笔记详情

在不想工作和焦虑抑郁了半年多，去做心理咨询的时候咨询师给我推荐的一本书，这本书是很早以前就听过了，当时很有身同感受，后面就忘了内容了，如今买了纸质书和又听了播客一遍，感觉自己就像那个嫩头的青年一样，记录下经典语录和感受吧：

阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。如果一个人不想出门，他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。也不存在什么心理创伤，决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。

“人的烦恼皆源于人际关系”。这是阿德勒心理学的一个基本概念。如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。所谓“内部烦恼根本不存在。任何烦恼中都会有他人的因素。

一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这是人生课题。包括“工作课题”“交友课题”“爱的课题”

如果拿放大镜去看用粉笔画的实线，你会发现原本以为的线一样的人生其实也就是点的连续，也就是说人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”。人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”

感悟：或许以前就是没有拥有被讨厌的勇气，肆意讨好别人，活在别人世界和言语中，从来没想过好好爱自己，不会答“工作.交友.爱”这三道大题，也做不到课题分离，就如书中一句话“别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右”，希望你有这个勇气包括，不怕被黑，不怕试错，被死千回还能重新活过来的力量！加油，有一个好消息经过心理咨询和开药治疗，去医院医生复诊预计恢复了3分之一的状态吧❤️

爱你老己-[所谓的自由 就是被人讨厌]