20女，学生，我不会应对冲突，怎么办？

亲爱的，很心疼你现在的处境，看得出来，你是一个真诚、善良、宽容、大度、善解人意的女孩。
但是你注意到了吗？这些优点都有点偏软，说到底你就是一个人畜无害的软柿子。
任何一个特质，过了头，就会变味。
真诚过了头，就变成傻白甜，善良宽容过了头，就变成懦弱好欺负，善解人意过了头，就变成讨好谄媚。

先总结问题，再说原因，最后说解决方案。
1、人际关系模式讨好，不敢面对冲突，不敢以自己的真实面目示人。
2、敏感自卑，过度自责。
别人得罪你，你不敢说，你不小心得罪别人，也装着什么都没发生，你像被发了“好人卡”，时刻都在扮演一个好人。你室友说，面对你的时候需要戴上面具，是因为她知道你也戴着面具，因为她不知道你的善意是真的，还是装出来的。
你说她们都是很好的人，但你是一个满身毛病的人。这只能说明一点，说明你是一个过度自责的内耗型性格。别人不喜欢我，一定是我不够好，一定是我的错。这样的想法会让你在人际关系里更加退缩、更加讨好。

那你为什么会形成这么糟糕的人际模式呢？答案在你的原生家长和成长经历里。
首先，家庭环境恐怕不太安全，养育者情绪不稳定，脾气暴躁且强势，所以你小小年纪就学会看他们的脸色，每天活得小心翼翼，还得费尽心思讨他们欢心。但凡你敢有一丁点儿反抗，得到的必定是严厉的惩罚。而且只要他们不高兴了，他们都说是你的错，都是因为你不乖，不听话，不够努力，所以爸妈才生气的。
你在原生家庭里体验到的关系就是：要乖、要顺从、要努力讨好，做不好就会被抛弃，对抗只会遭致惩罚和抛弃。
讨好顺从是你的本能，是你从小练就的童子功，你靠着这个求生策略活下来的。
这样的关系模式被复制到了现在的人际关系里，所以你现在面对室友也如履薄冰，生怕自己被攻击、被抛弃。

亲爱的，你不再是当年那个无助无力的小女孩了，环境变了，你身边的人也变了，你以前那个救命的策略现在不适宜了。
可能以前从来没有人对你说过，亲爱的，这一切都不是你的错！你没有做错任何事！

回头看一看小时候的自己，那个乖巧懂事的小女孩，在你心里是一个多少分的小孩？如果她是你女儿，你会给她打多少分？
抱一抱她，你会对她说点什么？
每天晚上睡前，抱抱她，对她说，你在我心里是一个95分的小孩，当然100分也可以，你那么乖巧，那么懂事，那么努力，你没有做错任何事！（做365遍，不够就做730遍）

勇敢面对冲突。被冒犯了说出来，不小心冒犯了别人，就去道歉，不会回避问题，试着做真实的自己。
下次，有人冒犯到了你，你可以试着弱弱地说出来，带着害怕，带着忐忑不安说出来，甚至连你的害怕也可以一起说出来。“虽然我很害怕，害怕我说出来你会生气，也害怕你以后不喜欢我，不跟我玩了，但我还是觉得如果不说出来，我心里会不舒服，而且不说出来，可能更会影响我们的关系。因为我很在乎我们的关系，所以我鼓足了勇气告诉你，那天你放我鸽子，其实我心里挺难过的。”如果说不出来，就试着发信息给她，有时候文字比语言更容易表达一些。
如果你小心翼翼地把这些话说出来，对方不但没有生气，反而为你做出了改变，说她以后不会再放你鸽子了。那么恭喜你，你获得了一次珍贵的矫正性体验，你被小小地治愈了一下。

最糟糕的结果就是把人家得罪了，她们不喜欢你，不跟你玩了嘛。
可是你现在处处讨好，不也把她们都得罪光了吗？
记住，人际关系不是僵化的，只要你改变了，她们对你的态度也会改变。
只要你能作出一些微小的改变，在现实中能得到一些正向反馈的话，那些矫正性体验会给你极大的信心，慢慢治愈你。

说了这么多，你还是没办法突破的话，那来做咨询吧！
明明知道，却做不到！都是因为底下有创伤！
小时候被父母吓破胆了，所以你在人际关系里时刻都处于应激状态。
你总是担心自己被攻击，被抛弃，这其实是过去的创伤体验，在现在的关系里不断被激活。也就是说，你体验到的害怕和不安，其实跟现实无关，是过去卡在你身体里的。
底下的恐惧没有消除，你学多少技能、技巧，听再多的道理都是白搭。

姑娘，加油！希望你早日从创伤中走出来，变得更勇敢，更真实！