老公的语言暴力对我造成精神伤害无法调节，如何摆脱？

问题:
最近老公出差，然后我在家工作照顾孩子，出去第二天，就开始发信息一直找我茬，我明明跟平时一样工作照顾孩子，他就说他比我自信，别人说他什么他自己还觉得自己很好，还说她比我自信，我说那挺好的你好就好，他就没再说话，然后第二天我问他要生活费，他就开始说我，什么都是他供我生活，还说我刚结婚骗他钱，那时他会把工资交给我，说一下我从嫁给他就一直在工作，买房买车都有出钱，大部分都用于生活开销，然后我现在一个月一万多的工资，他每月只给俩三千有时没有，所以我会跟他要钱，不给我也没有强迫他，只是告诉他有这个需要，说完这些，他又骂我家里人，我亲戚都骂了个遍，然后又说我没有他狗都不如，后面第三天又说道歉，我爸已经去世了，他又要说一下，然后说他都道歉了，让我自己看着办，我就好好生活被他这么一闹，搞得我几天情绪都不好，我现在工作也挺忙的还要照顾孩子，和他吵我已经没精力，他都是如此把我搞崩然后在来给你点甜的，我该如何摆脱
回答:
你好，通过你的描述感受到你的痛苦与无奈，我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
伴侣关系中，是两个人在一起相互理解，相互关心而达成共识。你描述中老公出差就开始电话需要暴力，这一点却反而暴露了他的分离焦虑。
他在外，一直在否定你，在贬低你，在攻击你的同时是在掩饰自己内心的恐惧与无力感。男人想要获得被尊重，只有把自己架起来，让你认可他的价值感。
你可以回忆一下你们的相处模式，你一边工作一边照顾孩子，你是一个有能力的人，独立，经济地位也高于他，会造成他的不安全感，当你了解他内在的恐惧，需要一个假自体维持他的自尊，你会怎么做呢？
如果你被他的投射（贬低，指责，否定），击中，造成你的愤怒，这是投射性认同，也会造成你们两个人的对立，相爱相杀。
那如果你理解他的内在担心，恐惧，被你抛弃，你要懂得安抚他的内心，给予肯定，让他在外也感受到安全，比如，你当然很厉害，在外面工作辛苦，为这个家操心，注意保重身体，我在家照顾孩子，你放心吧，我也很挂念你，早点回来等等，那又会是什么样的回复呢？（不带有评价的，抱怨的口气去回应），给予他安全，稳定，低自尊的人都是需要被看到懂得。你给于他稳定，他也会给你带来你想要的温暖。
伴侣关系里两个不同的个体走到一起，是需要了解自己，也要了解他，每一个人背后都有他的原生家庭带来的影响，成立了核心家庭，注意好家庭边界，共同营造自己的小家，这是需要学习，交流与沟通的。世界与我爱着你你要学会爱自己再去爱你的老公与孩子，学会技巧，经营好你的家庭，加油＾０＾~，我也愿意用我的专业帮助你！