15女，学生，没能力做到最好就逃避，完美主义怎么办

你好，我注意到你的陈述是比较精炼，文字较少，却很能抓住重点，会让我隐隐揪心和担心，也感受到悲伤。

可能你会有很多想要表达的，自己经历的事情和感受，但总是会顾虑很多，尽可能地把自己藏起来，却又希望能被发现。

15岁的年龄，是很美的年龄段，会希望自己各方面都是优秀的，得到周围人的欣赏和认可。我猜测一下，会希望自己成绩好、朋友多、老师喜欢自己、穿的也漂亮大方等等，在你的描述里面，你想要做的完美，那对自己要求会更高和对周围人的期待会更强烈。

其实，这样会让你很累很辛苦，也有可能更紧张和焦虑，因为“完美”是我们非常期待的，和现实总会有差距，落差会让人非常难受和痛苦。会因为自己做不到而觉得自己不够好，也会因为周围人没有做好而沮丧失落，有时会觉得很丢脸，想要逃开。

有时，对你来说，无疑是巨大的挑战。比如你这次遇到的困境，想要请一个月假，一定是让你非常非常痛苦的。

每个人的经历不一样，自我内在的精神世界也不一样，对同样事情的感受也会不一样，既然你特别悲伤，请一个月假就请一个月假，让自己休息一段时间，放松心情就好了，等自己从悲伤中走出来，再回归。

如果你觉得这个状态总是影响你而困扰到了你，可以尝试一下心理咨询，找到一个能够理解自己支持自己的咨询师，去聊聊自己的事，或许能帮你找到其他办法来放松自己，减轻悲伤。