庭，我们应该想着如何从受到的伤害中突破，让自己去获益，比如我们在自保中养成了一些习性，这些习惯在社会中同样适用，给我们带来了益处，但我们会感受到冲突，如何平衡这个冲突，如何让我们活的更舒适？这是我目前正在寻找的东西。
 
其次，世界之所以脆弱是因为现代化就孕育着脆弱。过分依赖理性，相信理论的预测，去干预世界是世界变得越来越脆弱的原因。而预测和干预失灵的原因就是在于现代化的社会，已经变成一个越来越复杂的系统。因为系统的复杂性，动态性和不透明性，让我们总是在一个无知的情况就草率干预，让世界变得越来越脆弱。
2020年，对大家来说都很艰难的一年，疫情横行，洪水泛滥，有些企业在这些灾难中倒闭了，很多人失业，大家的生活都受到影响。又谁预测到今年会有这样的情景呢？人们只顾着快速发展，想着以自己的力量去改天换地，但谁知一场疫情就让人束手无策呢？
 
我一直很悲观，觉得人们对地球的过度开发会带来越来越多的灾难，我们赖以生存的地球如果有一天不再适合人类居住会怎么办？人们当何去何从？

如何提升反脆弱能力呢？这是我很想知道的。书中说一个是让自己迟钝一点。另一个就是利用杠铃策略，用更低地成本去尝试更多的机会。

看了书中给的这俩个方法，我在想实施的可能性。
在现在的工作中勤勤恳恳，认真对待，做不到最好，差的也轮不到我，有时候也有不满，但最起码能给我生活所需。越来越清晰的认识自己的问题，不管是原生家庭也好，后天养成也罢，我成了现在的样子。在工作之余，认真学心理学，让自己成长，同时尽力做个合格的妈妈，让孩子生活在一个相对健康安全的环境。

曾经觉得离开这个工作，我该怎么办？经过自己的努力，充实自己，已经改变了认知，自从毕业从来没有过长假期了，这是不是正好是一个机会，同时我还会有其他的工作机会，换一种生活方式，能说一定不好吗？


真正的安全即不是在一个安稳的环境中消磨，也不是在一个朝不保夕的环境里奋斗。而是脚踩两条船，既有稳定的经济来源，又能去挑战未知的风险。
增加自己的抗风险能力，提升自己，做好自己的本职工作，再去扩展其他的可能性。
生活继续。。。。

嗨，小伙伴么，下午好，是不是在这个仲夏的白天最炎热的时刻，会昏昏欲睡，会很没有精神呢，对的， 这是人的自然现象，因为在这样的环境中，身体会将细胞的慵懒和懈怠还有结合若影若现的脆弱都集合在了一起反应在你的生理上，所以，今天想和大家一起分享关于为什么我们要学会反脆弱—因为是否具有反脆弱将会决定我们的生活方式和生活品质，还有我们对未来的憧憬与拼劲。

还是以自身的工作为例，90出的我，11年大学毕业，一直工作至今，如果到2021年的3月，我的职场生涯，第一个十年将圆满了。

回想自己的职场路，我觉得蛮丰富也挺精彩的，工作履历很简单，第一份工作了5年，第二份2015年9月工作至今，我在一家单位的工作稳定性还好的，但是这种稳定性却也有很多反脆弱的韧性和坚持。

之所以会有这样的定义，是因为我的职业生涯并不是单纯的机械般的重复， 更不是没有创新的从一而终，昨天的笔记中有提到过，我是以hr为基础核心展开了别的技能衍生，对的，我做过企宣，做过总助，做过项目经理，做过展会策划，一直到了现在我可以把自己定义为综合性职场从业人员，如果告诉你我作为个女子我还代表公司参加过消防安全比较，提灭火器，扛消防水袋。

也许当初我可以在一个招聘岗位上一直做到很久远，很稳定，一样的工作内容，一样的话术，估计会无聊到怀疑人生。而我的岗位调整与其说是自我突破呢，还是外界被动会更多一点，当时我可以选择，我不会啊，不想做啊，不愿意做啊，被小瞧这些简单的拒绝，这就是一种脆弱的体现，而我自己的选择是，好的呀，我可以，我愿意学，我会做好。

