被失眠折磨已久，即使睡好了还是会担心复发，怎么办？

题主，你好。看到你说马上要中考了，睡眠受到了影响一定会有些焦虑和痛苦吧，考前失眠是正常的一种行为反应，心理学会认为这是我们的大脑在“搞鬼”。
首先当人睡觉的时候，潜意识是处于放松的状态，类似是放下戒备，而中考却像是一场战斗，所以这个时候你的潜意识是不断提醒自己要处于戒备状态，如果放松了（睡着）就会担心考试会不会失利，所以这是你大脑中潜意识在博弈。另外还有可能是面对中考的焦虑，我们人会本能的转移焦虑，比如我们可能会担心考不好怎么办？失败的话太痛苦了，所以潜意识也会让我们把这些担忧害怕转移到睡觉这件事情上。
所以这个时候，你可以尝试允许自己“睡不好”这件事情，可以给自己暗示“只要闭目养神，身体是可以得到70%的休息。”不用强迫自己一定要睡着，也不要随时检查自己是否睡着，因为这个时候大脑依然是在工作的，并没有放松，反而会拉高你的焦虑阈值。
另外，请相信人的本能，考试那几天身体上肾上腺素会帮助你扛过一切疲劳，失眠不会让你变笨，但是焦虑会。最后可以加入正念训练或者冥想帮助你缓解睡眠