怎样快速有效让个人负面情绪不随便向父母发泄？

楼主你好，看到了你的描述，也能够理解你的那种心情，情绪，我们每个人都有，其重点在于我们如何控制好自己的情绪。

我们在不开心的时候，喜欢对身边最亲的人发脾气，这是因为我们知道他们会包容自己，但同时也深深伤害了你最亲的人，或许你是无心的，但那伤口就像篱笆上的洞，不会再恢复如初。

伟大的拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”一个人若连自己的情绪都掌控不了，何以能掌控自己的未来。

情绪就像一把双刃剑，你能驾驭它，它就能成为你的好帮手，如果你被它驾驭，任它肆意的扰乱你，它就会破坏你的人生。
无法控制自己情绪的人，一定也无法掌控好周遭环境里发生的任何事情。

如果你控制不了你的情绪，你就会时刻被情绪左右，你的生活学习将会随着情绪的波动而混乱不堪，你会随时做出不理智的事情等情绪平静之后或是悔莫及，或是极度的自责。
任由情绪发泄的人，就会成为情绪的奴隶，等于把自己交给了情绪，人生往往会失败。

人在一生中能掌控的事情往往并不多，但我们可以尽量控制好自己的情绪，从而做情绪的主人。

我们可以学会以下几个方面；
一，转移坏情绪
不要压制愤怒，而是把愤怒的情绪巧妙的转移，所以需要给坏情绪找个发泄口，尝试多运动或培养爱好来化解不良的情绪。就如，跑跑步，游游泳，化愤怒为力量。

二，保持乐观的心态
当情绪来临的时候，你要把它当做对自己的一种考验，这是一种垫脚石，能够让你看的更高，站的更远。

三，练习不生气
我们要清楚的认识一个事实；生气无法解决问题，还可能将事情弄得更加糟糕，如果想要做出正确的事，就必须避免无意义的发怒。
当你生气时，坏情绪就会扰乱你的思绪，既然让你失去正确的判断力，学会整理自己的情绪，并且练习“不生气”，才能对自己有所帮助，让自己以后在控制情绪的方面有所提高。

以上是我的分享，希望可以帮助到你……