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3人

有同感

大脑胡思乱想停不下来,不知道是不是有些被害妄想症?

回答数11

赵军青

国家二级咨询师 卫生部初级心理治疗师

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有用3
11-24回答了:
你好,通过你的描述,我能够感受到你的焦虑,在临床是广泛性焦虑特征,这个症状背后都是没有解决的问题在作祟。
我是医院心理治疗师,你一直在通过自己去解决问题,想通过思考,反思,去寻找到办法,甚至寄托给一个幻想的人物,这都是正常的。但是,随着你的年龄增长,你的问题压抑过多解决能力有限,就会不经大脑的泛滥,这种无意识的遐想连篇就会影响你的生活学习。甚至会造成你的睡眠障碍,注意力不集中,进一步影响你的身体,引发躯体症状呈现。
怎么解决?第一,表达诉求,向父母求助,去医院精神卫生科检查,评估,确定诊断,看焦虑程度,轻中重。
轻度,心理治疗
中度,药物治疗+心理治疗
重度,有幻想,幻听或妄想,需要住院治疗。药物+心理+磁疗+生物疗法等等。
第二,通过你的描述,应该是有心事不去求助,向父母同学,老师,朋友等,自己解决,但我们都有局限性,容易陷入死循环,也是焦虑形成的原因。学会表达,用语言表达需求,表达情绪,可以是亲人也可以是心理治疗师。
第三,自我调整,接纳自己,对已发生的事情也接受,看到自己的优点,爱好,去读书,运动,了解自己,也学会呼吸疗法,听音乐,跑步,去释放压力等。
最后,看到了你的主动求助背后的动力,这已经开启了第一步,加油^0^~,世界与我爱着你,你也要学会照顾自己!

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