关于焦虑的问题，请对问题做出基本判断，越详细越好

你好题主，很荣幸和你一起分享，首先给你一个温柔且肯定的拥抱。从题主的文字中，能感受到题主对于焦虑有着很多困惑，其实很多人也会有同样的疑问，比如“为什么我会担心生活的方方面面？”“什么原因导致了焦虑症状的进一步恶化？是因为遗传，还是因为我成长经历的影响呢？”。

焦虑的起因有很多的因素，长期的因素大概包含了遗传因素、童年的经历、长时间累积的压力等，当然还有生理原因和短期诱发的因素。长期的因素是形成焦虑障碍的前置因素，比如如果你天生就具有高度敏感的个性特征，有这种特征的人更容易被任何微小的、有危险性的刺激物所激发。但是短期的诱发因素却是引发焦虑障碍的真正原因，例如重大的个人损失、重大的生活变化、亲密关系的破裂等等。

其实，焦虑已经成为人们生活中的一部分了，很多人包括我自己都会或多或少受到焦虑的困扰。焦虑的起因通常是内心，似乎是对某个模糊、遥远、不可辨识的危险的反应，而不是具体的外界影响，所以当你处于焦虑状态时，你常常无法说清自己焦虑的是什么。焦虑是人类的正常的一种情感表达，是指人类对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。那么我们有个清楚的认识，在生活中出现的许多状况前，产生焦虑是合情合理的、是大众化的，是普遍化的。

在这样的前提下，当焦虑来临，我们更应该坦然的面对，接受共存，可以采取适当的方式进行缓解，比如调整呼吸，适当运动等等。相反越是对抗和抵触，注意力就越是集中在焦虑上。

焦虑、痛苦等负面情绪是人生的一大财富。它快速准确的告诉你，你的生命中，真的哪里存在了没有满足的需求需要去处理。它们给与我们足够的动力去改变现状，脱离枷锁。接受你原本要逃避的经验，完全开放地面对和接受拥抱真实的自己。它们帮助我们去驾驭我们的世界，激励我们去做那些对我们的生存有帮助、有益处的事情，选择将自己的生活建立在那些对你重要的事情之上。成长自己，爱自己，接纳自己，突破重复的困境。

最后，生活中的正常焦虑，随着问题解决以及你自身的适应调节，会有一个很大的改善。如果焦虑超出了我们的承受范围，症状持续对你的生活造成了困扰，对我们的功能造成了损害。自我调节就不一定是最好的方式了，应该向专业人士求助。正确认识并采取有效的应对，让生活更加平衡。

请相信这样一句话，你永远都有能力成为更好的自己！

愿你的生命，永远都有光！