13岁女，经常因为这段关系焦虑，我到底是怎么了啊！

你好啊，

在你描述这段文字时，能感受到你的不安及不适。你觉得交到了一个很好的朋友，而且你也会在意朋友的情绪，但处在这样的关系中，会让你感到焦虑，你似乎能做的就是“拉黑”对方。

首先，我们来看看，你在关系中的“重复的模式”。

你表示自己“犯了通病”。这说明，你不止一次这样做了，或许，这也是你与人建立关系后的一个“模式”。在一段关系走近了一些时候，你会感到焦虑，那是怎样的感受呢，焦虑是一种不确定的感觉，让你很难描述，但同时或许让你感到复杂难以应对。

在与人相处中，似乎也像你所说的，建立关系是可以的，但似乎维持关系让你会觉得有些困难。

所有你会遇到这样的复杂的情况，就选择断开这样的关系。

再来看看，你会“没有任何理由”拉黑对方。

看似没有理由，但其中一定是有原因的。

但很多原因，却让你很难表达出来，或许自己想想可能都是一些很小的事情，但不管是怎样的事情，这些都是你内心真切的感受。

在这样关系中你感觉到了不适，但似乎很难去表达自己的不适，你只想用这样“拉黑”的方式逃离这样的感受。

但同时，也为你感到欣慰，

才13岁就能觉察到自己在人际相处的感受，是很不错的，

或许有些人在人际困惑中要走很长一段路程才能对自己有所觉察。

你有了这样的觉察，说明你想去改变。

那我们可以一起想想，在维持一段关系时，你都感受到了什么

或许，你感受到了对方的变化而失望。

在刚与一个人成为朋友时，你是否感觉到对方比较关注你，给到你很多支持，当然这也跟你与他的互动有关，那是否渐渐地，你会觉得他在变化，似乎也没有之前那么关注你了。

或许是你将自己的需求过多投入到这段关系，但当对方无法如你想象给到你的回应，你会感到失望，但似乎又无法表达，或许你想切断这段关系来掩盖自己的失望或者痛苦。

再或者，你觉得自己在关系中付出很多，让你感觉到疲惫，也让你觉得累。当这样的情景维持较长时间时，你也想逃离这样的关系。但当无法表达出感受时，选择“断开”或许让你能缓解自己的不适。

要想获得改变，需要你对自己的感受有所觉察，是因为对方说了什么，让你有怎样的感觉，这很重要，当然，就你的年龄来说，你也可以试着找一个可以信赖的人，如亲戚、长辈，你可以先试试谈谈你的想法，慢慢地你觉得这个人比较可以信任，再谈谈你在关系中的感受，看看他们是怎么在关系中相处的，当然，他对于你的感受更多是倾听而不是评判，也能给到你合适的建议。

这样你会发现你与之前有所不同，若以后，你想更多对自己内在的探索，可以选择专业的人士帮助你，比如心理咨询师。在专业人员帮助下，你会看到自己在关系中的愿望及担心，你也会更多探索自己，对自己也有更多的理解。

有了这样的对自己的理解，可以让你在人际关系中更加从容、稳定。

祝好，夏安！