Evan

Lv6  倾听海豚

优质答主

      题主,你好。我是Evan。

      从题主的描述中,题主和妻子感情很长了,可以说不是亲人胜是亲人了,然而由于题主的出轨,被妻子发现了,题主迫切想和妻子修复亲密关系。而题主在婚内出轨,被老婆发现,对于妻子来说算的上是一个毁灭性的经历。如果题主想和妻子修复关系,个人觉得不如不要过于靠近妻子,在征得她同意的情况下,让她冷静一段时间,并且时刻报备自己的行程,展示自己的诚意。

     如果题主想重建夫妻之间的信任,你们的亲密关系,恢复信任的时间和程度基本取决于题主。如果题主内心是真的想和妻子重建亲密关系,就要认真诚恳的和妻子重建彼此的信任,这样才能慢慢的恢复你们的关系。

    由于题主是在平台提出的问题,我们不能就题主的问题展开详细的探讨。我只能就题主的问题,如何和妻子重新修复关系给题主一些简单的建议:


  • 接纳妻子现在的情绪

    13年的感情,10年的婚姻,遭到背叛,相信不是随便一个人都能选择宽容这段经历的。因为要接纳这段经历带给她的伤害,所以题主妻子现在处于一种负面的情绪是很正常的。妻子形容自己被陷进泥潭里,这是她自己的感觉,就像被背叛一样,陷入了负面情绪的漩涡里,很难走的出来。这个时候题主要做的是,倾听并且接纳她的情绪,就像她接纳你的背叛一样,这种感觉基本是相近的。最直接的就是肯定她的情绪,比如“我知道你现在的感受,而且你也暂时没办法摆脱现在的情绪,看你这样我也很难受,我只想帮你走出来,不管你做什么我都接受。”


  • 全力诚实

     当题主背叛了配偶之后,如果还继续撒谎,编造谎言,遮遮掩掩或是否认事实,就是给对方伤口上撒盐。无论怎样,题主都要有勇气诚实地面对对方。并详细的向妻子坦白自己为什么会出轨,详细的表述其中的细节,但是否愿意听取,题主要尊重妻子的意愿,这是你表明诚实唯一的办法。

     把自己想成配偶“应该”或“可以”信任的朋友。这样看待自己是重建的第一步。然后告诉对方你“需要”她重新开始信任你。题主要主动自愿的向老婆一五一十的招供,不管题主今天做了什么事情,主动坦白向妻子告知清楚,是开始恢复信任的关键环节。

     不要忽略或隐瞒事实的某些方面,这样可以让你的配偶觉得有安全感。其实,虽然不完整版的坦白也能达到认罪和解决问题的目的,而真相会让妻子一时伤害,但题主诚实的态度才能带来长期的和好。

     一直实话实说可以让关系好转。额外的谎言很可能被识破,让你们和好的进程受阻。题主的配偶会问一些问题来证实自己知道的情况。对方也可能会通过你得肢体语言,说话态度或其他方面来发现你在说谎。最后,你的谎言会让你举步维艰。


  • 不要为自己找借口,主动承担责任

    想一想自己为什么会出轨,坦诚面对自己的内心。目前是题主犯错了,除了主动向老婆认错,一定要心甘情愿的承认错误,不是出于压力或威胁。可能题主会婚内出轨,双方都一定的责任,但题主不要责备妻子更不要怪罪妻子,要把所有的罪责自己一个承担下来。

     别找那些苍白虚假的借口,比如说是别人引诱题主这么做,或是说自己很乱,不明真相,不是故意的,或是把责任推给别人。除了题主被强迫得说谎,其他时候都是你是在自愿说谎,你的配偶也知道这一点。

     不要狡辩。辩解只能火上浇油,让你无法面对问题。这时候不是使用“进攻就是最好的防守”策略的时候。而是要悔悟、懊恼、遗憾、同情、怜悯、诚实,是互相交托的时候。


  •  要忍耐配偶

     题主要忍耐配偶的质疑。一个人被欺骗了之后,怀疑和不信是很自然地反应—因为证据已经表明题主不值得相信。题主如果想重新被妻子信任,但不会那么快,即使善良的人也不会很快。

     题主在向妻子重建信任的过程中,忏悔,道歉,发誓以后都要对对方诚实,但不要期待这样了之后所有事情都和以前一样。事先想到题主的配偶可能会处于情感紊乱之中。对方会心情变动,睡眠不好,食欲不振,身体不舒服,突然的哭泣,或是回避你,这些都很正常。她很可能还今天很正常,但明天就抽风了。这个过程都是要经过的,所以题主要有耐心。


  • 多点陪伴

     题主的妻子需要你和她一起经历很多事情,至少你也要在情感上随时待命。如果配偶面对情感上的问题,题主要和她呆在一起面对,也能化解配偶觉得你不重视她的感受。

     好好听着妻子的埋怨和吐槽,就算你是给人家带来痛苦的那个人也要去听。否则,题主的配偶会失去她生活中最重要的一个人,也是最能帮助她的人,那人就是你。

     要有耐心。尽管和妻子修复关系很难,面对老婆的情绪也很难,但坚持下来这点儿时间,可以防止她以后莫名的爆发。题主不要想着你可以很快的修复这段情感,一旦出现了问题就要去反省自己,去接纳妻子的情绪。要理解,当题主和其他人在一起时,被伤害的人是她,就像伤着骨头了一样,它的恢复都是需要很长的时间的,需要题主更大的付出,更多的陪伴。


  • 抓住机会改善关系

     题主婚内出轨给妻子知道了,但对方决定继续和你在一起。无论她怎么生气,多么小气,变得多么捉摸不定,人家已经表达了足够的爱意,也表现出够好的品格来重新信任题主。题主要尊重妻子,以更大的善意来回馈她。

     妻子目前在重新审视着题主。题主回想自己堕落的行为时,可能也会觉得自己有些陌生,不光彩,在欺骗对方,瞒着对方。你要决定回头,做你“真想”成为的人。

     要感谢妻子给了题主机会,从现在开始到以后题主都要经常感谢自己的爱人。时常回想不仅可以坚固题主和配偶付出的艰辛努力,也会防止你以后再次犯错。

     要经常表达题主的爱,从心底认真的说你爱她,说的时候要看着对方的眼睛。当题主说“你是我最最最爱的人”将有完全独特的意义。配偶不会也这么说,因为她还在痊愈的过程中,这时如果她也说“我爱你”,会让她觉得自己很懦弱。她会想你是不是也经常这样对别的女人也这样说,所以想让妻子重新相信你对她的爱,是题主的责任,无论花多长时间都要去做。


   在重建信任的期间,题主一定要主动的积极的报告自己和异性的一切行为,还要没事就帮妻子分担家务或者献殷勤。出轨后再想重新建立信任,就像陌生人要建立信任一样,再怎么积极也不为过,有空就要送花,送点小礼物给自己的妻子,就像刚谈恋爱一样。如果实在是没有效果,建议还是寻找家庭心理咨询师的帮助,一个好的咨询师能帮助你和配偶解决你们的问题,修复你们的关系。如果妻子冷静下来了,要多和妻子一起共度一些亲密时光,但要远离和你出轨相关的事,可以重温一下你们以前在一起的亲密互动,分享一些只有你们知道的小秘密,甚至如果可以,为妻子去学一些她喜欢的东西,即使那个东西你很讨厌,那么你也要站在她的立场给她加油,要给妻子看到你的改变,看到你的真诚,这样婚姻才会有修复的可能。


    希望我的回答能帮到题主。



  • 鲸厂问答君
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