情绪到底是应该控制还是释放?伤害到别人怎么办?
“经常有人说:你要懂得控制情绪,管理情绪,情商高,才不会被人讨厌。

但也经常有老师说,情绪不能控制,而是要表达,释放,疏导,这和认知偏差有关……

所以,情绪该怎么解决?
不控制的话,伤害了别人的感受怎么处理?

该怎么去解决认知偏差方面的问题?”
情绪是一个人真实的本能的反应。人的身体或者生理是物质的,人的情绪或感情就是意识的,人类为了保护身体,当我们身体出现问题的时候,我们会有疼痛或发烧等反应,免于身体受到损伤。情绪是在心理层面上对人的一种保护,过去伤害过我们的人、事、物、情境再次出现的时候,我们会有相应的恐惧或焦虑的情绪,起到一个信号的功能,提醒我们远离伤害,人类感受痛苦的能力往往要大于感受幸福的能力,其实这是有积极意义的。
大多数负面情绪对于我们人类生存来说都是有着积极意义
负面情绪是有能量的,转移、控制、压抑、逃避、隔离使情绪的能量没有被表达和释放,压抑多了,会向内伤害我们自己,导致动力消失,出现抑郁。治标的方法就是感受并且释放情绪。治本的方法是改变导致出现情绪的内在的信念或者是态度,因为情绪的产生是我们对经历的事件内在的态度、信念、价值观导致的。