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有同感

经常在自己没有发现的时候伤害到周围人,怎么改?

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李妹红

国家三级咨询师

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有用5
09-23回答了:
你好!我来试着帮你回答这个问题。
说话快,说话刻薄,伶牙俐齿,说话直接,其实就是一种防御,就像你说的,“有时候,你就是故意的,因为对方的话使你很不高兴,你说很重,就是要伤到他。”。你用这种快速出手的方式来保护自己,不让自己体会被伤害时的受挫无力无助!这个和你下面描述的自己对别人和自己体会的变换不定是一致的,或者说是同一个问题。

这里有一个内在工作模式一直在运作;外面世界不安全,别人要攻击我伤害我,所以,我支棱起来全身的刺保护自己,这个刺就是你的伶牙俐齿快言快语,这个也是你从小到大经历过无数次受伤后建立起来的保护设施,想想它曾经无数次甚至是时时刻刻在保护你,你又怎么能嫌弃它呢?真的要感谢它,感谢你拥有过它!

现在,你长大了,有力量保护自己了,你告诉它:可以不用那么紧张,时刻保持高度警惕了!让自己慢一点回应,当你说话慢下来的时候,就可以启动听觉去认真听,可以启动身体去感受,然后大脑就会启动思考功能,再去回应时候,就会多一些理性的判断。

至于你说对别人的感觉反复,这也是与你内在对自己不确定有关的。内在总有一个容易受伤的小孩,很容易就会吧别人想的很坏,就是故意与自己做对。但是,那种随时感觉到被伤害的无力感无助感是非常不好,也是我们最不想体会的感受。于是,翻来覆去想,无法确定别人好还是不好,也无法确定自己的内心,担心自己受伤害,也怕伤害了别人,就这样反反复复消耗自己!

所以,先从自己开始,从放慢语速说话,甚至从偶尔也可以不说话开始,和自己呆在一起,不断发现自己感受自己肯定自己,当内在的自我越来越强大时,你就不会这么患得患失了.
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