因为我相信，只有具有反脆弱的能力，我才能将工作和成长的主动权掌握在自己的手里，后来去学编辑，我成为了公司企业刊物的文字主编；后来去学了高级商务秘书，我成为秘书组的成员之一，后来有学习了很多，直到自己合同到期之后，我有了更多的选择，当然不是为了跳槽而跳槽，而是因为女孩子要谈婚论嫁了么，介于工作和生活，25岁的时候选择了后者。

随着时间的推移和时代的变革，世界在日新月异，社会在飞速发展，不确定性越来越多，所以为了掌握好任何的主动权，一定要具备反脆弱的能力！

尼采曾说：杀不死我的，终将使我更强大。

今天无意中在壹心理看到了这个书写疗愈活动，赶紧打卡链接看看，发现了可以选择三本书自由书写，《被讨厌的勇气》《深度影响》《反脆弱》。第一本书已经比较熟悉了，最开始想就写第一本吧，熟悉的比较简单，但是犹豫了几分钟，不是要好好读书吗？于是选择了《反脆弱》，挑战一下自己。

光看字外面的意思，自己的理解是：要坚强，要勇敢的面对一切。虽然，这几个字已经耳熟能详，但是，真正能够做到的又有几个人呢？

赶紧下载了微信读书，找到了原著，希望自己慢慢读完，做完读书笔记，我看有书评说，能够读懂这一本书的人一定是博览群书，很有智慧和洞见的人，只是，半个小时的我，只读了前言的几页。所以，着一本书，希望自己能够慢慢读，细细读，反复的读。

不过，书不在多，而在于精，更在于你是否真的理解，真的为自己所用，真的化生为自己的智慧，正如林紫老师在解读《人生的智慧》中所说：知识不是力量，智慧才是。现在也越来越不会去追求量，更多的是如何让我的生活受益于知识，如何让这些知识转化为人生的智慧。

作者在书中说：反脆弱不仅仅是超越了复原力或者强韧性，而是变得更强，更有力量。我们能够从不确定性中收获的一种能力。

风会吹灭蜡烛，却能使火越烧越旺。

对随机、不确定性和混沌也是一样：你要利用它们，而不是回避它们，你要成为火，渴望得到风的吹拂。

众生皆苦，唯有自渡。

在这个不确定的世界中，每一个人都在艰难的生活，当然，真正的苦与甜，只有当事人自己知道，与我而言，生活的确有的时候很苦，但是，我们可以以一种开放的心态来拥抱这种苦。

咖啡是苦的，但是，也很香。

生活也是如此，真正的苦与甜，只有自己能够去选择，一切的决定权都在自己的手中。

我们如何看待生活，如何看待压力、如何看待痛苦，都在我们一念之间。

开放心态、开放思维、不断学习、不断成长、提升意识层级，我们会看到一个不一样的世界，我们也会在变化的世界中泰然处之。

不要期待孩子走的太快
-------晨读《反脆弱》之初感
今日听《反脆弱》中说人本身就是具有反脆弱能力，我们只要学会如何提升它。我们才能变的更强大。一个是让自己迟钝一点。另一个就是利用杠铃策略，用更低地成本。这里面有一句话，吸引了我，就是让自己迟钝一点，我突然想到了———孩子
每次我和孩子练琴时，总是会生一肚子气，为什么弹了好几天还是弹不好，一个音乐情绪的表达，反复多次练不了，感觉她不够聪明，没有天赋，这一刻，我太想马上解决这个事情了，所以我开始长达5个小时练习，我想尽办法，方式，作为一个资深教师，我没办法接受，但是最终我还是放弃了，孩子们怎么都练不好，那天我很沮丧！一连几天，我都不想和孩子一起练琴，孩子自己练习，我在一边做自己的事，彻底放弃了这个内容，这一刻我感觉到无奈，也许孩子真的没有天赋。
可是一天中午孩子很忐忑的说，妈妈，你看我弹的对不对，我其实没有什么要求了，想着算了，也许这个我真的教不了，孩子真的学不了，一会孩子弹，我不要关注这个内容就好，结果却出乎我的意料，孩子竟然弹对了，当时觉得不可思议，今天想想真的反脆弱中讲的，有时候，等等，不要太聪明，迟钝一点，结果就不出来了！
不要总是想着预判，有些事，不要太着急，等等结果也许就出来

