赵军青

心理作者/精华答主
你好,通过你的描述可以感受到你的冲突与无奈。
我是心理咨询师,我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你的问题是:
孕期pc导致我们的感情信任崩塌,现在我好像产后抑郁
我们是在交流软件上认识的,一个月就确认了关系,两个月就见了家长,1年定亲,2年结婚,结完婚我就怀上了孩子。 刚见到他的时候我就觉得他给我的感觉很踏实,很细心,可能是前任确实太垃圾了,我觉得他真的是不可多得的好男人,没多久就确认了关系,谈恋爱的两年我一直觉得他很好,对我很好,是个很可靠的人。一直到我发现他的开房记录我都在想他可能不是出轨,万一是其他原因呢! 可是女人的第六感就是很准,孕34周了我才发现,他不仅pc,他还好赌,每个月从没有往家里拿过钱,还要找我借钱,恋爱脑冲过头的我一直都没觉得不对 我开始对他感到陌生,好像从来没有认识过他,不了解他,也不想再了解了,可是肚子里还有一个宝宝怎么办呢。我当时想着生下来等我出了月子我就离婚,带着娃自己生活。 可我现在开始怀疑自己的能力了,怀疑是否可以独立带娃,是否可以负担起养娃的经济,虽然现在为止产假生产娃的吃穿用都是我在买)但我没有上班呀,我要是上班了怎么带娃呢!居家上班的路子也不是没有,可是我不知怎么,生完孩子之后好像就傻掉了,注意力不集中,记性也不好,也不想去沟通交流,对于一切都不满,但懒得去思考怎么解决。我好像找不到自己了! 对他我也不知道该怎么办了,忍一忍就过去了?还是想办法修复我们的感情?离开他我能好好生活吗?能照顾好女儿吗?我会重新变得自由快乐吗?
怎么去调整自己内心的无力感呢?
首先,了解自己。你的性格特征如何?你在成长过程中与父母之间关系如何?你在亲密关系里感受如何?在你未发现他不良嗜好之前你的未来目标又是如何?这是需要自我觉察与反思,也可以寻求专业心理咨询师,在安全与稳定咨访关系里,先放下情绪,去探讨自己这些症状背后的无意识冲突内容,寻找到锚点,找到解决问题的办法。
其次,接纳自己。你的优劣势是什么?你温柔善良,独立性很强,思维逻辑清晰,这就是你的优势,也是自信的基础,但遇到冲突你很容易进入失控焦虑状态,所以在遇到冲突时先学会接纳事实,接受自己局限性,学会用语言表达出自己内心的感受,只有说出来才会被看到听到理解到,才可以获得更多的资源与支持,才可以让自己稳定下来去解决问题,也可以通过学习提升共情能力与沟通技巧,做自己想做的事情,去更好的处理家庭关系里冲突与矛盾。
第三,学会爱自己。把对外的评价转向对自己内在的关注。学会爱自己,做一些让自己舒服放松事情,在情绪不稳定时先不要做决定,可以倾诉出来自己内心压抑情绪,给家人,倾听反馈,寻找到解决问题的办法,也可以与老公进行沟通与交流,大家一起去承担抚养孩子的责任与担当,还可以感受当下与女儿在一起幸福时光,女本柔弱为母则刚,相信自己是有能力去和孩子一起成长的。
世界与我爱着你,你要学会爱自己,了解自己,接纳自己,提升自己,稳定情绪,感受当下,让自己成为一个内心强大与稳定的好妈妈,加油哦!
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