因为是单亲家庭，很难过，经常陷入情绪反扑，怎么办？

题主你好，你的情况可能不只是性格问题，也可能是一种情绪闪回，推开别人是一种自我保护的表现。

这种情况可能是因为小时候长期经历了一些难以应对的事情。

闪回的时候，人会长时间感觉自己是受伤时的那个孩子，感觉无助、无力、被遗弃等等，但不太能看到自己目前的资源和能力。

另外，以前一些没处理的感觉，也会影响人内在的工作模式：如何理解自己，如何体验和预期别人，怎么观察和别人的互动等等。

导致人有时会无法思考自己现在是怎么了，需要什么，别人是怎么样的之类的问题。

不过这种情况也是有办法的：

首先需要找到让自己感觉安全的环境，即使哭也不会怎么样，或者能让自己感觉和现实有联系的东西，比如香味，自己喜欢的触感等等。能让人从痛苦中回到当下。

也可以试试在一个安全的环境下，提前回顾那时候的感觉，这时候人不只是在重复以前的痛苦，会有些建设性的部分出现。很多时候心理咨询也是在这种情况下进行的。

然后会有两个方向：

一部分是觉察人现在的处境——不是只觉得自己现在长大了之类的，而是能和现在、过去，和自己心里无数的世界共存。

一部分是理解自己过去没完成的事情和没说出来的感觉。

这些最好是能找到可以交流和理解自己的关系，也能增强人面对问题的能力。

第三是重新和人建立联系：

注意自己和人建立联系时，担心的是什么，能设立适合自己的人际边界。

不用强迫自己和别人进展多快，重要的是让自己觉得安全。

寻找能理解自己想法，能表达自己需求的关系，也能注意到对方的表达和情感状态。

很多痛苦也是人努力求生的一种表现，只是需要重新照顾和理解它们，才能让自己更好的适应之后的生活。