请问在学校感到煎熬该怎么办？焦躁不安，提不起兴趣学

从家里回到学校可能需要一段时间来适应新的环境和日常生活。在家里可能有更多社交互动，回到学校后可能感到孤独和寂寞。
学业压力可能导致焦虑和困惑，让您难以集中注意力。家里的生活方式可能与在学校不同，可能需要适应新的作息时间和习惯。

以下是一些建议：
1.给自己一些时间来适应回到学校的环境。尝试在新的日程安排中找到自己的节奏。
2.与朋友建立联系，参加社交活动，以减轻孤独感。社交互动可以改善情绪和焦虑。
3.制定学习计划，分解任务，确保充足的休息时间。如果学业压力过大，考虑寻求学术辅导或心理咨询。
4.保持规律的作息时间，包括足够的睡眠、健康饮食和锻炼。这有助于提高精力和情绪稳定。
5.不要对自己过于苛刻，接受在适应新环境时可能会遇到挑战。慢慢地追求进步而不是完美。
6.保持对兴趣爱好的兴趣，寻找娱乐活动，让自己在学业之外也有愉快的时光。

适应新环境和情境可能需要一些时间，但通过建立社交联系、管理学业，您可以克服焦虑和困惑的情况，恢复正常的学习状态。祝您生活愉快！