39，最近什么也不想做是怎么啦？正常吗？该怎么调节

根据你提供的信息，大概是中到重度抑郁，建议尽快到精神科专科医院进一步诊断，进行药物治疗，与此同时寻求认知行为取向的心理治疗，帮助你调整状态的同时尽快恢复生活、社交、工作等社会功能。一般情况下，抑郁中度开始建议药物加上心理干预的治疗方案。如果你这是首次因为工作生活中的重大刺激事件导致抑郁情绪困扰，加上你提到自己本来是一个乐观开朗的人，问题应该不是很大，经过积极的调整是很有希望康复的。祝你早日走出阶段性的情绪阴霾，开始新的人生。