大二，和大学室友关系处理不好，非常痛苦，怎么办？

题主好！我是心理咨询师张凌子，先给你个360度抱抱。面对第一眼并没有好感的同学，你是怎么做到可以先尝试好好接触，并且说服自己和她处好关系呢？我会感受到你的善良！当暴风雨式的不愉快后，你说你感到非常焦虑，如果我们把这个焦虑拎出来好好端详和感受一下，你会看到你的焦虑长什么样子，这个焦虑想要对你说什么？虽然你说找不到一个平衡点，我依然感受到你有想办法找平衡点，或者说在期待和她的关系是可以调整的，可以有平衡点的。

“作为同学和室友，应该在生活和学习上互相帮助”，你的这样的对于人际关系的观念，是怎么来的呢？这说明你对于同学和室友关系，有着怎样重视的价值？你会期待和同学室友怎样的沟通，怎样的相处模式？

我又读到你说“在她面前，我觉得自己的一切行为都是她所厌恶的”，“我在自己身上照见了自己最不能接受的一面”。这样我想到荣格提到的"阴影人格”的概念。或者说是心理学上说的“投射性认同”的心理过程。她身上的某些特质，例如犀利、攻击性、不被接纳，很可能也是你内心一直压抑或否定的自己的那一部分。你厌恶的很可能不是她，而是被她“唤醒”的那个自己不喜欢的部分。身体变得僵硬，大脑停止呼吸，我会感受到你的身体正在用无声的语言在表达着你意识层面还不敢表达不敢面对的部分。如果你的身体会说话，你又会听见它在为你这个主人表达着什么心声呢？

你说有股力量要把你推向她，我想到你初识她的时候并不喜欢她，但你还是选择面对她，尝试与她建立关系，这些联系起来，我会想到，说不定是你现在已经有力量了，你的潜意识在催促你用这样的方式完整一种内在的整合。如果是这样，假如有一天你处理好了和她的关系，或者跨越了内心的藩篱完成了这个内在整合之旅，那时候的你会是怎样的状态，会过着怎样的生活呢？

成长之旅并非一蹴而就，让我们慢慢来吧。在目前这种压力的情况下，你可以尝试先从“必须互帮互助”转变为允许和她浅浅交往就好。例如只是礼貌的点头之交，允许自己与她保持一些距离。或者在宿舍里装上床帘，让彼此在宿舍都有一方属于自己的有边界的小天地。或者在情绪风暴来临的时候，练习正念，写写情绪日记。如果实在不行，也许也可以向学校申请换宿舍。

祝福你！