经历过惊恐发作之后容易头疼，该怎么办？

“男性”——使用这样的称谓，也许你想和他保持距离；明显，你在压力情境下，会产生焦虑情绪，伴随躯体化症状【表现为烦躁不适、头疼。这是人们在感受到心理不适时，出现的躯体症状，比如:心悸、头疼、大汗等等。】。

你所面临的压力情境涉及:“被太阳一晒、工作量稍微高一点、朋辈之间复杂的社交关系，以及那男性一来”——那个男性已经成为了你的一种压力情境。

说明那个男性已经引起了你的不适！但是那男性毕竟是外人，这件事追本溯源，可能还是回到你【和妈妈的关系】。

“他给钱，我妈有时会将身体交付于他”——不知道这已经持续多久，但是对于孩子而言，这样的信息过于【复杂】，【难以消化】。

因此，在内心的隐匿角落，也许，你对妈妈这样的做法是有些情绪的。

而且，从【自体心理学】的角度看，每个人都想成为父母的样子，而妈妈这样的行为也许对你内心多有冲击。也许在你心里，一个【理想化的客体】形象倒塌了。

你一定是个【懂事】的孩子——能够帮助妈妈分担，还帮助妈妈的工作。但是，懂事偶尔也会成为【枷锁】。太想替妈妈分担可能会成为你的负担——因为你容易对妈妈【愧疚】。

也许由于【愧疚】和其他【枷锁】，你难以意识到（更别提表达）对妈妈的情绪，就化为一个具象化表达——那男性来，就头疼。

我想对你说: 妈妈是不容易的，但你并不是【罪魁祸首】，也无需对此（妈妈的不幸）承担任何责任。你和妈妈一样，都是不容易的，多看看自己的不容易和付出，也许会让心情平复些。

有机会的话，也可以和妈妈聊聊心事～

致母女:我们不是彼此的羁绊，而是困境时最好的陪伴～