我是应届生，在私立学校教书，压力大，该怎么办？

你好题主，我是倾听师唐丹丹。
看完了你的问题描述。这一年来工作的不顺，给你带来了很大压力。从月考成绩不理想被年级组长批评、被迫内卷、公开课成绩压力，到担心成绩不好被开除或降薪，这让你每天都感受到对未来的不确定、恐惧，还有无助。

似乎你也做了决定“做完一个学期就走”，但是这个决定并没有缓解你的焦虑。我们一起来看看，我们的情绪被卡在哪里了。

一、学校的要求
从1和3两点看得出来，学校是结果导向，成绩就是考核老师的标准。并且不难猜测，对老师的教学成绩也会做排名，以及奖惩分明。
所以，学校的制度，导致了2中你提及的“其他两个同事非常卷”，谁也不想垫底被降薪，这是因果关系。

二、你的期待
你说你“比较佛，不想抓太紧又不得不抓，看到其他班背书就焦虑”。
你可以问问自己：
＊是什么让你“不得不”❓
＊焦虑是害怕竞争失败带来的惩罚么？还是失败带来的挫败和沮丧❓

我理解你可能一贯做事不争不抢，顺其自然，但是由于成绩对于你的重要性，不得不被动放弃自己的节奏，加入“卷王”行列。

那么，你期待的工作状态是什么样的呢？
按照自己节奏来？
不以结果为导向？还是……
这个部分需要具体化，可能是你需要思考的部分。

最后，是否有符合你期待的工作岗位
建议空闲时间可以去招聘网站看看，市场情况是怎样的，我们需要把期待和现实做整合，找到双方契合的点。

三、为什么成绩给你带来了巨大压力
3和4中你提到学校要求上公开课比成绩，你怕考不好。
是没有信心教好，还是不愿意通过内卷的方式教好。
如果是前者，就是自信心问题，可能需要寻找下对自己不自信的原因。
如果是后者，可以问问自己：除了内卷以外，还有什么办法可以提高成绩？也许开拓思路，你的教学能够另辟蹊径。

四、做了决定依旧压力很大
你说“干完一个学期存点钱，修养一段时间”
焦虑的原因往往因为目标抽象不够具体和明确。我们需要拆分目标：
1、存点钱，是存多少，这笔钱打算怎么花以维持后续不工作的生活。
2、有了具体存钱金额，需要多久完成，每个月存多少，剩下来的钱如何分配。
3、如何保证工作可以维系一个学期，你打算怎样保住这份工作。

💛知道你的目标是什么，你就有了选择的自由，而不是被无意识拖着走。

希望我的解答对你有帮助哦😊