每次和母亲打电话都很容易暴躁，我该怎么办?

题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。

题主从6岁开始在姥姥家住，初中高中住校，大学之后独自考研、找工作、租房子、搬家，这十几年遇到的所有困难都靠自己解决。30年来的经历塑造了一个独立自主、坚强勇敢的你。我想赞叹那个具备强大的自我管理和解决问题的能力的你，但我也心疼这个苦求父母之爱不得、多年压抑终至抑郁的你。你有能力应对各种困境，却唯独舍不下一次次伤害你的亲情。越是外表坚强，内心越容易孤独无助，也许这正是你觉得父母还可“依靠”而原因吧。

你这些年的孤独和努力，多么渴望能得到他们的关心和支持，然而父母好像仅仅把你当作一个经济上的索取对象。最后一次联系时，妈妈的那句“ 爸妈没钱你就当没有爸妈，等妈妈有了钱再联系吧”，像一把利剑刺痛心脏，然而善良的你依然不想放弃与他们好好相处的幻想。

渴望父母的关心和支持，是人之常情，然而并不是所有的父母都能做到这些。不过，你内心深处最柔软、最真挚的情感，是可以通过发展内在父母来获得理解与关照的。学着理想父母的样子对待自己，给予自己情感上的支持和关怀，从而弥补现实生活中父母未能满足的需求。

尝试在心中构建一对理想的父母形象。他们是无条件爱你、支持你、理解你的，愿意耐心倾听你的诉说，给你最温暖的拥抱，为你提供最坚实的后盾。通过发展内在父母，为有助于你理解现实父母的局限性。不至于因为他们的局限而苦恼自己。

当下，妈妈的那句留言，一方面让你感觉被至亲拒绝，另一方面也很伤心被误解。如果你愿意回复她，可以表达这样的内容：“妈妈，我知道您也很不容易，但我真的很希望您能理解我。我并不是想要从您这里得到什么物质上的东西，我只是希望您能多关心我一些，多陪陪我。我们能够多一些情感上的交流，少一些物质上的计较。”这样的表达呈现了你的需要，也明确了你的边界。也不仅是说给他们的，也是告诉自己的。

无论现实的父母如何，你都可以允许自己过好自己的生活。看到你和爱人共同努力构建自己的小家，你们也有能力创造属于自己的幸福生活。愿你们在未来的日子里，充满爱与力量，过上自己想要的生活。

另外，关于抑郁、睡不好的问题，这是你的心事，需要你用心关照，必要时还请求助专业的心理咨询师。

祝好！