47岁，男，从小内向，胆小，一有压力事情就焦虑不安

朋友你好，看到了你的叙述，很有感受，也看到很多朋友对你的情况进行了许多反馈，那我就简单的也反馈一下我的感受和想法，供你参考，希望能够对你有一点点的启发或者帮助！

从你叙述的情况来看，你的情绪表现主要是焦虑，行为反应主要是回避，这是表面上你看到的，也是很多人反馈的时候看到的，从表面现象探索本质，我猜想，在这些表面的背后，是不是有很多的自我否定在发挥着至关重要的影响？！当然在自我否定的背后，是不是也会有诸多的高要求也在发挥着至关重要的影响？！以上就是我对于你这个情况的认知和判断，不知道是否符合你的情况。

至于如何帮助你走出来，首先我觉得你可能需要找一个咨询师好好的谈一谈这方面的事情，因为你的经历也说明了单靠自己应该是一件很艰难的事情，这个时候借助外部专业资源，也是一个很重要的意识和途径。

人生很短，我们可能需要借助外部资源加快改善我们人生状态的进程，帮助自己有更好的生活质量。

如果我有幸可以和你一起工作，我会首先陪着你看见自己的生命状态，更深刻的理解自己，完成这一改变的基础。其次我会与你展开详细开放的讨论，实现对自己有一个辩证的理解和认知。在此我会与你展开寻找资源的行动，重新构造你的资源配置，重新构造你的情感感受模式和你的应对模式。最后就是把这些协调统一，融合成你自身的一部分，帮助你实现可以微笑面对周围世界，重塑个人人生状态，重塑个人生命状态！

你在这里面发表的文字，让我看到了你内在的动力！