长期缺乏知心朋友，如何平衡内心的友情？

题主你好，你说的这件事挺有代表性的，自己经常觉得孤独，想去找别人，却又容易受挫。
你说的这个问题一部分和别人有关（毕竟遇到合适的朋友还是需要一点运气的），一部分和自己有关，这里我就多谈谈自己这部分：
有些是技巧和认知的问题，有些和一些深层的感觉有关。
浅层次的：
有些朋友需要分下级，很交心的，一起经历了很多事情的朋友，相对更愿意响应自己，没那么近的朋友，拒绝自己的概率大些。
所以，对朋友可以大概分下级，也根据实际情况变化一下。
和朋友相处方面，让朋友陪自己怎么样，属于在关系里“取钱”，对朋友释放一些善意，听听朋友的感觉之类的属于“存钱”。
比较好的朋友可以两个人一起感觉更有活力，但没那么合适的朋友可能是存多少就能取多少，到基本取不了。
可以关注下自己释放一些善意时的感觉，以及别人的反馈。体会下这其中的感觉，多了解别人这些反应背后是怎么样的。看看彼此能联系上的地方有多少，又代表什么。
也可以多表达自己的愿望，比如“本来那天想约你逛街的，只是你没空”（话不一定这么说）之类的，在意的人自然会在意。（关系里的一个原则，表达想法而不是强求结果）
然后和一些深层的部分有关：
别人的拒绝，可能唤起我们自己以前很多被拒绝的感觉。
对应的，人也可能因此，内化一些对自己和别人的预期。
这些预期有一定的合理性，但不一定每一步都对。
这部分需要多了解一点自己的反应，学会温柔的对待自己的挫败感，先让自己的生活充实起来，然后再慢慢交朋友。（《孙子兵法》说“不可胜在我，可胜在敌，胜可知而不可为”自己可以保证不输，但赢不赢得看别人，看时机。时机到了你会知道，但无法强求）。
我们自己内心充实了，才会有更多精力关注别人是怎么样的，怎么和别人相处对自己更好。