29岁女，我这样是高情感需求人格吗？

题主好！读着你的文字，我脑海中浮现科胡特的一句话：不带敌意的拒绝，不含诱惑的深情。科胡特认为，个体早期需要通过重要他人的"镜映"，如父母的肯定来形成稳固的自体感。你童年时"学习换关注"的模式，本质是条件化的价值感——"只有优秀才值得被爱"，成年后演变为对职场、社交关注的过度依赖。当表姐获得更多关注时你的失落感，好像是将姨妈作为"理想化客体"，能提供安全感的外部存在的心理投射。这种对理想化客体的关注的争夺，其实是自己自体结构中渴望完美表现的"夸大自体"与渴望被理想化客体认可的"理想化父母"双重矛盾。职场初期的人少的环境完美复现了你作为焦点的"母婴二元关系"，被专注地关注着，而团队扩张打破了这种代偿平衡。业绩一般并非玄学，而是当镜映来源消失时，妒忌的心理能量消耗了本可用于提升工作的心理能量。荣格分析心理学中有个概念叫“人格面具”，正适合于你当下社会适应性的面具的自我，人格面具的过度膨胀因为确信"优秀才能被爱"，催生了过度发展的"人格面具"，而人格的阴影面比如妒忌，被压抑后通过"投射"显现为认为同事刻意争夺关注。这些心理能量的互相拉扯确实很消耗你的精力，也让你在人际中感到困扰想要逃避，然而回避总是带来新的困难，不是吗？

从你描述的有限资料中我无法确定你是否高情感需求，但是需要总是因为有缺失的，或许可以进一步探索下心灵真正缺失的是哪些，当我们真正懂得心灵的需要，或许就有了更具适应性、更健康的方法来满足自己的需要。荣格认为最艰难的事情是完整地接受自己，这个过程需要勇气，但也是获得真正心理自由的必经之路。探索自我的英雄之旅总会面对许多考验，如果可以，找到一个你能信任且能胜任的人陪伴你同行一段会更安全、更有收获。祝好！