世界应该更像猫，而不是更像洗衣机
今天拜读《黑天鹅》作者塔勒布写的又一本声名远扬的书。
什么叫反脆弱？从不确定性中受益。乍听好简单，实际有点绕。玻璃杯掉地上碎成渣叫脆弱，纸团掉地板没变化叫坚强，乒乓球掉地上弹起来才叫反脆弱。所以反脆弱容易吗？
塔勒布用猫和洗衣机的比喻，提醒读者活得像猫那么灵活，别像洗衣机那么容易损耗。听上去又挺简单，那大家知道机械体和生物体的区别吗？作者说前者有因果逻辑，后者没有。反正我听懂啦。
印象中最深刻一点，就是在中国人看来挺中庸之道的生存配置：杠杆策略，也是反脆弱极好的反映。书里提到哲学家塞内加如何成为古罗马首富的例子，生动说明试错成本低收益巨大的反脆弱实践。我联想到当今社会流行的斜杠青年，主业谋生，副业兴趣，或者说创业大军里涌现出诸多儒商，一边做生意，一边修身。这些人是在看了塔勒布的书才做的决定吗？
塔勒布个人风格有点愤世嫉俗，观点显得挺非主流。比如书里他对现代化对教育对预测存在某种强度的否定看法。他认为这些脆弱推手使社会体系越来越复杂，控制欲越来越强。而人在脆弱的时候，本能地倾向于墨守成规，尽量减少变化，因为变化弊大于利。
他还提到一个点，深深触动了我的脆弱。他说人们特别爱干预，不能忍受袖手旁观。一着急就想替人开车，忘记了选择限速的干预方法，这个隐喻能说明许多常见问题。我有种隐秘的情结，不知为啥忍不住想帮一些我眼里的弱者，替他们开车，或者直接给对方指路，但是最后对方仍然在横冲直撞，没有开在适合的路上。这本书让我的困惑找到答案。
总之本书涵盖内容广博，每一个思维点都挺有建设性，背后有清晰的说理逻辑。就是有点难消化，消化的都很有用，醍醐灌顶，推荐！

万物皆有裂痕，有裂痕的地方，也是阳光进来的地方。

今天在书中看到了“创伤后成长”一词，确实如作者所说，我们之前都很熟悉的是“创伤后应激障碍”，我们都会去关注到创伤给我们带来的各种负面影响，很少去从这个事件中去获得一些成长的东西。

可能这个成长性的东西，需要时间吧，毕竟，伤口的愈合，也是需要时间和阅历。

其实我自己可能有差不多十年的抑郁和焦虑，从初三下学期开始，就莫名其妙的睡不着，然后特别喜欢蓝色，总是觉得蓝色的会有一种淡淡的忧伤，自己对这种忧伤好像有点上瘾，平时也会特别留意那些悲伤的事情，总会有一种“感时花溅泪”的忧愁的情绪。

后来上高中，进了我们县城最好的高中，最好的班级，但是进去之后就觉得压力特别大，数学和物理根本学不懂，又不喜欢我们的班主任，周围的同学都是他们乡镇的学霸……

在这种环境下，我的失眠就更加的严重，经常半夜睡不着，白天也睡不着，睡不着又强迫自己学习，下课也不去休息，于是这种恶性的循环让自己的状态更加糟糕。

失眠、头痛、拉肚子、哭泣、胃痛……那个时候成为高一的常态，好多次都给妈妈打电话告诉她我不想读书了，我妈还好，说你不读书了那就去成都表哥的厂里吧，给你安排一个轻松的事情做。

但是我自己想到真的不能读书了，别人又会怎么看待你呢？又狠不下心来，害怕别人议论说：你看那谁谁谁，小学中学成绩那么好，现在居然读不走了，好丢人……

于是，自己又在这种好像是倔强之中煎熬了三年，后来快到高三的时候，一听到高考都要心跳加速，手心冒汗的那种地步……

后来高考三天也没有睡着，我去找医生拿了安眠药，医生叫我吃一颗，我吃了两颗，依然没有太大的效果……

这样差的状态下，高考的成绩可想而知，就随便进了一个很普通的二本学校，一个自己当时很不喜欢的专业：心理学！（我知道自己心理有问题，但是，还是不想学心理学，那个时候总是觉得心理学不好找工作，什么格局……）

大学的状态也不好，不怎么喜欢的学校，不怎么喜欢的专业，整个大学四年，除了为了拿那一点点奖学金，对专业没有任何的感觉。

申请转专业失败、学日语，当了一段时间日语老师、考了会计、又去整了一段时间小学语文……东一下，西一下，最后一无所获，第一份正式的工作还是和心理有关，一名普通的打杂的心理老师。

