45岁，因为我指责老公，他和我冷战，该怎么办？

你好，感觉到了你的无望和无奈，好像你和老公的就像沟通遇到了一堵墙，被堵了回来。

感觉你也蛮委屈的，但其实好像你在为这个家庭解决问题、为女儿发声，但是你的发声、你的努力被你老公当成了对他的审判，接着他对你的“审判”就开始了，就是一种拒绝沟通和冷暴力。

冷暴力比直接的暴力更伤人。因为他的沉默就像把一把把刀子射了过来，而到底是什么样的刀子，就有自己的想象空间（并不是真的想象，只是一种比喻）在起作用了。

在心理学里面也叫投射，就是我们感觉到了不舒服的对待，由于对方并没有表达，比如说我们之前经常感觉到被人嫌弃，那就可能会在这次的经验中感觉到自己被嫌弃；比如说在之前的经验中经常感觉到被拒绝，那么这次可能感觉到被拒绝……等等。

而在你和老公的“矛盾”中，很大的一个感觉是困惑——也就是你不太明白你的做法为什么引起了老公如此“激烈”的反应——也就是，我们不明白，在他心里，到底是怎么看待这件事和你的反应的。

你也许感到既困惑又受伤。

你的问题是——因为我指责老公，他和我冷战——好像有一部分在把这两个动作做了链接，似乎是因为你指责他才冷战的——似乎你习惯于内归因——就是凡事容易找自己的问题。

建议:
1.在双方情绪稳定下来之后，还是看看能够打开沟通的口子，哪怕是吵架，也得把想讲的话讲明白，双方也得知道对方到底在为什么生气——这才是有效的沟通；
2.习惯于内归因的人容易把事情的责任揽在自己身上，这样容易不开心——也容易导致一种抑郁的类型——内摄型（凡事觉得是自己的问题，自我怀疑和批评，把对别人的愤怒转向自己）。所以，尝试转变思维方式（把对自我的愤怒重新放回到别人身上）并尽力让自己开心起来。

人生过半，该为自己活一回了！祝你找回自己的快乐密码！