23，理性知道该放下这段关系，但情绪一年仍无法恢复

题主你好，从你的描述里感觉你情感上并不想结束这段关系，只是迫于现实问题，理智让自己不得不结束。
理想情况下，我们结束一段关系除了离开这个人，更重要的是理解和体验自己对这个人投入的感情，然后逐渐把投入的感情收回来，再把这些感情投注到新的生活里。
不然就会像你描述的那样，经常会想到他，梦到他。因为心里面和他有关的部分没有完全过去。
描述里你对你们不好的部分说了很多，而一开始你对他投入的感情却相对比较少。
不过后续提到了很多次，关于不被他和他的家庭认可，会让你怀疑自己的价值感。
这也是人在面对分手的情感时很难的部分：
想到关系破裂，会刺激自己的价值感，自我认同感，所以如果这件事没有过去，人也很难重建自己的自我认同感，以致于很难投入到新的关系里。
人价值感的发展需要三种感觉：需要三大类的感觉：
一，在重要的人眼里看到自己是重要的；
二，自己能被强大的人接受，保障自己的安全和力量；
三，感觉自己和别人相似，是人群中的一员。
而当人们失去了心理上承担着这三种感觉中的一种或多种的人时，会很难面对内心的丧失。
如果人在关系里感觉自己失去的是自尊，所以后来会持续的想维护失去的自尊——只是这种努力可能会让自己备受折磨，因为之前可能是因为有那个人，能正常对那个人投入感情，自己的自尊不知道怎么的完整了。
而现在要拼命隔离掉这段关系里，自己之前体验到的好的部分，以保护自己的自尊。
对很多事情没有信心，感觉很多事情没有意义，也是因为自己的自尊还没恢复，暂时只能通过隔离和对方的关系来保护自己。
所以，如果想恢复的话，（题主提到自己在做心理咨询），需要你能尽量在自己能接受的情况下，逐渐体验和理解自己对他投入的情感，然后重建自己的生活。
有时对他的感觉可能就像拐杖一样，有他自己可以正常行动。
没他的时候，如果能理解他对自己的重要性，也能逐渐用对他投入的情感，建设自己的内在世界，然后才能慢慢投入新的生活，并变得比之前更有活力。