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有同感

总是强烈的谴责自己,好痛苦,怎么办?

回答数2

曲慧东

国家二级咨询师 注册系统咨询师

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08-06回答了:

题主你好,我是答主曲慧东,一个喜欢用意象说话的心理咨询师。

当看到你在用“切尔诺贝利消防员手里握着的那一块放射性的碳”在比喻自己身心受创的痛苦感时,

我真的很心痛!这“强烈的谴责”真的是你对自己射出来的吗?不!

这与原生家庭确实关系甚大!你说自己还深陷在和家人的漩涡里,

无法放下以前的事,父母的争吵与男友家庭的和睦相对照,

更加觉得自己的一无是处!

可是“我不好”这个判定是真的吗?

你有多少相信这个判定呢?

如果你完全相信,就无需再用那么残忍的想象来攻击自己了呀。

其实你不是不知道自己的好,只是内在的父母好像不那么允许你变得更强大、更独立、更优秀,

而解决或者缓解的关键就是分离

分离是一个人长大的关键,就像你自己说的“自己在扮演不懂事、不听话的下一代”

如果我们要把自己固守在过去,确实没办法成长,

而必要的丧失,是成就未来的重要环节。

丧失铺就成长之路!

人一生中要面对很多丧失,可能当前的首要是尝试与现实中的父母拉开距离,

进而与内心中的父母分离,逐步成为独立的自我,

你也将有机会更全面、更完整地看见自己!

这个过程也许很漫长、也很痛,

现在你所体会到的痛苦其实也是有意义的,

让你有了觉知、有了想挣脱束缚的动力,

一个人走很艰辛,希望能有机会陪你的人生走上一程

开启心灵智慧之门,踏上充满希望的改变之路。

祝好!


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