时间就像停滞了一样，以后该怎么办呢？我还是没有想好

你好，从你的描述中能感觉那个时刻你很痛苦，不知道该怎么办。
我猜想你可能遇到了跟亲人之间的冲突，冲突很大，以至于你不知如何协调、该怎样使自己平静下来变得有条理的去应对。
但具体情况是什么我无从知道，不能通过文字更有效的帮助到你。不过还想给个建议，如果这种情况会反复发生，就可能这是个难以解决的冲突矛盾，你不妨走进咨询室跟咨询师来聊一聊，获取一些解决问题的内在资源和办法。
祝你好运！