25岁男生我劈腿了异地8年的女友，但我却感到很痛苦

你好题主！

🔹读你的经历时，内心和你一样起起伏伏，像坐过山车一样有种失控感……

🔹好像想迅速“逃走”，却像被施了法术一般僵在那里，动弹不得，这种撕扯感真的很让人感到耗竭！

【但也好奇，
是什么阻碍你逃开？
又是什么让你动弹不得僵在那里？
你提到的“破罐子破摔”的状态中，那种义无反顾的动力是怎么来的？
它在被你实现后又是怎么消失的？
家人和前女友的谴责对你来说意味着什么？
你对现女友的那份愧疚又是来自心底怎样的触动？
……太多需要和你一起理清的疑问！】

🔹但因为不是咨询，所以无法即时获得你的回应，那就邀请你和我一起站的稍远一点，来梳理一下自己内心深处“什么是能走进婚姻殿堂的爱情💓真相？”，到底它看起来是怎样的！

🔹不知你有没有听说过斯腾伯格的爱情三元论？他把爱情分为：激情❤️‍🔥、承诺、亲密三个要素。一段良好的两性关系需要包含这三种元素，但我们每个人心中三元素的比重，先后顺序都会因父母亲密关系的榜样痕迹，而有着巨大的不同。

🔹激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保。这三种成分构成了喜欢式爱情、迷恋式爱情、空洞式爱情、浪漫式爱情、伴侣式爱情、愚蠢式爱情、完美式爱情等七种类型。（需要详细了解，可以在壹心理或度娘上找到相关内容）

🔹根据这个理论的解释，你会如何重新审视和评估自己放弃的那段异地恋？它和你心目中渴望的爱情信仰有着怎样的差距？哪些是你自己就可以改变的？哪些又是另一半需要和你共同努力的？现在进行的这段关系，又有哪些是符合自己的爱情信仰？又有哪些是不符合但双方都愿意共同经营的？

🔹很好地理解发生了什么，并直面发生的一切，是让自己走出目前囧境的一种选择，也让曾经发生的一切都有了价值，并被好好安放！

🔹已经分手的这段异地恋里你内心深处的不满与痛苦，也同样需要自己去直面与被自己读懂。从心理动力学的角度看出轨、劈腿，都是一种无意识表达对原有亲密关系不满的最后爆发，这种爆发伤人的同时，也一样伤己💔，必要时可以允许咨询师一起陪你渡过这段艰难的时期，因为分手在心理学角度来看，它的痛苦级数和丧失是同等的，它会激活很多我们成长过程中关于丧失的伤痛，所以有时需要专业人士的辅助❤️。

🔹好好照顾自己，让自己平静下来，从而有勇气和力量去面对一切的真相！㊗️好！