20女，经历情感创伤后无精打采，没法思考，怎么缓解

题主你好，看到你正值20岁的年紀，因为一段关系的结束而影响自己的社交状态，这让我看见，这段关系对你的影响还是蛮大的。一般情况下，人在面对关系的结束时，没有做好准备，就会出现身心的应激反应。最好能自己好好学习了解自己，懂得自己的状态，找到更适合自己的关系模式。
1.放下已经结束的关系，学会慢慢走出来，给自己一点时间就好。

关系已经结束，说明不是属于你的关系，找到适合自己的关系模式，了解自己，找到你喜欢的生活方式，拥有足够生活的经济支持，养足精神，身心独立的活着。当你身心独立的状态，你会发现，你可以很轻松的面对关系的进退，不必在意得失。

2.我们都是人生的过客，不要太执着现在的得失。活好每一天才是关键点。

20岁，人生才刚开始，亲密关系只是生活的一种体验方式。亲密关系不是必须品，如果你觉得很难从关系中走出来，需要反思你为啥舍不得。当你足够强大时，你不会依赖任何一段关系。你会在关系中，自由游走，也可以勇敢的拒绝。

期望你一切顺利。