“想的比较多”是什么意思?为什么总是有人这么说我?

题主你好，虽然不确定你说的想太多具体是指什么，但总体上还是会有一些方向需要注意的：
一，想办法恢复自身的安全感：
这也是对很多人来说最难的一步，因为人的情绪往往对应着一些重要的需求。在确认周围是安全的之前，人会倾向于立刻通过行动排除自己觉得危险的东西，而不是考虑其他问题。
每个人都需要有能让自己恢复安全感的方法或者是人，这样人才有空间考虑怎么处理自己的情绪问题。
很多心理创伤对人最大的影响就是体现在对安全感的破坏方面，让人感觉无论做什么都没用，都没办法感觉安全，也会失去处理对应心理问题的能力。
二，培养涵容情绪的能力：
就是心里有个空间能把情绪暂时“装起来”，放在一个地方观察它们。而不取决于别人能否理解自己。既不压抑自己的情绪，也不会被情绪控制。因为情绪并不完全等于现实，如果被情绪推着走，人经常会做出很多不合适的行为，有些会让事情变得更糟。
涵容情绪的能力也反映了一个人内在的稳定程度，也是我们能和自己待在一起的基础。
我们在表达自己的感觉、想法（带着觉察的说，而不是单纯的抱怨、发泄），写日记，或者做一些冥想、自由联想、欣赏艺术的过程都可以锻炼这种能力。
三，发展心智化的能力：
就是对自己和别人心理状态的理解。理解别人说的是什么，自己到底是什么状态。
我们离自己的感受越近，处理自身心理问题的能力就越强。我们对一些事情的反应，也会随着我们对自己和别人的认识而改变。
很多时候当我们感觉到自己的情绪时，由于对情绪缺乏了解，所以会有很多对未知的焦虑：不知道情绪从哪里来，往哪里去，和什么有关，有什么规律……也就很难有合适的应对方法，也不知道怎么表达自己的感受。
我们对别人的了解程度也和我们对别人的信任程度有关。
如果对别人足够了解，我们也能更知道什么时候和哪些人可以表达自己的需求，什么时候需要回避。
人在一些互相能知道感受的关系里，才能更好地发展出比较有合作性的相处模式。不然可能只是感觉各种被排斥，说什么都不对，不知道自己能干什么，导致人感觉更挫败。

最后，对于一些人来说，敏感或者说发现自己会有反应，被影响不一定是坏事，因为只有这样人才会感觉和自己、别人是有联系的，只是需要一些时间和空间整合这些感觉，来建立让自己满意的关系。