你好,通过你的描述可以感受到你的痛苦与无力感。
我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是:18岁高中生,为什么别人都能坚持,而我不能?
怎么去调整自己内心的冲突与矛盾呢?
首先,了解自己。你的性格特征如何?你在成长过程中与父母之间关系如何?你在遇到冲突与矛盾时又是怎么去处理的?这都是需要自我觉察与反思,还可以寻求专业心理咨询师,在安全与稳定咨访关系里去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容,很好的了解自己,找到解决问题的办法。
其次,接纳自己。你的优劣势是什么?你独立,阳光开朗,孝顺懂事这都是你的优势,也是自信的基础,但由于成长环境被忽略,父亲生病让你产生了死亡焦虑,分离焦虑,还有抑郁情绪,在高三压力大,又有多重事件让你产生分裂的防御机制,否定自己,活的很失败,还想要攻击自己等等,这都是需要学会用语言表达出内心的感受,只有说出来才会被看到听到理解到,还可以获得理解与支持,是需要去医疗机构评估与诊断,遵医嘱进行药物治疗和心理治疗的,接纳自己的局限性,寻求支持与帮助,是可以顺利度过目前焦虑和备考应激状态的。
第三,学会爱自己。把对外在的评价转向对自己内在的关注。除了紧张忙碌学习,对父亲生病内心恐惧去做一些让自己舒服与放松事情,比如,倾诉在家人或者好友那里,表达出内心想法,与家人一起去陪伴与关注父亲,还可以通过冥想正念感受当下,适当运动释放压力,让自己休息,关注自己内心的感受等等,让自己成为一个内心强大与稳定的自己。
世界与我爱着你,你要学会爱自己,了解自己,接纳自己,提升自己,平和心态,稳定情绪,与家人一起去讨论,是可以找到解决问题的办法的,加油哦宝贝,别放弃自己,努力备考,这也是爸爸妈妈以及家人的爱,支持你做好自己!