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有同感

25岁男生我劈腿了异地8年的女友,但我却感到很痛苦

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林春丽

国家二级咨询师

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10-04回答了:

劈腿异地8年女友,遭受前女友跟家人的责骂,对现女友在一起也备受煎熬,这样“三输”的局面想来是你最不想看到的局面。然而它还是出现了。面对现在的窘境和困境,希望下面的分享能够在一定程度上帮助你拓宽思路:

 

一、先缓解痛苦,让情绪回到一个相对平和的状态后再处理困境

当一个人对于未来充满了可怕的想象以后,这样的臆想会对当下的情绪以及未来的走向都产生影响。

如果不想“噩梦成真”,当下最先要做的事情是让自己的情绪先从痛苦的泥沼中释放或者走出来。这意味着先关爱看到自己的痛苦,并且承认自己的痛苦,然后将痛苦恰如其分地安放。

可以想一想以前你情绪不佳的时候会用什么样的方式帮助自己度过情绪的阴雨?比如可以尝试运动、和他人倾诉等。

通过这样过去曾经有效的方式帮助你先缓解一定的情绪痛苦,才会有精力和状态去面对感情上的无助。

 

二、维持稳定、规律的生活,并且思考你自己希望在感情中获得什么以及付出什么

我不知道我到底该怎么办,我该怎么继续以后的人生

的背后是一种无措和失控感。因此在生活的细节和日常中保持一个稳定的状态就显得非常重要。无论多么痛苦,都可以尝试维持一个日常的作息,而不是任由情绪将你带入混乱的日常。

当有一个日常的规律作息以后,掌控感可以慢慢回调一些,个人也会更有信心去面对未来的处境。

当比较清醒以后,思考清楚自己在感情中的期待与愿意付出的代价。

这部分只有自己清楚了,才有可能对下一步的感情走向有所明晰。

 

三、无论是作何选择,都提前做好可以去承担它的准备和打算

任何决定都没有十全十美的,感情尤其如此。

张爱玲在《红玫瑰与白玫瑰》中写道:“也许每一个男子全都有过这样的两个女人,至少两个。娶了红致瑰,久而久之,红的变了墙上的一抹蚊子血,白的还是窗前明月光;娶了白玫瑰,白的便是粘在衣服上的一粒饭粒子,红的却是心口上的一颗朱砂痣。 ”

如果什么都想要,很可能会竹篮打水一场空。而如今的僵局,或者还有一部分在于你并不清楚自己要什么,或者性格上可以成长的空间。寻找专业的心理工作者帮助你打通这部分的卡点,承担起可能需要承担的责任,也拥抱你不确定的未来,或者是其中一种可选项。

 

希望以上分享能够给你带来启发。

我是不探究人性,只关爱人心的林心理师,祝福你。

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