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有同感

考研缺乏动力,对未来充满焦虑,如何缓解压力?

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陈青

国家二级咨询师

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有用2
08-05回答了:
人在做选择的时候,比下定决心要做一件比较困难的事,相对要难得多,你如今所表现的种种焦虑与痛苦,是因为你要做出一种选择,到底是听从母亲的意见呢,还是按照自己的想法来?
 
为什么你不能果断地否定母亲的决策?是你的潜意识告诉你母亲有正确的一面,因为她看得清目前内卷严重的形势,如果没有研究生学历,到时候找一个称心如意的工作还是有那么点困难。
 
母亲为你选的专业或许是比较热门的专业,有利于你今后能有一个很好的敲门砖,竞争起来会比较有优势,而对你来说,感觉自己难以胜任,超过自己现有的能力,而且从字里行间流露出你有那么些厌倦考试。
 
但同时你又不想彻彻底底地放弃,一是有母亲的督促,二是有自己潜意识里的欲望(也想为将来的前程着想),三是有周围同学们努力的榜样。
 
可想而知,大多数学生都在拼命卷呀,而你真能云淡风轻地看山水么?
 
你给自己找了一个似乎很靠谱的理由,给自己有个台阶下,不如花时间练习专业技能提升工作能力,这个理由也算是冠冕堂皇,听上去也没什么不对啊,确实,我可以放弃内卷,做我容易上手的事,不也挺好吗?
 
可你想过没有,别人也不傻啊,大家都这么想的话,就没人考研了,每个人都是趋利避害的,为什么明摆着又能轻松,又能获得好处的事情,人家不去选择做呢?为什么还是有那么多的同学每天要辛苦学习十个小时?
 
不言而喻,大家心知肚明,考研是一种大趋势,现在凭本科学历在社会上找到理想工作已经没有前几年那么容易了。
 
水涨船高,研究生出来的薪资也会高一点,而且很多用人单位非研究生、博士生不取,门槛也是一年比一年高,本科生出来打杂的比比皆是。
 
当然,我并非有意灌输给你功利的思想,为什么非要内卷呢,为什么就不能按照自己喜欢的事情去做呢?
 
原因并不如你所想的那么简单,因为内卷并没你想象的那么可怕,内卷在当今社会看来,我们更多赋予它的涵义,是一种年轻人应该在精力充沛的时间里充满自信地去努力拼搏的过程。
 
内卷并不代表结果,通过努力学习最终无法如愿的人是大多数,毕竟我们都是分母而不一定都是分子,分母永远比分子大,所以无法保证你一定能上抢手的热门专业。
 
这好比运动锻炼一样,每个人一开始跑步都有那么一点怵,但是为了身体健康很多人还是坚持了,奇怪的是,最后那些坚持跑步的运动达人最后都非常热爱跑步,感觉不跑反而全身不舒服。
 
大家在运动的过程中获得了多巴胺的分泌,使人有愉悦心情的功效,真是一举两得。其实学习也是同样道理,一开始看书,看资料会感觉比较枯燥,但如果你一旦进入了阅读状态,你脑内也会分泌多巴胺。
 
有人就是越学习越带劲,而且如果在专注的学习中获得新的知识,会让人充满价值感与成就感,这是读书学习带来的令人意想不到的好处。
 
你的问题在于选择上的困扰,这就是心理人所谓的精神内耗,情绪的内耗不仅让你精神疲惫、焦虑不安、最后非但不能完成学业,徒增烦恼,令人痛苦不堪,你目前的状态就是如此。
 
要改变它并非很难,所幸你来这里及时求助,我可以真诚地告诉你,趁着还年轻尝试着去做一些有挑战的事情,考研就是对你目前最好的选择,去争取,努力过了,结果不必太在乎。
 
即便今年考不上,明年还是可以再考,或者一边工作一边备考,这都是可行的办法,而不是遇到困难就选择退缩,选择积极前进是一个人一生中都要保持的良好心态,到老也会受益匪浅。
 
只要你能够不再为考不考的问题而精神内耗,一心一意地选择备考,你的学习专注力会快速改善,效率开始逐步增加后,形成一种正反馈,积极的正反馈让你学习的积极性变得越来越强。
 
学习之余,多增加一些喜欢的体育运动,锻炼会让你的大脑分泌内啡肽,这种物质可以提高大脑皮层的兴奋度和专注度,也可以适当喝一杯咖啡,吃一些优质蛋白食物,相信经过你的调整,一切将会变得越来越好!
 
祝你一切顺利,世界与我都爱你!
 
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