29女，为什么我总对别人与别人的分离感到难过？

我能理解你在面对身边亲密关系中的变故时感到的复杂与难过的情绪。这种情绪可能会让你觉得很困惑，尤其是在你明明理智上认同离婚的决定，但情感上却依然感到难过和不安。这种反应是很常见的，它可能与我们内心深处对关系、分离和情感联系的敏感与脆弱有关。

你提到的“对分离感到难过”，可能并不仅仅是对某个具体的人的情感反应，而是反映了一种对“连接”、“失去”、“分离”的更深层次的敏感。你对于别人的分开或关系破裂感到难过，可能意味着你内心非常重视和珍视人与人之间的联系与稳定。尤其在你所在的环境中，家庭关系的紧张和变动触动了你的情感。尽管你能在理性上认为离婚是正确的选择，但在情感上，你可能依然对这种“断裂”的过程感到伤感和不舍。

你提到自己是拉拉，并且和你的对象住在一起，也有自己的“家庭”动态，可能意味着你对家庭、情感纽带和亲密关系有更为细腻的感受。在这种情况下，看到身边人的分离，包括她的家人之间的两面性，也会让你对不太敢信任他人，这些都可能会让你感到很不安，以及你对失去与不稳定的恐惧。

心理学的依恋理论指出，人类从小就会建立与主要照料者的情感纽带，这些纽带不仅仅决定了个体的安全感，也影响着个体成年后的亲密关系方式。当你看到别人关系的破裂时，可能潜意识里会激起你内心的“不安全感”与“分离焦虑”。这种恐惧并不完全是因为你对离婚本身感到悲伤，而是你感到情感的“断裂”给人带来的不安感和失落感。

在你说的“大家都是双面人”时，似乎也在表达一种对人际关系不确定性的敏感。你从对方身上的情感冲突中看到的并不仅仅是两个人的矛盾，而是可能潜藏着对人与人之间信任、真实和情感交流的深层焦虑。

你对于自己的行为与情绪反应产生了好奇，也让你感到困扰，这也许是了解自己的开始。如果这样的情绪反应给你的生活以及关系持续地带来困扰与烦恼，你可以尝试下面的方法做一些调整：

1、探索自己的情感需求：你可以看看，为什么对“分离”有如此强烈的反应。在你过去的成长经历中，曾经遭遇过什么样的分离，你当时做出了什么样的反应。了解自己的情感需求和对关系的期望有助于减少这种情感冲击，帮助你更清晰地认识到自己的情感模式。

2、接纳自己的情绪：感到悲伤并不代表你是软弱的，它反而可能反映出你对情感联系的高度重视。在处理这些复杂情绪时，给自己一些宽容，允许自己有这种情感反应，并不需要立刻做出评判或压抑。正视这些情绪，给自己时间去消化。

3、关注自己的情感的边界：如果你发现自己在关系中容易陷入过度的情感反应，可能需要更多关注自身的情感边界。保持一定的情感独立性，避免过度参与别人关系中的波动，有助于保持自己的情感稳定。

4、寻求专业支持： 如果这些情绪让你感到无法调节或持续困扰，可以考虑与心理咨询师一起探讨，帮助你更好地理解和处理自己的情感反应。通过专业的支持，你可以更清晰地识别自己内心的恐惧与不安，并找到更加适应的应对方式。

你的情感反应并不奇怪，它反映了你内心对亲密关系的重视以及对失去的恐惧。处理这些复杂情绪的过程可能需要时间，但重要的是，你已经意识到自己的情感波动，并在试图理解它们。愿你能够更好地接纳自己，理解自己的情感需要，并在关系中去勇敢表达自己的情感需要，活出自洽的人生。