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徐若航

咨询达人/心理作者/优质答主

题主这种情况可能是因为把别人的想法当自己的想法了:

一方面对母亲一些想法反感,一方面有被母亲的焦虑带着走了。以致于遇到问题了,自己独立判断的能力会受限,导致被带到沟里。

这种情况会需要发展“自我分化”的能力:

就是能在别人的压力下,保持自己独立的思考和感觉的能力。有了这种能力,人可以分得清哪些事情是自己的责任,哪些感觉和需求是自己的。

这部分需要人在生活里不断觉察自己的反应:比如妈妈说话,让自己觉得烦,这时候自己的想法会是什么?可能一边觉得被贬低了,怕失去她?怕觉得自己不满足她的要求伤害了她,觉得愧疚?想得到她的认可……

然后,我们才能看看:比如现在的问题是谁带来的?是她的不安,还是现实因素,还是自己需要什么……每个人只能自己为自己的感觉负责,之后再看看,自己的做法有没有实现自己想要的?有没有别的什么办法?

再逐渐整理和归纳自己的感觉,形成自己的价值判断体系,学会照顾自己。形成对别人整体的认识,对别人建立合理的预期。

我们的感觉一部分会反映了自己的需要,一部分反映了和别人的联系。在和别人相处的过程里,充分理解自己的感觉之后,我们才能深度理解自己真实的处境,并且学会怎么和别人相处对自己更好。