支离破碎的原生家庭，应该怎么相处才能避免被反复伤害

避免被支离破碎的原生家庭伤害，可以做两方面的工作：

1、课题分离
2、身心抽离。

原生家庭受到的创伤，一般来说有两点，一是父母任何一方受到伤害或担心他们互相伤害；二是自己受到伤害或害怕自己再次受到伤害。

父母互相伤害，孩子是无力去协调的，那是他们自己的课题，要让他们自己承受或解决。

孩子在小的时候，受到父母的伤害，可能无法摆脱，但成人了，是可以与他们拉开物理距离，跟他们进行情绪分离的。

已经留下的创伤，去疗愈，然后，对于课题分离和身心抽离，就容易多了。

1、父母可能就是通过吵架和打架才走到一起的，这是他们的需要，你不用担心，你只要做好课题分离。

【从出生开始父母打架吵架家常便饭，父亲打了母亲，母亲就打我或者哭，怪我，挂在嘴边的话：要不是你我早离婚了。但是很明显我现在已经成家立业他也没有离婚。父亲母亲都会无缘无故殴打我，有时候会睡梦中被揪起来打，很小很无助的时候只会哭，然后变得更加听话懂事不敢反抗，从小的无人格折磨让我养成了低自尊性格，总觉得自己低人一等，也不懂反抗，也不会正确表达自己的需求】

父亲打母亲，母亲打你，被打的你与母亲，都只是出气筒。

母亲说要不是因为你，她早离婚了，这不过是为她离不开父亲找的一个借口。

而这个借口在你听来，却是真的，可能会让你对母亲有深深的愧疚感，觉得拖累了她。

父母打你的时候，你都不知道是因为什么，甚至在睡梦中都会被揪起来打，这个可能会给你留下很深很深的恐惧。

你相信父母真的是因为打架吵架过不到一起吗？

可能不是，要是他们哪天不吵了，可能他们也不想在一起了。

有些人，就是习惯创伤性生活，因为这是他们熟悉的，他们会感到更安全。

所以，无论父母之间怎么打闹，你都不用去干涉，也不用担心，要是他们真过不下去，怎么就不可以改变自己，或者离婚呢，婚姻中总有自己需要的东西，是吧？

2、受到伤害或担心反复受伤时，从父母的身边和心里走远一点，身心抽离，疗愈自己。

【考虑到父母自己也没被爱过，也是可怜人，甚至完整的读书都没有。从我工作到现在仅仅两年以借钱名义和我拿了15万余元未还，从怀孕到现在32周没有到我这里看过我一次，没有提出要给孙子置办东西，我孕26周趁五一回家一趟，父母争吵依旧，好似已经刻在他们骨子里，我被吓的不停流眼泪，肚子一直在疼，原本计划回家七天因他们争吵提前三天回来了。生日父亲节母亲节我忘记了会在第二天专门打电话提醒我发红包给他们，没事的时候可以一个月不联系我，除非我打电话给他们。】

你能体谅父母也是没被爱过的人，可能会让你心里好受一点。

但也因为这一点，可能会让你陷在父母的纠缠中出不来，从而让自己反复受伤。

如果你能跟他们一样感到伤痛，可能就是你对他们最大的忠诚和悲悯。

你想捡起那些支离破碎的碎片，缝补成一个完整的家和自己，但太难了，对不对？

这个想要通过同患难来圆满一家人的心可以有，但方式可以提升。

比如，把自己的身心先抽离出来，没有三人的混战，父母二人的战争就简单得多。

他们总有互相依赖的时候，而不是在他们不需要彼此时，还会找到你帮衬。

如果做不到跟他们和解，也不能拒绝他们的各种要求，可以跟他们联系的时间减少一些，把他们的情绪还给他们，不受他们影响。

如果你内心有巨大的隐痛，无法做到任何一种，可以进行心理疗愈，先强大自己的内心。

以上回答，希望能帮到你。

我是心理咨询师燕归来，祝好！