40+，丈夫长期言语暴力，引发严重焦虑失眠，怎么办

你好，老师，你从4个部分清晰的梳理亲密关系中的困惑，对自己有了自我的分析，“我本身内心力量偏弱，害怕独自生活孤立无援；孩子正在高三，我也担心离婚冲击到他。”对寻求心理帮助也有过思考，“支持孩子，调整你和孩子相处的情绪状态，关心到孩子的未来，减少父母冲突对孩子的影响”。可见你的心理思维好！欣赏你！

鲍文家庭治疗一书中说道：家庭中成员实现自我与他人的分化，使关系重新恢复动力和弹性，在不放弃家庭的情况下，仍然可以突破关系中的“牢笼”。在家庭中保持情绪的独立。

如果先从学习建立情绪边界，成长开始，你觉得呢