与人相处时，纯粹的快乐与轻松越来越难得了，怎么破？

题主你好，你说是最近才发现自己和别人有防备的，而且以前非常不喜欢这样。
一般遇到这种情况，可能首先要问自己两个问题：
一是最近发生什么了，让你想到这个？
二是为什么你会非常讨厌这样？
因为你说的两个问题，好像背后都挺不安的，不得不防御，和特别批判某个样子。
因为正常情况下，人可能会对一些人信任，一些人防御，并不会对人全信任或者全不信任。
这时候最好关注下自己需要什么。
比如有些人可能不值得自己信任，或者自己身上因为发生过什么事情，或者有什么感觉，才导致自己放不下防御。有时接纳自己不是说自己做什么都对，而是能从自己内部理解自己需要什么。或者说，如果自己的好朋友出现了类似的情况，自己会怎么看？
或者也可以看看自己是一直都是这样，还是最近有什么让自己产生了改变？以前的人际关系怎么样？遇到了什么问题吗？
理解自己问题发展的脉络，也才能更好的知道要怎么调整。
另外，在还剩下觉得信任的关系里，你似乎也很需要别人能理解，被看见。
这方面，妈妈有局限，而老公这边不知道是他不能接受一些事情，还是你觉得他不能接受。
这些不能接受的部分属于人的“阴影”，不管是人格的成长，感觉幸福，还是感觉和人有联系，人都需要能面对自己的阴影。
之后，可能你才知道怎么用一种相对别人能接受的方式，表达自己这部分。
通常你说的想说又不能说的，才是真正重要的事情。而且有时人需要能被别人理解，才能把一些自己不能思考的事情，转化为可以交流和理解的。
所以，好像整体来说，你需要的是发展理解自己感受这部分的能力。通常也有两个方向：
一种是自己能对自己的感觉有一定观察和整理，逐渐理解自己想要什么；
一种是在和别人交流的过程中，能从别人的反馈里理解自己，或者在专业的咨询里，能暂时把自己的感觉放在别的地方，然后再去观察和理解这部分。
有时能想到这种问题，也是人逐渐走向完整的表现。