无法包容自己缺点，配得感低，怎么样可以自己爱自己？

         题主你好，配得感的本质是自我价值的认同。你是否确认自己“值得拥有”。那么这个“确认”来自于你早年是否被养育者持续稳定的陪伴以及关爱？是否在经历挫折和伤害后内化了“我不好”的认知？以及成长过程中是否一直有积极反馈和积极引导？

        也有可能三者都有。

        一段稳定的持续的关系和关爱会很好的支持到你，包括亲人关系、朋友关系、恋人关系、咨访关系等。

        希望对你有帮助。

祝好！