18，被恶意玩笑后BJ，家人不理解，孤立无援怎么办

你感觉到被欺负了却无处伸冤，你需要有人能看到你所受的委屈，也需要有人替你伸张正义，可能是因为这些原因，你才报了警，找了警察。

可能长期以来，在人际关系里，你总是感觉到委屈，别人对你不友好，但是你似乎什么也做不了，只能默默的忍受着。

长期的忍受让你积攒了很多的情绪，不只是委屈，可能还有愤怒、不公以及怨气。这些东西长期积压在关系里，而且随着每一次的不舒服就会积攒多1分，时间久了就像一个气球被撑的快爆炸了。

这次的报警——其实是也是为了你内心的情绪找一个出口。

你说的对，会让人伤心的玩笑不是玩笑——这点你蛮坚定的，可以继续跟踪你的感觉，跟随你的内心。

在你的文字中，有几个地方都看出了你内心的笃定:一个是刚刚讲的，如会伤人的玩笑不是玩笑，还有是你不觉得报警这件事情你做错了。这些笃定，是一个人内心越来越强大的基石。

【强烈的孤独感。】
不止在人际关系里，你感觉到孤独，没有朋友。即使在家里，在你受了委屈的情况下，自己为自己谋一条出路的条件下——没有一个家人站在你的身边，甚至觉得你小题大做。

这样的不理解，让我们没办法依赖别人，交出自己那颗柔软的心。在关系里，也会导致自己容易把自己内心封存起来，离别人越来越远，因为这是一种自我保护机制。

建议:你的痛苦需要有人理解。身边这些人可能会让你失望，那我们在可以向内求，也可以向外求——
1.向内求，比如说记录日记，把自己的心情静下来，也会让自己帮助自己缓解情绪；
2.向外求，身边这些人不理解，那我们尝试在自己有一些心理空间的时候，尝试和一些人倾诉看看，有可能会碰到你的有缘人。