原生家庭留下心结，该怎么慢慢治愈自己？

你好题主：

我是心理咨询师林听心，从你的描述里能感受到你对父母的失望，以及对自己的深刻的觉察。你说你不信任他人和没有爱人的能力，一个没有得到过爱的人怎么会付出爱呢？但是你也不是完全没有信任的完全没有得到过爱的，否则你也不会来这里求助。你也有外公外婆小时候的爱，你也有对玩的比较好的朋友的信任。只是那些小说里电影里的表达，你无法实践，因为你父母就是这样的模版，复刻不出一个温情漫溢的你。而更糟糕的是，你的自卑，对自己的否定也来自于他们的影响，可是同时也锻炼了你察言观色的能力。在你的感情中，我给你提几点小小的思考看看能不能帮助到你。

1️⃣你习惯否定自己来吸引异性，可能链接的是创伤性的伴侣，你期待对方能看到你的不足也能喜欢你，但这通常吸引来的，要么是自大的拯救者，要么是你的同类，怎么样都是不健康的关系。前者会受不住你的依赖或者回避，后者两个人一起掉进去。

2️⃣父母的局限是绝对存在的，你的幻想和沉浸小说也是很有意义的，只不过你在感情中也容易幻想对方是你理想的妈妈，能百分百承接你，或者当对方没接住你，让你受挫的时候，会让你退行（心理学词汇），就是你会变成小孩子的心智和情绪，这通常需要一个稳定情绪情感的安全恋人。而前面你吸引的对象通常不属于这些。所以也许你可以尝试在朋友关系中去发展信任相对亲密的关系，或者和咨询师建立一段能够矫正你不安全情绪的关系。

3️⃣你不需要那么独立和强大，羞于求助他人。因为真正强大的人都是会示弱和求助的。眼泪也有他的力量。你说怕被说没用，这不代表你示弱就是没用的，反而示弱是一种能够链接他人的能力。因为它需要勇气和对他人信任。承认自己并不那么好，自己的不足，也是非常需要勇气的。上司说你，你承认自己确实做不好，接受自己的不好反而能让你不会破防破碎，因为如果我们一直活在父母的评价里——你必须得做好，你必须足够优秀，那我们就永远活在一种伪装里。怕犯错不如直面承认错误，他人说我们无用，我们不如承认自己就是无用之人。庄子说，无用的树木最终因为他的无用才幸免于砍伐人之手。你假装自己父母好，假装自己很有用，都是在消耗你。

愿你自在