初中生总比较自己和别人的成绩，焦虑怎么办？

题主好，我猜这件事可能困扰你有段时间了，你不知道怎么办好？

我感到你主要的情绪是对未来的担忧和焦虑。你会担忧自己的成绩如果没有别人好，上不了一个好高中，可能就代表你不够优秀、不够成功，或者是其他一些你对自己偏负面的看法，看看到底是哪些对自己的看法会让你这么紧张害怕。

我们人在紧张害怕的时候，其实很很消耗我们大脑能量的，表现上就是你更加没有行动力，因为你把大部分的能量都放在了应对担忧上，而且你越不知道怎么办，你就会越担忧，越担忧就会越不知道怎么办，陷入恶性循环中。

所以我的建议是第一步，你可以先尝试停下来去观察（也可以写在纸上，这样会更清晰），你的这些担忧是在给你传递什么信息？你对自己的看法到底是什么？

第二步再尝试看看能不能停下来这些担忧。

而不是一上来就想着我该怎么办？因为你越不知道怎么办，就会越担忧，越担忧就会越不知道怎么办，陷入恶性循环。

第三步是练习放松。

如果你不知道该怎么做，可以寻求外界的帮助，比如做心理咨询，因为这个确实是挺难的，你已经习惯了担忧，需要练习如何去放松。

你的留言信息有限，所以回答的内容不见得是你需要的，请见谅！