万事如易🌈
Lv10
关怀海豚
心探教练
题主你好，我是心探教练万事如易，我看到你的问题是你一跟别人聊天就会非常焦虑，你不会跟别人聊天说话。
你总是会听到别人说你，问你为什么看起来不开心？你为什么不说话？以前第一次去看心理咨询你也是坐在椅子上，一句话都说不出来。你像念作文一样说自己的事情，自己也不舒服。你明白咨询师想要帮你解决问题，但是你觉得很难，也不会想让别人帮你去倾听或者分享。
跟别人聊天你非常焦虑，别人不回应我或者回应你，你都不会舒服，你跟朋友相处也是开玩笑多一点。你宁愿别人骂你或者批评你或者跟你吵架，你会觉得更安全。别人关心你理解你怎么样你也很容易焦虑。你自言自语也好，写字也好，就是说不出来。你状态不好也不会想让别人陪我聊天，你希望别人陪你坐一会。
也许你就是很希望别人理解你，但又觉得把内心的想法说出来很脆弱，难以面对吧。
一、人际关系来源于早期的家庭互动模式
我看到题主内心有很多冲突和矛盾，对自己的很多不接纳和不认同。
你跟别人建立关系的方式，是被骂被批评，在不和谐的关系中，你反而感到更安全；
在一个被关心和理解的环境下，你无法分享自己，暴露自己内心的时刻，你感到不安全。
人际交往中，你跟他人的互动模，可能跟你在原生家庭成长起来，跟养育人的互动模式有很大关系。
家人是否经常骂你，指责你批评你，跟你吵架，你从家人那里得到过拥抱，拉手，互相倾诉，互相陪伴，互帮互助这些情感上的支持和陪伴吗？
是否以前暴露脆弱的时候被不接纳过，是否你从小就不允许暴露脆弱的一面呢？你是否认为，如果在他人面前暴露脆弱，意味着你是失败的无能的？
二、接纳自己，提高自我认同感
希望别人被你坐一会，说明题主是需要爱，需要陪伴和支持的，只是你一时半会接受不了一种正向的关怀形式，也不习惯分享自己，不必自责。
题主觉得把内心的想法说出来很脆弱，难以面对，主要是自己难以接纳自己的脆弱面。
其实我们每个人都有脆弱的一面，再风光无限的人物，也有不为人知的脆弱部分，只是隐藏得很好而已。
隐藏不代表不存在，更不代表消失不见了，脆弱的一部分总是在那里，等着被主人看到和接纳的。
题主多看到自己的积极面，多肯定自己，接纳自己的不想分享，不想分享的你也是可爱的，也是值得被爱的。
三、学习沟通技巧
我觉得题主通过书写方式也很好，是一种自我疗愈方式，只是打开自我和暴露程度弱一些，这个并不是大问题，今后可以通过练习表达，慢慢改善。
题主可以阅读《愿你拥有被爱照亮的生命》，通过学习提升自己我成长，沟通方面可以阅读《共情沟通》《非暴力沟通》。
先从自我对话开始练习，觉察自己的想法和感受，再去学习理解他人的想法和感受，练习表达，先练习对亲近的人表达，再慢慢发展到正常人际关系里。
一点点改变，对你来说都是巨大的进步。
如需进一步跟我沟通，题主可以点击下方找教练解读，选择心探陪聊，跟我一对一交流，祝你好运。🤝
你总是会听到别人说你，问你为什么看起来不开心？你为什么不说话？以前第一次去看心理咨询你也是坐在椅子上，一句话都说不出来。你像念作文一样说自己的事情，自己也不舒服。你明白咨询师想要帮你解决问题，但是你觉得很难，也不会想让别人帮你去倾听或者分享。
跟别人聊天你非常焦虑，别人不回应我或者回应你，你都不会舒服，你跟朋友相处也是开玩笑多一点。你宁愿别人骂你或者批评你或者跟你吵架，你会觉得更安全。别人关心你理解你怎么样你也很容易焦虑。你自言自语也好，写字也好，就是说不出来。你状态不好也不会想让别人陪我聊天，你希望别人陪你坐一会。
也许你就是很希望别人理解你，但又觉得把内心的想法说出来很脆弱，难以面对吧。
一、人际关系来源于早期的家庭互动模式
我看到题主内心有很多冲突和矛盾，对自己的很多不接纳和不认同。
你跟别人建立关系的方式，是被骂被批评，在不和谐的关系中，你反而感到更安全；
在一个被关心和理解的环境下，你无法分享自己，暴露自己内心的时刻，你感到不安全。
人际交往中，你跟他人的互动模，可能跟你在原生家庭成长起来，跟养育人的互动模式有很大关系。
家人是否经常骂你，指责你批评你，跟你吵架，你从家人那里得到过拥抱，拉手，互相倾诉，互相陪伴，互帮互助这些情感上的支持和陪伴吗？
是否以前暴露脆弱的时候被不接纳过，是否你从小就不允许暴露脆弱的一面呢？你是否认为，如果在他人面前暴露脆弱，意味着你是失败的无能的？
二、接纳自己，提高自我认同感
希望别人被你坐一会，说明题主是需要爱，需要陪伴和支持的，只是你一时半会接受不了一种正向的关怀形式，也不习惯分享自己，不必自责。
题主觉得把内心的想法说出来很脆弱，难以面对，主要是自己难以接纳自己的脆弱面。
其实我们每个人都有脆弱的一面，再风光无限的人物，也有不为人知的脆弱部分，只是隐藏得很好而已。
隐藏不代表不存在，更不代表消失不见了，脆弱的一部分总是在那里，等着被主人看到和接纳的。
题主多看到自己的积极面，多肯定自己，接纳自己的不想分享，不想分享的你也是可爱的，也是值得被爱的。
三、学习沟通技巧
我觉得题主通过书写方式也很好，是一种自我疗愈方式，只是打开自我和暴露程度弱一些，这个并不是大问题，今后可以通过练习表达，慢慢改善。
题主可以阅读《愿你拥有被爱照亮的生命》，通过学习提升自己我成长，沟通方面可以阅读《共情沟通》《非暴力沟通》。
先从自我对话开始练习，觉察自己的想法和感受，再去学习理解他人的想法和感受，练习表达，先练习对亲近的人表达，再慢慢发展到正常人际关系里。
一点点改变，对你来说都是巨大的进步。
如需进一步跟我沟通，题主可以点击下方找教练解读，选择心探陪聊，跟我一对一交流，祝你好运。🤝
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