分手一年了，还非常想念跟前女友在一起的感觉，为什么

你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。
我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是：怎么分手一年了还会非常想念跟前女友在一起的感觉？是不是自己非常想要谈甜甜的恋爱了，但是在这样的状态下能谈明白吗？
怎么去调整自己内心的冲突与矛盾呢？
首先，了解自己。你的性格特征如何？你在成长过程中与父母之间关系如何？你在这段亲密关系里的体验如何？你在遇到冲突与矛盾时又是怎么去处理的？这都是需要自我觉察与反思，也可以寻求专业心理咨询师，在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容，很好的了解自己，寻找到锚点，找到解决问题的办法。
其次，接纳自己。你的优劣势是什么？你在曾经的恋爱关系里无法释怀，只想到了甜甜的恋爱，那你们的分手又是什么原因，又发生了什么让你们进行分离，，所以对于曾经的失恋，你要学会反思，才可以从这段关系里找到问题所在，才可以更好的去面对下一段的亲密关系产生连接，而不是一直在你的世界里，理想化自己认为的世里无法进行整合分离。要接纳自己的局限性，学会用语言表达出自己内心的感受，只有说出来才会被看到听到理解到，才可以获得更多的理解与支持，才可以让自己内心成长，学会放下曾经创伤情感体验，去建立安全稳定的亲密关系。
第三，学会爱自己。把对外在的评价转向对自己内在的关注，你的兴趣爱好是什么？在紧张忙碌工作之余去做一些让自己舒服与放松事情，比如，学会倾诉，在家人与好友那里表达出自己的想法，倾听不同纬度理解与反馈，一起去讨论找到解决问题的方法，还可以聆听音乐放松心情，适当运动释放压力，通过读书学习提升共情能力与沟通技巧，通过冥想正念感受当下等等，当你内心平和，情绪稳定，就可以完成自我同一性整合，更好的做自己想做的事情。
世界与我爱着你，你要学会爱自己，了解自己，接纳自己，提升自己，让自己成为一个内心强大与稳定的自己，再去建立安全稳定的亲密关系，构建和谐融洽的家庭氛围，加油哦宝贝！