得了抑郁症焦虑症是一件很丢人的事情么？

题主你好！我是答主以诺。

从题主的描述来看，我理解你的感受,的确在这个社会上,心理疾病仍然带有很大的污名,让人觉得难以接受和面对。但这不是你的错,体会到抑郁和焦虑症状的人实在太多,这是可以理解和治疗的疾病。我有以下几点建议:

1. 不必觉得丢人。心理疾病是真实存在的医学问题,通过治疗是可以好转的。你并不孤单,有很多人都在不同程度上遭遇过类似的困扰。没有什么好丢人的,重要的是要积极求助和治疗。

2. 一定要吃药并配合治疗。药物和心理咨询是目前最有效的治疗手段。尽管接受不容易,但这是一定要坚持的。否则病情会继续恶化,这才是最难以面对的。

3. 找人倾诉和支持。是否可以和亲友说一说,让他们给你支持和帮助。有人陪伴会让你觉得好受很多。如果不方便开口,也可以找心理医生聊天,他们会给你专业的帮助。

4. 积极改变生活方式。锻炼、保持充足睡眠、做自己喜欢的事情等等,这些都有助于改善情绪和提高质生活素质。一点一点的改变,会产生积极影响。

5. 学会妥协和接纳自己。抑郁和焦虑是可以理解的,重要的是要积极配合治疗,并学会和自己的病情相处。人生不会一帆风顺,要学会包容自己的不好,接受自己正如实际一般。这会让你觉得生活更轻松。

总之,不必觉得丢人,这是需要治疗的疾病。勇敢配合治疗,找人支持,改善生活,逐步学会接纳自己。这需要时间,但只要坚持,定会让你的情况得到改善。相信你一定可以战胜这个难关,变得更健康自信。

加油!生活中会有起起伏伏,但只要我们积极治疗和努力,一定会变好的。