34女，感受到来自妈妈语言的伤害会爆发，怎么和解？

哈喽，你好呀！

一句原生家庭很糟糕，看起来轻描淡写，但我知道，这句话有多沉重，当年的那个小女孩，一定没少吃苦，没少受委屈吧。
感觉自己已经做到和解了，他们也努力了，他们有他们的局限。
你的脑子劝自己原谅了，但你心里的那个坎过不去呀。
你还是会感受到妈妈的言语伤害，看见她用同样的方法对待女儿，会生气会愤怒，这都是你心里那个小女孩在喊疼，都是你的创伤反应。
如果你的旧伤还在隐隐作痛，如果你没有过上幸福的人生，我们如何能原谅那个伤害过我们的人呢？
亲爱的，别急着原谅，你要先把自己照顾好！
真正的和解，要经历以下六个阶段
第一步：承认自己受过的伤。
他们肯定是爱你的，但他们给出的爱是扭曲的、病态的，他们虽然无心，但你受到的伤害是真实的，你经历的痛苦是真实的，直到现在，你依然被这些伤痛影响。看见自己诸多行为背后的创伤反应，是改变的第一步。
第二步：你的伤痛需要被看见
你的伤痛需要被看见，疗愈很难独自完成。就像一个小婴儿，他笑，妈妈看见了他的笑，也对他笑，他这个人就被承认了。在咨询中，咨询师见证你的伤痛，回应你的情绪，看见你生命的独特性，“自我”在这种确认中得到再次成长。
第三步：卡在身体里的情绪需要被释放
一个生活在糟糕原生家庭孩子，在面对苦难的时候，第一反应是先活下去，所以根本不敢体会那些脆弱的情绪，于是，有很多情绪被你打包藏起来了，而这些情绪并没有消失，它累积在你的身体里，常常会被激活。尤其是恐惧和焦虑
委屈、难过、伤心、失望、悲伤、无助、沮丧、无奈、害怕、担心、着急、焦虑、恐惧、怨恨……情绪像洋葱皮，剥完了一层，下一层才露出来。
恐惧焦虑没有化解，变化很难发生。
知道却做不到，就是这个原因。
第四步：疗愈创伤，给恨一个出口，爱才有地方安放。
我们聊原生家庭不是为了甩锅，更不是为了自己找借口，而是为了疗愈创伤。
怨恨得以表达，我们才能放下自责，对自己说：“亲爱的，一切都不是你的错。”我们才有机会看见那个小女孩的坚强、坚韧与力量，才有机会疼惜、欣赏你内心的小女孩，换一种眼光看自己，让全新的“自我”有机会长出来 。
亲和爱，是两个概念，你爱你妈，但你跟她亲近不起来，因为有怨，障在中间。
第五步：像疼爱女儿一般，疼爱自己，重获新生，体验到幸福感
相信自己值得被爱，像疼爱女儿般疼爱自己，毫不吝啬，敢于取悦自己，敢于追求自己的权益与幸福，重获新生。
主体性增强，内心力量增强，你妈说什么都不再能伤害到你了。同时，也相信自己有能力给到孩子健康的爱，养育出一个内心富足的孩子。
当你的伤口都愈合了，你自己过得幸福了，有能力抵御伤害了，我们才能真正释怀，这才是真正的和解。
PS: 和解不需要父母参与，是你自己的功课。但你的改变一定会带动他们的改变。
必要的时候，可以求助心理咨询。
你值得更幸福的人生！
世界和我，爱着你！