但是，正如昨天所说，不知道自己要什么，所以一直兵荒马乱，焦虑不安，失眠真的是常态，虽然不会整夜整夜失眠，但是，也经常靠药物来缓解。

15年12月，谈了四年的男朋友突然给我说分手，无论如何都不会和我在一起，对于我而言，简直是晴天霹雳，因为和他在一起，我感觉到了无限的安全感，他们的家庭，也是非常的温馨。

当他说要分手的那一刻：我的心真的像碎了的冰，哗哗的洒一地，那种很强烈的被抛弃感和绝望感，超级让人窒息，那一刻，你觉得，整个世界都坍塌了……

后来的好一段时间，整个人的状态无限的差，就是感觉身体很沉重，每天就像身体里面被灌了铅一样，做什么事情都没有兴趣，也没有勇气，但是不知道为什么，睡眠却很好，睡得早起得晚，应该是嗜睡。

再后来去参加一个老师的培训，他在给我们做年龄回溯时，我脑海的一个画面，可能这辈子都不会忘记：一个小婴儿，白白胖胖的，被襁褓包裹着，躺在一个盆里，漂浮在水面，在河流的下游，我的妈妈露出温柔的笑容，在那里等着我……

那一瞬间，就泣不成声，眼泪哗哗的往下流……

漂泊和动荡，多么的希望有个安稳的家！

出生的时候，因为是女孩子，所以被送了出去，我的记忆中，最早的我能回忆的记忆，我的妈妈（养母）问我，你去不去二姨家？我闹着不要去……

后来大一点，她告诉我，我只是她暂时养着的，等我大一点，还要送给二姨，因为二姨没有孩子，但是当时把我送去二姨家，我大哭大闹了几天，最后没办法，他们又把我送回来了，我的爸妈也没办法，送不走，也只能把我养着。

虽然我们一起长大的女孩，有4个都是被抱养过来的，但是，小时候的我们，真的很在意这个事情，大人和小孩都会议论你，你爸妈不要你，你是捡女子……

有好长一段时间，自己都在一种抬不起头的感觉中长大。

所以我现在也明白了，为什么小的时候我那么听话，那么懂事，没有办法，必须要生存，那就是一种防御方式。

高中的时候，也想要好好学习，让优异的成绩来获得大家的认可，但是，就是静不下心来学习，已经完全被焦虑和不安淹没。

恋爱的时候，也总是不断的去讨好去迎合别人，以获得对方的认可。我记得分手后，我的前男友对我说：你就是脾气太好了，你以后脾气不要那么好……

现在想起来，说是一个大的创伤也好像不是很大，说不痛苦，过去了接近10年时间，真的是无限的痛苦……

随着这两年的学习和成长，自己慢慢的安静了下来，内心真的是从容了很多……

想到路易斯•海的《生命的重建》，每个人呀，都会经历很多，生活就是这样，熬过去，就是暖阳，熬不过去，记得还是要去做心理咨询。

不过，我还是相信人都有自愈的能力，我们有能力让自己变好，也有能力去超越痛苦，超越自己。

就像现在的我，焦虑少了很多，能够安在当下，内心也感觉到越来越有力量，也能去感恩生命当中的所有，去发现生活的小确幸，每一天的日子，也都比较有意义。

过去的很多伤害，已经没有办法改变，我们能够做的，就是改变对它的看法。

昨天的我们塑造了今天的我们，今天的我们也在造就明天的我们。

不管明天怎么样，好好过好当下。

突然想到好几年前朋友分享给我的一句话：对未来真正的慷慨，是把一切奉献给现在！

此刻，写完这一段文字，从最初的忐忑，到中间的眼泪，再到现在的坦然，深呼一口气，抬头望望天，晚阳不刺眼，微风拂面，一切还是好。

感恩遇见！
感恩生命！

反脆弱
转眼活动要结束了，才读完第2章。但这次并没有焦躁，不像之前看书想快快的看完，每天睡前读一二节，写出所思所想。
这次活动不管能否得到书的将励，自己的精神收获也是实实在在的。首先突破了自己阅读舒适区，坚持阅读输出，书的内容增长了见识，虽然自己的见识并不高明，但也乐在其中，读书的意义也在这里了吧。即使活动结束，也开了一个头，每天阅读每天输出。真的感谢学长学姐们组织这个活动。

与折磨人的爱情一样，一些想法也是如此具有反脆弱性，你越是不试图摆脱它们，陷得就越深，越痴狂。心理学家们曾揭示了试图控制思想的过程有多荒谬：你越是投入更多的精力试图控制你的想法，你的想法越能控制你。
这里似乎有矛盾，感觉应是越试图摆脱更符合作者的观点。就像手里的沙子，抓的越紧越什么都不剩。

管理学者威廉·斯塔巴克认为行动方针过于僵化的公司无法把握稍纵即逝的机。

国家何尝不是如此！

反观当前新冠病例排名榜首的美国，固执的领导人一次次放弃控制病情的时机，坚定按部就班的推行既定措施，甚至无耻的甩锅，强硬的中断部分关系。世界强国不愿正视和承认自己当下的脆弱，新增、死亡、现存、累积数字的一次次突破证实了世界强国的脆弱。

反脆弱从承认自己的脆弱开始。正如情绪调节练习中所示：


当你感觉对别人的批评指责有极其强烈的情绪时，你可以把自己想象的和雾一样，把自己当做是一片迷雾，有人向你扔石头，你可以不把石头扔回去，而是去吸收它。

那些对你批评指责的话语丢过来，你也可以吸收掉它，用平静的语气回应，

比如：

批评ó回应

你根本就不懂我ó是的，我不是特别懂你       

你太懒了ó是的，我确实不勤快

你很差劲ó是的，我没有做得很好

当我们能够接受自己的脆弱，我们将会更加具备反脆弱的能力

创伤后应激障碍，创伤后成长。
困难唤醒了天才，用布鲁克林英语翻译出来就是“当生活给了你一颗苦果……”
对挫折的过度反应所释放出来的多余能量成就了创新！

在苦难中得以成长，上学的时候这些道理都有学过，可能由于自己的成长比较顺利，没有经过太多的苦难，自我觉醒的又比较晚，因此对这句话理解并不深刻。现在在书中看到居然有种醍醐灌顶的感觉。

安逸是通往堕落的道路，太舒服的环境，往往是危险的，就像温水煮青蛙

作者有很多观点我还不能轻松的理解，接受自己能接受的。。。。

“一切喧嚣热闹过后，必定归于平淡”这是一句很出名的话。人们都说热闹只是一时的，而生活其实本来就是平淡的的。严格意义上来说，平淡并不属于无趣，而那些活得通透的人，恰巧是能从平淡的生活中汲取快乐的人。我们看过太多古今中外文学，哲学大师的作品，也了解了他们对于生命生活等事物的看法。我们在阅读的过程中，也在慢慢提升自己的境界，慢慢理解书中的道理，慢慢升华自己。

我们大多都是普通人，没有特别的名气，也没有巨大的成就，但是普通人也有他的伟大之处。记得中学设好，我遇到过好几个作文题如：细微之处见真知，平凡中蕴藏的伟大等等。无一不在说明普通人在为社会做做贡献的同时。也是不可或或缺的。而普通人过的日子，也大多是普通生活，大起大落是有限的。而我们大多数人在过这样普通的生活中，渴望着腾飞。但其实这种所谓平庸的生活也有自己独特的魅力，只是有很多人还未理解和体会过。

能够把平庸的生活活出独特的活法，是一件十分伟大的事情。他们一定是看事情通透，能够理解他人，学会不抱怨，能够管理好自己的情绪，与他人良好相处的人。面对缺乏的事物，他们不会去拼命争取，而是学会会去接受不足。当然，这只是一种生活方式，也有的人愿意去冒险去挑战。也有人愿意在忙碌中得到快乐。

其实不妨想一想，我们现在过的生活是多少人都渴望的呢？一名白领抱怨自己太过忙碌，可有多少人都羡慕这样忙碌而充实的生活，羡慕较高的生活质量与物质生活？

在有些人看来得不到的才是最好的，可你是否忘记了，你得到的是否也是别人得不到的，而别人也是否在羡慕你呢。假如你无法从，你不想要过的生活中脱身，那么你有两种选择，一种是每天怨声载道，而另一种则是改变心态，把你眼中曾经最差的生活活出最好的样子。

其实任何人的生活我们都不必羡慕，因为他们得到的一切背后都有他们的不易与付出。而你的生活也一定被别人羡慕着，但这也源于你的努力与艰辛。